Nu är jag tillbaka i Stockholm och helt utvilad efter helgen, det krävdes dock 15 timmars sömn men nu är jag back in business!
Jag tycker själv att det är störande att jag blir så “utbränd” av sociala tillställningar, och så uppe i varv att jag glömmer sova. Det här blir en utmaning för mitt kontinueliga optimeringsprojekt, att lära mig konservera min energi så att jag slipper bli så dränerad.
Litteraturscenen och signering
Jag pratade lite på litteraturscenen och sen signerade jag och pratade med folk. Tack för alla fina kommentarer och fantastiskt att så många gillar boken! 😀 Jag är otroligt stolt över den och hoppas att den kommer göra stor nytta.
Utöver bokmässan spelade jag in podd med Sockersystrar (om sockerberoende), hade ett gäng möten, middagar och event så det var fullsmockat i kalendern från morgon till kväll. Bokade även in en spännande resa med en kompis och planerade in höstens alla aktiviteter för både jobb och nöje. Jag är så taggad på alla roliga projekt och allt kommer dokumenteras i bloggen förstås!
Nu ska jag till gymmet och sen komma ikapp med kommentarer och blogginlägg. Berätta gärna om det är något särskilt du vill läsa om!
Kul! Vad fick dig att vilja färga håret rosa?
Det där med att spara på sin energi och inte dränera sig är ju super svårt speciell som det är kul. Kul med nytt projekt.
Ha en super grym dag
Tack!
Mitt rosa hår var ett spontant infall, ville egentligen ha mer lila som du har men den här färgen vet jag blir okej i blont hår. Lila nästa gång tror jag 🙂
Kanske inget blogginlägg men en fråga. Har du något bra tips på hur man kan stilla gluphunger under PMS? Dagarna före mens är jag så hungrig att det inte går att fokusera på något annat. Äter en fullvärdig ketomåltid, efter en kvart hungrig igen, händer aldrig annars. Finns det något som hjälper? Kan inte äta hela tiden när jag är på jobbet t ex…
Intressant fenomen… jag har tyvärr inget svar där… går förbränningen upp också?
Jag har exakt samma och fick det i samband med första menstruationen. Veckan innan mens så ökar förbränningen och en behöver cirka 100kcl mer än vanligt ( läst om detta i skolan ) Min observation / tips är ett äter tomma kalorier ( kolhydrater generellt, men också vitt kyckling kött eller ost osv ) eller kall mat så kan hungern triggas mer så bästa är att äta något riktigt näringstätt redan dagarna innan så en undviker att ligga på underskott av något. Om jag tex missat några mål dagarna innan pga mycket jobb blir jag så hungrig att jag vill äta en hel ko men fyller jag på med varma grönsaker, örter och fett så minskar det “svarta hålet” i magen innan mensen!
just det, vad tycktedu om cdb oljan sen!?
Hmm jag vet inte vad jag ska tycka, kanske att jag sover lite bättre men i övrigt har jag inte märkt något alls.
hej martina, grattis igen till din underbara bok. fick hem den idag, ska bli så intressant att läsa =)
några frågor..
jag har en tid ätit 1-2 tab b6 från alpha plus för psyket, den enda jag hittat med högre dos 100mg pyridoxinhydroklorid ( varav 5mg pyridoxal-5-fosfat) MEEEN nya regler så får det inte längre vara så hög dos i en tablett så nya alpha plus innehåller nu endast 25mg (5mg) och priset har dessutom höjts med 50:- ohållbar summa i månaden… sååå jag provade på iherb. tog märket now 100mg med pyridoxinhydroklorid,
glömde bort att titta efter pyridoxal-5-fosfat. Är dessa då verkningslösa, såg nu i efterhand att det finns ren pyridoxal-5-fosfat kapslar att köpa från samma märke. ska jag komplettera med en sån burk, bara äta dom ist eller hur fungerar det!??
din e-guide om tillskott, står det däri vilket ämne av respektive vitamin, mineral som är mest potent för våran kropp!?
för nu gjorde jag miss nr 2 häromdagen när jag beställde zink ifrån holistic när thornes 15mg pikolinat zink var slut,
holistic innehåller 30mg zinkmalat, zinkcitrat, zink-L-aspartat, , ingen av dessa är väl någe bra?
sen en fråga om proteinpulver och bcaa, äter inte själv men alltid funderat efter du skrev å berätta om allt östrogen som finns i dagens mejerier. hur mycket av det finns kvar i sånna produkter, finns det något rent märke man kan rekommendera eller är allt pest eller kolera ur östrogen perspektivet!?
kram från sara =)
Jag rekommenderar att du testar dig fram med B6, tror inte du behöver ha just pyridoxal-5-fosfat eller pyridoxinhydroklorid, jag använder en billig från iherb.
Jag har skrivit en del om biotillgänglighet i min e-bok ja 🙂
Picolinat före allting annat, men de övriga är inte verkningslösa. De funkar också men picolinaten har högst biotillgänglighet.
Jag rekommenderar inte proteinpulver men BCAA är okej om man tränar mycket. Det är bara rena, fria, grenade aminosyror. Fria från östrogenkontaminering.
Tusen tack för svar ?? e-boken ska köpas såfort jag får tillgång till en dator , underbart att få bättre koll och veta att det kommer från bästa källan ???
Kom på något jag gärna läser dina tankar om – tycker jag det senaste läst lite här och lite där bland bloggar i keto-lchf-sfären (mest amerikanska typ ketogains, ted naiman och tuit nutrition) om att minska på fettet för viktnedgång. Tanken verkar alltså vara att utebliven viktnedgång kan bero på för mycket fett snarare än för mycket kolhydrater eller protein, eftersom kroppen ska bränna sitt EGET fett istället för det tillsatta i form av typ fettkaffe och vitlökssmör på alla köttbitar. Vidare hävdas det att proteinmängden inte behöver hållas nere nämnvärt. Vad tror du om det här? Står fettet vi äter i vägen för förbränningen av det kroppsegna fettet? Själv blir jag osäker och tycker det känns lite gammeldags svältkost att snåla på det tillsatta fettet till måltiderna, ser framför mig en torr kycklingbit med bara en snutt olivolja typ 🙂 eller har jag missuppfattat vad som menas för “för mycket fett”?
Bullshit och gammaldags kaloritänk som vanligt som smyger sig in överallt så fort man inte ser upp. Jag ska skriva ett inlägg om det. Fett bränner fett, basta!