• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Trots att jag är ganska ointresserad av att äta Trots att jag är ganska ointresserad av att äta eller att maten måste vara god, är varje kostförändring jag gör ganska utmanande. De senaste veckorna har jag försökt fasa in mig själv i PKD men jag har inte lyckats att vara 100% strikt utan att rebella lite varje vecka. Det kan vara att jag blir vansinnigt sugen på decaf 🚫 eller en kopp té 🚫 det  kan vara att jag häller peppar i maten 🚫 eller använder smör 🚫 eller majonnäs 🚫 för att göra något lite godare. Det har varit samma för varje förändring jag lyckats genomföra, att det har tagit ganska lång tid. När jag började med #keto 2009 stod avstegen som spön i backen. Jag visste inte att jag inte var ketoadapterad och därför extremt sugen på choklad & godis hela tiden. Det var nog åtminstone 2-3 år av att testa mig fram innan keto blev en självklar del av min vardag. 

En del dagar följer jag PKD till punkt och pricka, så jag vet att det går och att utmaningen är mental. Jag har inte riktigt klurat ut om jag rebellar för att jag har svårt för regler, eller för att kosten är svår. Troligen det förstnämnda. 

På onsdag har jag dock min första konsultation med Ungerska Paleo Medicina och då har jag lovat mig själv att vara ödmjuk och ta av mig "jag vet bäst"-hatten för en stund. Målet är optimal hälsa och jag ser fram emot att få input utifrån för en gång skull. 

Från och med onsdag ryker alla snuttefiltar och jag kommer behöva följa kosten till 100% Ni har önskat videodokumentation på det så det kommer! 🎬

Är du nyfiken på den här kosten kan du läsa mer på bloggen (länk i profilen 👆) sök på PKD i sökrutan. #carnivore #pkd #keto #ketos #ketogenicdiet #ketogenkost #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #leakygut #SIBO #ancestralcarnivore #highfatfitness #highfatdiet
Nu kan du lyssna på #biohackingpodden! Länk finn Nu kan du lyssna på #biohackingpodden! Länk finns i profilen 👆 du hittar den på acast och snart finns den även på Spotify. Kommentera gärna om du har lyssnat och berätta vad du tyckte! 🤗

Jag är van att gästa andras poddar men inte så van att podda själv. Biohackingpodden startade jag redan 2015 och några avsnitt ligger på Youtube på både svenska och engelska! Det är dock först nu som jag har fått inspiration till att fortsätta och flera avsnitt är klara och redo att släppas! 🎙️🎧

#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #martinajohansson #podcast
I senaste Amelia kan man läsa om hormoner! ❤️ I senaste Amelia kan man läsa om hormoner! ❤️ #Amelia #hormonehacking #hormonstark #hormonbibeln #tukanförlag #nextlevelbiohacking
Vi inleder måndagen med ett quiz! 🔥 Jag har fått en hel del oroade meddelanden genom åren, från keto-nybörjare som oroar sig för ketoacidos. Kan vi en gång för alla memorera vad ketoacidos är för något? Svep för rätt svar 👉 Kunde du svaret på frågorna? 🧐 #keto #lowcarb #carnivore #ketogenkost #ketoguiden #ketosis #ketos #biohacking #nextlevelbiohacking
  • Home
  • Mat och recept

Inlägg i kategorin Personligt

Dragonbreath av LCHF?

1 November, 2012 1 Comment Written by Martina

Hehe det är värst va ni pratar om LCHF & dålig andedräkt i kommentarsfältet, har även hört att “när man är i ketos så smakar allting metall”, “acetonandedräkt” “breath of death” etc. Har jag missat nånting nu? Jag har faktiskt aldrig märkt av det här (kanske min omgivning har haha) Både jag & min kille är ju i optimal ketos, så om vi skulle lukta konstigt så är det nog ingen av oss som skulle märka det 😀

Nåväl, jag har personligen nån slags fobi för att lukta äckligt (särskilt ur munnen) eftersom det känns så jäkla ofräscht. Därför borstar jag tänderna ofta, även tungan, tandtråd/tandstickor och de hjälper bra tycker jag. Sen har jag några bra produkter som jag är frekvent användare av:

  • SB12 duo (apoteket) munskölj som dödar ALL andedräkt många timmar framåt
  • SB12 boost och drops, tuggummi & drops som ger instant bra andedräkt
  • Zinktabletter (apoteket) Zn binder till S (svavel) i munnen & neutraliserar dålig andedräkt
  • Munspray, om det är riktigt akut & man inte har nått av ovanstående med sig

Det här borde väl fixa biffen? Jag upplever inte att man får sämre andedräkt av LCHF faktiskt, gör ni? Vad gör ni åt det i så fall?

Mat och recept

Good news from the bed!

31 October, 2012 Leave a Comment Written by Martina

Godmorgon raringar,
hur har ni det idag? Jag lever livet in the zone (β-keton 1.7) & har märkt att ketonerna sakta sjunker, why? För att jag inte rört på mig ordentligt de senaste. Att vara i rörelse är av absoluta vikt! Viktigt för att må bra, viktigt för att vara pigg, viktigt för att känna mig spänstig & fräsch! Det påminner mig om att det är hög tid att snöra på sig skorna & ge sig ut, just do it, liksom. Alltid lika jobbigt att kravla sig ut ur täcket & köra igång, men men…

Vill förresten reda ut ett litet missförstånd först, om svältketos!
Jag förstår mycket väl att man blir lite oroad när man hör namnet, det låter ju som att man svälter ihjäl! Lugn, lugn, det behöver inte alls ha med svält att göra! Om ni har sett den fina ketonzon-grafen? Ja, ni vet alla hur den ser ut (googles fyra första träffar på optimal ketone zone länkar alla till min blogg, så jag antar att jag tjatar hål i huvet på er) anyways, först kommer nutritional ketosis (kroppen börjar drivas på fett), sen kommer optimala zonen (det är här man blir odödlig ) sen kommer svältketos (vissa mår bra här, andra blir lite veka) sen kommer ketoacidos (här dör man) haha, det känns ju som att leka med elden när man framställer det på detta vis. Men lugn, vi friska personer kommer ALDRIG någonsin under NÅGRA omständigheter komma in i ketoacidos! Långvarig alkoholism eller diabetes typ 1 är i princip grundförutsättningar för ketoacidos!

