En lärdom som jag har fått det här året är att det inte räcker med meditation för att finna inre frid, må bra på insidan och ånga mot sina mål utan att tvivla. Det räcker inte för mig i alla fall – självkänsladagboken ÄR ovärderlig!
Jag trodde ett tag att jag skulle kunna ersätta den med med meditation och affirmationer, men jag var inte redo. Självkänslan var fortfarande för bräcklig och den började dippa. Man märker det direkt på tankarna; är jag verkligen en bra människa? Tänk om den eller den inte gillar mig? Vad ska den eller den tänka? Tänk om, tänk om…
Så då åkte självkänsladagboken fram igen med råge och på bara ett par dagar vände allting! Självkänsladagboken kommer absolut att följa med in i 2015 och jag rekommenderar av hela mitt hjärta att testa att i enkelhetens namn skriva upp 5 bra grejer – i positiv, personlig presens som du har gjort under dagen som gör dig till en älskvärd, god, bra, härlig och underbar människa.
Steg två är Tack-delen, och den är viktig så att man inte glömmer bort att vara tacksam för allt som går bra. Rikta blicken mot det positiva.
Steg tre är Hjälp-delen, bara för att vässa sitt fokus mot de områden man behöver hjälp med just nu; motivation, inspiration, förlåtelse eller vad det nu kan vara 🙂
Har du börjat skriva Självkänsladagbok under 2014?
Har det hjälpt dig tycker du?