Biohackarens guide till klar & frisk hy!

Mina inlägg om naturlig skönhetsvård är verkligen populära. Det var många som önskade mer efter mitt inlägg om bentonitlera, så vi kör vidare! Jag tänkte ta upp det här med hud idag, dels för att många frågar om det, och dels för att jag är så kontroversiell på området. Scrolla ned en bit om du vill komma direkt till poängen. 

Jag försökte ta en bild på min hud med mobilen, så att man verkligen ser hur den ser ut, men jag har ny mobil och jag vet inte om den har några konstigheter för sig. Den har ju antagligen nån blending effect eller dylikt, men brukar också få höra att jag har “porslinshy” så det är väl close enough ändå. Har mascara men inget annat. Mascara är min enda “must have” för jag tycker att jag ser ut som en grävling utan.

MIN HUDVÅRDSHISTORIA

Det tog väldigt lång tid innan jag började med smink och när jag väl började så var det bara mascara som gällde. Jag är minimalist och tycker att less is more när det gäller det mesta utom ögonfransar. Man kan inte ha för mycket eller för långa ögonfransar! Ingen i min umgängeskrets höll på med krämer så det tog lång tid, säkert tills jag var över 20 innan jag fattade att folk använde en hel arsenal av krämer. Ögonkräm, nattkräm och dagkräm. Jag köpte någon halvdyr kräm och testade och jovars, det var ju inte så dumt. Det luktade gott och sådär, men när jag vände på förpackningarna och kollade innehållsförteckningarna så gick det bara inte ihop. Det stod olika saker på burkarna “antirynk” “för torr hud” “för fet hud” och så vidare, minns särskilt en som säkert finns kvar som hette DNA Repair eller Youth Code eller något. Nej tack. Ämnena i burkarna kan inte göra de här olika sakerna utöver att eventuellt återfukta och eventuellt torka ut. Jag är medveten om att de finns medicinska krämer som har en viss långtidsverkan men generellt sett inte. Nu är jag 32 och är fortfarande ingen kräm-entusiast. Jag äger ingen toner, tvätt, ögonkräm eller något annat och så kommer det antagligen att förbli!

MINA HUDVÅRDSKNEP 

Jag duschar för det första så sällan som möjligt, och jag undviker tvål så gott det går. Om jag sminkar mig (mascara) så får den sitta där den sitter tills jag duschar. Om jag använder ansiktsjox (fest och fotningar) så får det också sitta där tills jag duschar. Jag tror helt enkelt att huden kan ta hand om sig själv och inte behöver tvättas stup i kvarten, och jag tror att det samma gäller håret!

Både håret och huden har ett naturligt skyddslager så att bo i en storstad gör inte heller att man måste gå loss som en tok med rengöringskrämerna.

HUDPROBLEM KOMMER INIFRÅN

Huden är kroppens största organ och det är lite som en andra lever. Om man har problem inuti kroppen manifesterar det sig ofta på huden. Blemor, plitor, finnor, inflammation och även rynkor kommer inte utifrån utan inifrån! Om man har en läckande tarm, svårt att avgifta sig själv genom levern och gallan, sitter mycket stilla, aldrig svettas, dricker väldigt lite vatten, använder hormonella preventivmedel, röker, mår psykiskt dåligt eller har en allmänt dålig kost bestående av halvfabrikat, socker, gluten och mejerier ja… om inte problemen hamnar på insidan där de inte syns så kommer de hamna på utsidan. På huden.

LÖS PROBLEMEN FRÅN INSIDAN

Städa upp kosten och ta framförallt bort bröd och alla spannmål inklusive snabba kolhydrater. Den här typen av livsmedel ger högt blodsocker som i sin tur frisätter insulin och IGF-1 som leder till ökad produktion av androgener (manliga könshormoner) som stimulerar produktion av sebum – ett ämne som akneframkallande bakterier älskar.

Följande livsmedel sabbar huden

• Mejerier
• Choklad
• Socker
• Charkuterier (korvar etc)
• Jordnötter

TILLSÄTT KOLLAGEN UTIFRÅN

Kollagen är fantastiskt för huden, det finns att köpa som tillskott. Köp i så fall i pulverform men gör hellre din egen! Här är mitt recept på kollagen, det blir även en god benbuljong man kan dricka. Det fins med benbuljong är att de är uppbyggande för tarmslemhinnan och det är där hela vårt immunförsvar sitter! Frisk tarmslemhinna och bra tarmflora ger minskade inflammationer och bättre hud!

Jag brukar även käka en del pre- och probiotika för att boosta tarmarna, sauerkraut (surkål) och colostrum använder jag.

ISCHOCK 

Det är allmänt känt att kyla kan få vävnad att regenerera. Djur använder det här fenomenet när de har skadat sig, då söker de ofta upp närmsta fors eller bäck och håller sitt sår eller skada i det iskalla vattnet. Senaste biohacker-grejen är också en cryo-maskin som köldchockar kroppen i några minuter så att hela immunförsvaret regenererar. En sån maskin kostar en halv miljon, så jag har min egna hemmavariant med isduschar och isbad. För ansiktet ställer jag in en stor skål med vatten i frysen ett tag, tar ut och doppar ansiktet i. Rekommenderas också om man har svårt att somna på kvällen då de är oerhört lugnande! Läs mitt inlägg om cold therapy här.

TORRBORSTNING

Bra för hela kroppen och för lymfan

LYMF OCH LEVERRENING

Kräver ett eget inlägg för leverreningen är väldigt avancerat. Om du går och funderar på en tarmsköljning, gör det inte! Leverrening är mycket bättre! Inlägg kommer.

Lymfmassage är fantastiskt för att bli av med gammalt skräp.

LERMASK MED AKTIVT KOL

En gång i veckan – Inlägg här

TILLSKOTT SOM FUNKAR

B3 – har redan skrivit massor och hyllat till skyarna. Det är en fantastisk detox för huden då kapillärrusningen dels gör att blodet som kommer in kan ta med sig skräp ut och dels för att ytterhuden blir syresatt. Läs mitt inlägg om B3 här. 

MSM – always and forever. Svavel rockar på att bygga hår och naglar med.

C-vitamin – både på och i kroppen. Man kan göra en ansiktskrubb med C-vitamin som huvudingrediens (inlägg kommer!) UNDVIK C-brus, köp PULVER, askorbinsyra i ren form.

That’s it!

Om jag ska välja något som är viktigare än något annat så är det kosten, att verkligen städa upp den. Sen att träna och svettas gör underverk för huden också. Det finns säkert fler knep att testa men detta är en bra bas, tipsa gärna om du sitter på något grymt knep! 🙂