Tvärtom mot vad man kan tro kan man frossa ordentligt och fortfarande vara i svältketos-zonen, jag har ätit 3-4000kcal om dagen och ändå befunnit mig där. Energifördelning 80% fett. Nemas problemas.

Punkt 2 innan jag går upp ur sängen: Jag är LCHF-magasinets nya krönikör. Ja det är sant & jag är så otroligt tacksam & glad för det! Små små steg mot det skrivande livet. För några dagar sedan mailade jag in min första krönika som mottogs väldigt positivt, & nu står en artikel på tur! Jag tror inte att Bo Zackrisson & Skaldeman kan föreställa sig hur jag satte på hög musik & dansade runt i en kvart bara för en sån sak, eller kanske?

Punkt 3, sista: Igår sa en kompis till mig, “Martina, kan inte vi ta en kaffe nån dag snart & diskutera LCHF” åh herrejesus, vet hon vad hon ger sig in i nu? Min kille sitter på kontoret & äter bregott så jag antar att jag har en viss impact när jag missionerar…

Okej, nu: Up, out, to the gym! Hörs senare!

Förresten, ni vet väl att ni kan följa mig via Bloglovin & Facebook! Do it now

Kostdoktorn-kväll :)

26 October, 2012 12 Comments Written by Martina

Jag, Lisa & Kombo & Stefan var där, var ni? Det var supertrevligt i alla fall & jag fick ta den här snigga bilden! 😀 Föreläsningen var väldigt bra, Andreas är skarp & har alltid svar på tal & mycket humor! Om ni har möjlighet så rekommenderar jag er att ta er till någon av hans föreläsningar 🙂

Morning jog!

25 October, 2012 6 Comments Written by Martina

Godmorgon!
Inleder med en liten morgonjogg medan himlen fortfarande brinner. Dagens plan ser ut såhär:

  • Tenta (wish me luck!)
  • Businesslunch med mitt nystartade företag!
  • Jobba
  • Träna
  • LCHF-mingel med kostdoktorn

Woop woop!

LCHF på resande fot (läsarfråga)

10 August, 2012 Leave a Comment Written by Martina

Jag har fått en återkommande fråga ett bra tag, men inte tagit tag i att besvara den förrän nu! Den lyder ungefär såhär:

Jag ska resa till frankrike/bulgarien/italien/USA/asien/random land & har hört att det ska vara jättemycket snabbmat där (eller massor av ris/bröd/omöjligt att köra low carb! Hur ska jag göra? Ska jag ta med mig carbblocker? Jag vill absolut inte avbryta min diet under semestern!

Det är aldrig omöjligt!

Såhär är det, det är ALDRIG omöjligt att köra LCHF var man än är i världen. Visst, fransmännen kanske gillar baguetter, asiaterna gillar ris, turistorterna i Europa gillar hamburgare och alla varianter på snabbmat, amerikanerna gillar super sized glukossirap-berikat skräp… men kom igen!

Det gör vi ju i Sverige också!

Här flödar lösgodis och icke-mat som aldrig förr och här lyckas vi ju LCHF:a med framgång, eller hur? Andra länder har också livsmedelsbutiker där man kan handla, resturangerna på semesterorten har väl kött, fisk, kyckling, sallader? Ja. Man måste inte ta pommes till, man kan säga “no fries!” och ta extra sallad till köttet. Man måste inte äta hamburgare! Man kan gå in i ett snabbköp och köpa ost att knapra på om man blir hungrig, etc. etc.

“If there’s a will there’s a way!

Det fanns gott om möjligheter för mig att sabba min formtoppning i Kina. “Allting” är friterat, “allting” serveras med ris, de älskar sin “purple potatoe”, majsstärkelse i det mesta, de häller flytande glukos i maten osv. Men jag valde inte DEN maten, jag valde REN mat såsom grillat kött, kyckling, fisk, ägg, tofu och mängder med vatten.

Det finns ALLTID det rena alternativet, var i världen man än är. Man behöver inte carbblockers eller annat skräp!

 

 

Highfatfitness, Q&A
LCHF på resa
  • Previous
  • 1
  • …
  • 202
  • 203
  • 204
  • 205
  • 206
  • Next

Senaste kommentarerna

  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Kol är kol :) Alla online-butiker har tull och frakt tyvärr :/
  • Anonymous on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!https://www.akvantumnaturally.se/produkt/magnetic-clay-bath/ref/6/ https://glimj…
  • Ic on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!:)
  • GM on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Ah perfekt! Iherb tar väl tullavgifter nu iom de nya reglerna eller? Gör pipingr…
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Hejja halländskan! :D
  • JohannaT on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Åh ÄNTLIGEN!! En podd full av kunskap - på svenska! Lyssnar på väldigt många ame…
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Haha där kom leveransen!
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Det finns! Jag köpte min lera på iherb, men pipingrock har också (och deras leve…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google