Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Nä övningen är inte slut när man sätter sig ned som det ser ut på bilden 😉 Rumpan ska bara precis snudda vid bänken & sedan ska man studsa upp igen & ta i med rumpan & låren. Det är en ganska trevlig övning för den som har svårt att komma ned djupt, man tenderar att slappna av lite mer när det står en bänk bakom liksom! Välj en bänk som är såpass låg att du kommer ned i 90 grader (som på bilden), ännu lägre går bra också men helst inte högre.
Trevlig fredag på er! Hittar ni på nått kul nu under långledigheten?
Rosévinet på bilden är ett nytt LCHF-vin som har kommit, 1g kolhydrater per liter haha!! Såg att Monique Forslund testat det här också, vet inte om hon gillade de men jag tycker att det smakar som… lightläsk med en touch av alkohol? 🙂
Jag har dubbelpass inplanerat idag, raringen kommer & hämtar mig för lite gymning vid lunch & sedan är de ett utomhuspass de la grande med Military Fitness! Looking forward 😀
52.5kg och 55kg flög upp lätt som en plätt i bänkpressen, och jag kunde reppa måååånga reps på 40kg! Jag ville maxa 60kg för jag VET att jag har styrkan för de, men de är en psykologisk spärr där så fort de blåa vikterna åker på :/
Taggade till tusen fortsatte vi med bicepscurls (15kg hantlarna för mig :D) sen lite tabataintervaller med kettlebells som jag lärt mig på Militärträningen, & totalt 100 utfall med 12.5kg i famnen. Sedan avslutade vi med magövningar & min raring som inte tränat tillsammans med mig på över en månad nu märkte STOR skillnad på min funktionella styrka 😀 Military crossfit har gjort mig mer rörlig och stark på ett helt nytt sätt! 😀
Nu ska vi ut i de underbara vädret & dricka rosé (ingen bra post workout dryck, men de struntar jag i idag!)
Hihi, min raring kommer ihåg vilken dag vi blev ihop & firar alltid de 😀
I morse blev jag väckt med frukost på sängen & den här vackra kreationen som består av kvarg med bär & lite riven mintchoklad!
Det börjar kännas riktigt bra med träningen nu förresten, sviterna efter min förkylning är som bortblåsta och jag har kraft som aldrig förr! Dessutom INGEN allergi överhuvudtaget trots att ALLTING blommar! Inga andningsbesvär heller, klara & starka lungor!
Igår körde vi ett litet cirkelpass med bröstpress, rodd, sprint, knäböj/axelpress & kettlebell-sving & allting gick riktigt bra (förutom kettlebellsen kanske som jag fortfarande är ovän med) men KRAFTEN!!! Jag kände mig grym, så efter passet sprang jag till busshållplatsen (1.3km) i hög fart, bussen kom inte på 5 min så jag sprang vidare 3 hållplatser till. Nu är jag back in business. Göteborgsvarvet 1.59 here I come.
Yes, 4 veckor har gått sedan jag joinade Military Fitness galna Boot Camp! Ni ser antagligen ingen skillnad alls (jag gör det inte) men det beror på att jag va hemma & sjuk & missade 5 dagars träning samt la på mig en del vikt undertiden. Jag har mer magmuskler, bättre kondition & det har hänt grejer med benen 😉 Förhoppningsvis ser nästa veckas bilder betydligt roligare ut för då har nog kroppen kommit i fas igen!
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
