Video när jag gör världens konstigaste övning jag fått av min coach: Zercher Jefferson curls. Jag har delegerat träningen och eventuella nojjor kring styrkeutvecklingen till någon som kan det där bättre än jag. Det är så skönt!
Apropå träning och annat hälsorelaterat så närmar sig januari med stormsteg, vilket är en tid för överfyllda gym och hälsomotiverade människor. Det är en viss energi att ha ett helt nytt år framför sig, med allt vad det innebär. Jag vet dock att många av er inte gillar nyårslöften för att det känns krystat och att man borde kunna sätta mål och skapa nya vanor när som helst på året. Det håller jag förvisso med om, men jag har personligen en lång tradition av nyårslöften och tar det på fullaste allvar!
Nyår är inte något festligt för mig. Det är dagar av att sammanställa det gångna året samt att åter-kalibrera mig själv i enighet med mina mål.
- Vad vill jag behålla?
- Vad behöver jag kasta bort?
- Behöver jag lära mig något nytt?
- Behöver jag nya egenskaper eller personlighetsdrag?
- Vem behöver jag vara för att få det jag vill ha?
Jag ser personligheten som otroligt plastisk och att det är fullt möjligt att utvecklas i vilken riktning som helst. Jag har i omgångar utvecklat helt nya egenskaper som till exempel bättre empati, impulskontroll, disciplin och så vidare, för att inte tala om hur man kan utveckla sin fysiska uppenbarelse!
Styrketräningen har gett mig en helt annan kropp, med en kapacitet jag bara kunnat drömma om. Det är något jag vill fortsätta utveckla 2022, vara ännu mer i min kropp, följa mitt träningsprogram och röra på mig dagligen! Det känns som att det är genom det fysiska som man kan connecta med sig själv och komma åt sitt inre. Passiviteten jag hamnar i ibland är otroligt destruktiv.
Det dagliga arbetet är hela grejen
Mål som att “gå ned i vikt” eller “bli fit” är helt lönlöst eftersom det inte är den du är nu som kommer att uppnå dessa mål, för då hade du redan gjort det. Uppenbarligen krävs det någonting helt annat om du inte redan har det du vill ha. Fundera på det en stund! Hur lever en person som är fit hela tiden? Livsstilen måste matcha resultaten vilket leder till att du måste transformeras inifrån och ut. För att nå sina mål måste man släppa saker, släppa gamla föreställningar, släppa ifrån sig vanor, rutiner, idéer.
Let that shit go!
Det är samma för ekonomiska mål och karriärmål. Det är inte bara att “spara mer pengar” utan en djupare förändring måste äga rum för att gå från en person som shoppar upp hela lönen varje månad till en person som är ekonomiskt oberoende och till exempel lever på avkastningen från sina investeringar. För att genomföra hållbara förändringar kan man behöva gräva riktigt djupt, eftersom det oftast finns självdestruktivitet eller självsabotage i botten.
2021 har som tidigare nämnt varit ett väldigt svårt år för mig. Väldigt andligt utmanande på flera sätt. Avgrundsdjupa dippar i kombination med att tvingas möta mina inre demoner face to face, och slita upp destruktiva beteenden med rötterna. 2022 kommer fortsatt innehålla en hel del soul searching, men från en stabilare grund nu när alla self care rutiner är på plats igen. Meditationen rullar varje morgon klockan 07.00-08.00 varje dag utan undantag och jag har två gymkort för att kunna träna vart jag än befinner mig. Meditationen och träningen är mina grundbultar som håller mig flytande.
Även om allt inte är stabilt och bra ännu blir jag väldigt taggad på att jobba in ännu bättre rutiner, ännu mer self love, lek och kreativitet och andra pusselbitar som saknats. Det är så lätt att tappa bort lekfullheten som jag tror är så viktig för det emotionella välmåendet. Som tur är har jag tjejkompisar som är inne på samma bana, som vill åka pulka med mig och spränga alla gränser egot sätter upp för en. “Man kan faktiskt inte ha roligt hela tiden” fick jag höra ofta när jag var liten, men tänk om man KAN ha roligt hela tiden?
Det krävs ett dedikerat arbete för att blicka inåt och bli allting man kan bli, men det är en rolig process och 100% värt det.
Sätter du nyårsmål?