• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Först försökte jag bygga ett gym i källaren, m Först försökte jag bygga ett gym i källaren, men med 18 minusgrader blev det liiiite kallt 🥶 så relokerade till vardagsrummet! Nu finns möjlighet till bänkpress, knäböj, marklyft och dips!

Nästa projekt blir ett chinsräcke, men det behöver jag klura på lite... Nu lutar det åt att bygga det som ett stativ med järnstång i mitten.

Nån som gjort så? #homesteading #homegym #workinprogress
Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är v Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är vansinnigt mycket vildsvin här i krokarna och jag tänker att vilda grisar borde ju vara bättre än vilket "organic" fläskkött som helst? 

Mina blodketoner har varit off the charts det senaste och nu börjar jag verkligen känna av den där köldskyddande effekten av ketos! Nollgradigt och jag var ute nästan en halvtimma och skjöt innan jag var tvungen att ta på mig en jacka! #Keto ftw! 🤗
Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketo Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketonmätare till en fräsigare modell. Ketonerna va on point idag också och GKI = 1, dvs samma blodsocker som ketoner 👌#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #ketomojo
Nu finns ett nytt poddavsnitt med mig i podden Per Nu finns ett nytt poddavsnitt med mig i podden Perspektiv! (länk i profilen!)

Såhär skriver Per Grankvist om avsnittet: "En karta över hur olika hormoner styr olika funktioner i kroppen ser lika komplex ut som en karta över Londons tunnelbana. Alla människor är därför hormonella - det styr hur vi mår och hur vi känner oss. Intressant nog är forskningen fortfarande relativt mycket i sin linda, och några av de stora framstegen på området har gjorts så sent som under de senaste decennierna.

Eller för att sätta det i perspektiv: när bantning och lightprodukter slog igenom på allvar på 1980-talet hade man väldigt lite kunskap om hur det egentligen funkade. Man pratade om kalorier och man pratade om att röra sig, men även om två personer åt samma sak och rörde sig på samma sätt verkade de få olika effekter på deras kroppar?

Idag vet vi att hormoner är en del av förklaringen till det. Så för att förstå mer om det vände jag mig till Martina Johansson, författaren till Hormonstark - och till flera andra böcker om förebyggande hälsa." #poddenperspektiv #vadvivet #martinajohansson #pergrankvist #hälsopoddar #hormoner #biohacking #hormonlära
  • Home
  • Powerthinking
  • Beroendehjärnan – inte bara mat och socker!

Beroendehjärnan – inte bara mat och socker!

21 January, 2016 8 Comments Written by Martina

mail beroendehjärnan
Printscreen från mailen – Klicka på bilden för att få den större!

Den senaste tiden har jag fått många mail om Beroendehjärnan, från personer som inte har ett mat- eller sockerberoende och det gör mig så glad! Jag skrev nämligen Beroendehjärnan med en helt annan målgrupp i syfte, nämligen “flyktarna” de som ligger på gränsen till att ha en Beroendehjärna men inte vet om de själva. De som lever med en konstant känsla av missnöje som är så subtil att de inte själva kan sätta fingret på vad som är fel. Beroendetendenserna visar sig genom deras handlingar såsom timmavis av datorspelande, ändlöst jagande efter en ny partner, slentriandrickande, festkvällar som aldrig tar slut utan alltid fortsätter långt in på morgontimmarna, extremt uppskjutarbeteende och igångsättningsproblematik.

Den här gruppen faller mellan stolarna för att de inte har ett problem som syns eller märks, det är socialt accepterat och de verkar inte heller själva lida av sin flyktande hjärna.

birds-outof-manshead

Varför är det då ett problem?

Om man inte kan möta sina känslor och tankar utan att vältra sig i distraktioner så får man aldrig lära känna sig själv på djupet. Det man springer ifrån kommer att springa ikapp, ofta i form av ett hälsoproblem. Inte alltid psykiskt som utbrändhet, ångest eller depression utan ibland som ett fysiskt problem. Som värk, magproblem eller en kronisk sjukdom.

Dessutom blir det svårt att göra de mesta av sig själv om man inte tillåter sig att känna allt de som man verkligen känner. Det blir svårare att hitta rätt partner eller göra rätt karriärval.

Därför är det så viktigt att sluta fly och därför riktar sig boken Beroendehjärnan inte bara till mat- och sockerberoende utan till alla flyktare. Den riktar sig till dig!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Powerthinking
Ny bok med färdiga protokoll för att lyckas!
Vägen mot äkta lycka – att ifrågasätta sina tankar

8 Comments

  1. sofie mijdema sofie mijdema
    21 January, 2016    

    Hej! jag kommenterar sällan i brist på tid osv. MEN TACK för din blogg Martina!!! Och all tid du lägger ner .HEJA DIG. Fantastisk inspiration till en hälsosam livstil. Keep up the goood work:):) Kram

    Reply
    • Martina Martina
      21 January, 2016    

      Tack Sofie, tack för din kommentar blir superglad!

      Reply
  2. Henrik Henrik
    21 January, 2016    

    Jag känner mycket väl igen mig i vad Jens skrev för mina problem är liknande. Dock undrar jag lite över en sak. Jag vet redan att jag alltid går all-in när något fångar mitt intresse, så jag försöker tämja mig själv så att det inte går över styr. Men när jag gör positiva saker som tränar väldigt mycket och äter extremt nyttig mat så borde ju det åtminstone snudda vid att jag föder beroendehjärnan. Och du, Martina, som i högsta grad lever extremt – tycker inte du att även du är påverkad av beroendehjärnan? Visserligen på ett positivt sätt, men ändå kompromisslöst. Och du har ändå skrivit en bok om det här.

    Reply
    • Anneli Anneli
      21 January, 2016    

      tycker att jag som inte tar hand om min kropp lever extremt 😉

      Reply
    • Martina Martina
      22 January, 2016    

      Jag förstår inte varför du tycker att jag lever extremt, beroende har ingenting med medvetna val att göra snarare tvärtom. Om man är beroende så har de mer att göra med val som inte är bra för en långsiktigt, som man egentligen inte vill köra men som har en stark psykologisk och kemisk koppling till.

      Reply
  3. LenaM LenaM
    21 January, 2016    

    Ständig flykt. Det gäller att sysselsätta sig hela tiden så slipper jag känna. Jobbet, TVn, socker. Och en drivkraft att bli klar med saker, det ger tillfredsställelse. Att bli klar t.e.x. med en godispåse känns bra 🙂 . Jag är en sockerberoende fflyktare.

    Jag kanske inte är sockerberoende, utan iställer en flyktare? Men jag är nog både och

    Reply
  4. AnnikaB AnnikaB
    21 January, 2016    

    Det Är ju en mycket bra bok. Jag har nytta av den i mitt jobb som behandlare på en missbruks- och beroendeenhet, märker jag, så den ska läsas mer än en gång!
    Tack!

    Reply
    • Martina Martina
      21 January, 2016    

      Tack AnnikaB va glad jag blir!

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Att inte bli trött på samma sätt, metabolismen blir ju helt annorlunda så att te…
  • Carin on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Okej, intressant! Kanska E jag ska gå keto igen då...
  • T on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Så bra. Vad, exempelvis, är det jag ska se efter och känna?
  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Man måste inte skaffa en mätare, man kan absolut känna om man är i ketos men tro…
  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Det kan man säkert :)
  • Carin Blücher on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Kan man få förhöjd vilopuls dag och natt av att vara hybrid och äta mellan 50-60…
  • T on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Är det andra sätt än gadgets att veta att man är i djup ketos och är på riktig v…
  • Martina on Psykisk hälsa är grunden till ALLTTACK!

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: