• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Biokemi
  • Powerthinking
  • Beroendehjärnan har färre receptorer för belöning

Beroendehjärnan har färre receptorer för belöning

11 July, 2015 34 Comments Written by Martina

4f30d438d3_10855_image008

Visste du att socker- och matberoende personer har färre receptorer för belöning i hjärnan? Det finns två hypoteser till detta:

1) En mutation på DRD2 dopaminreceptorgenen (egentligen polymorfism)
2) Nedreglering av dopaminreceptorerna vid beroende/abstinens

Ju mer aktivering ju mer belöning

Titta på bilderna ovan där får personerna olika stimuli och jämförs sedan med personer som är beroende av substansen. Att ett område i hjärnan “lyser upp” på de här sättet betyder att blod strömmar dit så att de aktiveras. Ju mer aktivering ju mer belöning och tekniken som används heter fMRI.

Jag studerade våldsverkare på SU

Det var den tekniken jag jobbade med när jag forskade på Sahlgrenska och det är riktigt festligt för man kan verkligen se skillnad på folks hjärnor! Visste ni till exempel att våldsverkare, alltså personer som har för vana att ta till övervåld mot andra människor aktiverar ett helt annat centra i hjärnan när de ser en annan människa? Jag var teamleader för den här studien och vi tittade på massa läskiga typer som fick titta på

a) en människa och

b) ett hus

Vad hände i hjärnan tror du?

Jo samma område lyste upp! Människa = hus alltså. Vad händer om en person med mycket empati och medkänsla tittar på först en människa och sedan ett hus? Totalt olika delar av hjärnan lyser upp såklart för en människa är en person och ett hus är en sak!


Det där var lite off topic 😉

Beroende = mindre njutning men jagar ändå “the perfect high”

Men att en beroendeperson faktiskt får mindre njutning av sin drog än en icke-beroende är intressant för vad betyder det? Att det behövs mer! Mer av drogen för att nå samma – och där kommer avtrubbningen in i bilden, det vill säga mer OCH mer…


Neuroplasticitet = Bygg en ny hjärna

Givet hjärnans neuroplasticitet – tror du att de här receptorerna kan bygga om sig med ett nytt och konsekvent beteende?

Det är i alla fall jag övertygad om!

Låt oss ta ett exempel – tänk att du äter yoghurt varje morgon, yoghurt med socker, honung, bär, crunchy och alla de där supersockriga grejerna. Testa och ät yoghurten naturell.

Den är jättesur!

Ta nu bort allt socker och all söt smak i ett par dagar och ät yoghurten igen. Den är inte ett dugg sur, kanske till och med söt, ellerhur?

DSC_0589

Detta har inget med neuroplasticitet att göra men tillräckigt av ett nytt beteende som ger ett nytt stimuli, skapar en ny betingning och så småningom en ny neural pathway.

Därför tror jag inte att beroendepersoner MÅSTE vara beroende hela livet, jag TROR att det går att ändra. Jag kan såklart ha fel och jag är inte en beroendeperson själv, så det är som sagt bara en hypotes 🙂

Men vad tror du?

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Biokemi, Powerthinking
beroende, beroendehjärna, hetsätning, neuroplasticitet, sockerberoende
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — TLDR: Ett inlägg i 2 delar!* Sorry för mastig artikel men snöade in till tusen på det här området! 😅 Jag har många stress-junkies som läser här så, this is for you! ❤ TEMA: kronisk stress och stress-resistens; stressens svar på insulinresistens fast med receptorresistens för kortisol istället för insulin (och varför det är värre!) [...]
  • Nyårskrönika nr 2 | Ayahuasca & ... — Läs del 1 här om destruktiva loopar och självsabotage! Nyårskrönika försök nr 2 | Den mindre dystra versionen? Jag har visst lyckats överträffa mig själv i dysterhet igen med tanke på hur många kommentarer jag fått om hur jag mår egentligen…😅 Sorry! Jag vet inte alltid hur det jag skriver “låter” i läsarens huvud, jag [...]
  • Beroendet först | Att förändra sin li... — Ju mer jag studerar fenomenet beroende desto mer ser jag det överallt och som det allra största hindret mot att lyckas med sina livsstilsförändringar. Många har ett ohälsosamt förhållande till mat och socker, alkohol, substanser, beteenden som spel, shopping, porr, sex och distraktioner som youtube och sociala medier. Även inhämtande av information kan spåra ur [...]
  • Alkohol ÄR nyttigt! Eller…? — En läsare länkade en helt ny studie publicerad i BMC Medicine som handlar om alkoholkonsumtion och hjärthälsa. Jag brukar vara väldigt kritisk till hur lättsamt vi ser på alkohol i det här samhället, och forskningen hjälper verkligen inte mitt case! Det finns många studier som hyllar alkoholen och dess hälsoeffekter. Får det mig att ändra [...]
  • Biohackingpodden: Är du beroende? — Poddavsnittet innehåller marknadsföring för mina böcker och nederst i det här inlägget hittar du köplänkar till Adlibris. *Ljudet är lite sämre i det här avsnittet av okänd anledning. Hoppas att det är lyssningsbart ändå!  Jag är ingen expert på beroende men jag är intresserad av beroendeproblematiken av flera anledningar. Den första är väl att jag [...]
Bleka tänderna naturligt med kol
Börjar med Zen Wardrobe

34 Comments

  1. Åsa Åsa
    11 July, 2015    

    Blogga inte, Martina! Supertyfonen är ju över er snart. Ta skydd!
    Kram Åsa

    Reply
    • martina martina
      12 July, 2015    

      Vaa…? Det regnar lite bara 🙂

      Reply
      • Åsa Åsa
        12 July, 2015    

        https://www.krisinformation.se/nyheter/2015/juli1/generalkonsultatet-i-shanghai-om-tyfonen-chan-hom

        /Åsa

        Reply
        • martina martina
          12 July, 2015    

          Stämmer ej 🙂

          Reply
          • Åsa Åsa
            12 July, 2015    

            Skönt att höra. När jag läste i tidningen om Shanghai var ju du den jag tänkte på, så klart, för jag följer din blogg regelbundet. Så trött på media emellanåt, bara ute efter lösnummerförsäljningssiffror.
            Du har en jäkla bra blogg, lär mig så mycket hela tiden och nu ska jag ta tag i träning, yoga, lchf och skapa bra rutiner under semestern, för har jag inte tid nu, när jag är ledig 24/7, så lär jag aldrig fixa det.
            /Åsa

            Reply
  2. Lite lost Lite lost
    11 July, 2015    

    Hej Martina!
    För det första vill jag passa på att säga att jag gillar din blogg skarpt och att du inspirerar mig på olika fronter 🙂 Nu har jag en fråga som är väldigt specifik och antagligen inte inom ditt område men jag tänkte ändå kolla med dig. Vet du något om det antidepressiva läkemedlet fluxetin, om det kan ha en positiv effekt på måendet? (mot ångest, tvångstankar och hetsätning…)

    Reply
    • martina martina
      12 July, 2015    

      Tack va gullig du är 🙂

      Ja fluoxetin funkar, det är en SSRI

      Reply
    • Lena Lena
      12 July, 2015    

      Jag har ätit det för många år sedan och det fungerade första gången, men inte andra gången jag testade det några år senare.
      Personligen skulle jag önska att jag hade vetat mycket mer när jag för många år sedan började med SSRI-läkemedel, om jag hade vetat/erfarit allt det jag har idag både via mig själv och andra har jag svårt att tro att jag någonsin skulle ha testat.
      Det kan vara väldigt svårt att sluta med tabletterna om du har otur och är känslig som jag (äter själv Cipralex SSRI sen 10 år tillbaka), och har försökt sluta med den under flera års tid, men blir extremt dålig fysiskt av minsta lilla sänkning, så pass att jag vid senaste sänkningen på ynka 1,25 mg var som om jag vore döende under 4 månaders tid när jag med stor svårighet bara kunde gå 500-1000 meter per dag och hela tiden led av dunkande huvudvärk, yrsel, hjärtklappning m.m. och var tvungen att ligga och vila större delen av dagen eftersom kroppen inte orkade något.)

      Har tyvärr läst att just Fluoxetin innehåller fluor som kan skada bland annat sköldkörteln och ge underfunktion(hypotyreos) brist på sköldkörtelhormon.
      Nämns här långt ner på sidan hos sköldkörtelföreningen under rubriken mediciner: http://skoldkortelforeningen.se/sjukdomsfakta/hypotyreos/symptom

      Jag hoppas att du kan hitta en annan väg än detta, men om du trots allt testar skulle jag åtminstone avråda dig att just testa fluoxetin eller cipralex.

      Reply
    • pussel pussel
      12 July, 2015    

      Jag tog det i ca två år tror jag det var, hjälpte ingenting, kunde inte få orgasm under den tiden, det var väl typ det enda jag kände av den medicinen.

      Voxra har funkat för mig mot min deppighet/depression, men det som hjälpt allra bäst är träning (dock behöver jag en utmaning eller PT för att faktiskt komma iväg och träna).

      Allt handlar bara om pengar i vårt samhälle. Det är så trist att människor är så fruktansvärt ointelligenta(?) så vi inte klarar av att skapa ett samhälle där pengar inte styr. Tänk om läkare var tvungna att skriva ut hård/tung styrketräning med PT (med krav på styrkeresultat el liknande) på recept istället för mediciner, åtminstone som första åtgärd.
      Det finns väl studier som visar att muskler tar upp något “må-dåligt-hormon” så att man slipper det i hjärnan? Vad jag förstår finns det iallafall någon upptäckt som styrker att muskelträning motverkar depression.

      Reply
  3. Lena Lena
    11 July, 2015    

    Väldigt intressant område verkligen! 🙂
    Jag skulle verkligen vilja veta hur min hjärna ser ut, dels är jag diagnosticerad med AD(H)D, men har även missbrukat träning rejält under många år, för mig var det definitivt ett beroende och det enda som gjorde att jag slutade var att jag blev fullkomligt utmattad i hela kroppen till slut och inte kunde träna och fortfarande inte kan efter många år.
    Dessutom är det som om jag har fått en hjärnskada av all utmattning, har aldrig blivit mig lik som innan (13 år talar vi om)
    borde ju kunna ses på bilder av hjärnan med?!?

    Reply
    • martina martina
      12 July, 2015    

      Absolut, de borde man kunna se rent fysiologiskt med MR eller fMRI!

      Reply
  4. Alex Alex
    11 July, 2015    

    Intressant: http://jamesclear.com/heroin-habits

    Reply
    • Narendra Narendra
      11 July, 2015    

      Soldaterna i Vietnam tog heroin, och sedan slutade väldigt många när de kom hem. Författaren drar -väldigt- långtgående slutsatser om det, gällande att miljöombyte skulle ha hjälpt dem, jämfört med en “vanlig” missbrukare som åker till rehab, blir ren, kommer hem till samma miljö och återfaller. Men sedan står det i en fotnot, som är det mest intressanta i hela studien, och kärnan i den såvitt jag kan se:
      “The percentage of soldiers who remained addicted after returning to the US was very similar to the percentage of addicts we typically find in society. ”

      Med andra ord fortsatte “missbrukartyperna” missbruka, miljöombyte eller inte.
      “To Change Your Behavior, Change Your Environment” är ju det minst intressanta i artikeln, och det mest intressanta att det verkligen verkar finnas en viss procent människor som är biologiskt beroendetyper.

      Reply
  5. Alex Alex
    11 July, 2015    

    Martina! Kommer du ta upp olika sätt att resensitera dopamin-delarna av hjärnan?

    Lite dopamin-resensiterande grejor jag har läst om under min egen research:

    * Sulbutiamine
    * NSI-189
    * NMDA antagonism
    * Tianeptine / Deprenyl
    * Magnesium, manganese
    * Yawning
    * L-Tyrosine (är väl mer boostande än sensiterande)
    * Uridine
    * Semax
    * Lion’s Mane mushroom
    * Memantine

    Det känns även som att ADHD är en nära släkting till beroende. Kommer du ta upp strategier för hur man kan träna bort sin o-fokus i din bok?

    Reply
    • martina martina
      11 July, 2015    

      Ja den är ganska omfattande 🙂

      Reply
  6. Tove Tove
    11 July, 2015    

    Neuroplasticitet måste ju vara något utav de mest spännande områdena inom forskningsfälten! Har du möjligtvis snubblat över någon långtidsstudie som med fMRI faktiskt har FÖLJT människor genom livet, från barnsben utan beroende, till senare när ett beroende har etablerats? För det känns ju om möjligt mer spännande, eftersom det faktiskt skulle ge svar på om missbruket har gett upphov till förändringarna i receptoruppsättning, sensitivitet och antal, eller om det tvärt om är den ursprungliga receptorkonfigurationen som har gjort personen i fråga mer benägen att bruka och adaptera till nämnda drog.

    Reply
    • martina martina
      11 July, 2015    

      Tror inte det finns sådana studier tyvärr, men håller med om att det hade varit sjukt spännande!

      Reply
  7. Narendra Narendra
    11 July, 2015    

    Alkohol är det beroende som är klarast för mig, och jag har prövat en medicin, Naltrexone, en opioid-antagonist som blockerar kicken som slår till i min hjärna av alkohol, som gör att jag inte kan sluta dricka (används även i heroinbehandling).

    Jag tog den när jag fortfarande drack aktivt (vilket jag inte gjort på drygt 2.5 år nu), och den fungerar som utlovat, dricka vin var som att dricka vatten, fast man blir vinglig och så, så kommer inte smällen i huvudet. Tanken med Naltrexon-behandling är att man ska ta en tablett varje gång man dricker alkohol, så man inte dricker okontrollerat, så att så småningom är associationsbanorna mellan alkohol – belöning borta. Man är “botad” från alkoholism. Det finns framgångshistorier här, vilket är intressant.

    Min erfarenhet av ämnet? Det finns en dimension som är utöver nervbanor. Jag drack mig genom medicinen, eller tog inte tabletten, det var ju kicken och verklighetsflykten och bedövningen jag var ute efter. Det enda som funkar för mig är mao. helabstinens. Jag har börjat dricka igen efter längre tids uppehåll förr, och känner måååånga många andra som gjort det experimentet, och som alla, inklusive jag själv, fortsatt därifrån ner i aktivt beroende från samma ställe, eller värre, på det sluttande planet där de slutade. Den som hållt upp längst tid hade varit helnykter i 23 år när han tog ett glas champagne, och fick några år i helvetet igen innan han tog sig tillbaka.

    Jag är så sunt skiträdd för alkohol nu att jag aldrig vid min fot skulle experimentera med något sådant igen, bara för att få nöjet att dricka ett glas vin.

    Reply
    • martina martina
      11 July, 2015    

      Intressant, tack så mycket för din kommentar! Jag ska läsa mer om detta!

      Reply
  8. Putte Putte
    11 July, 2015    

    Hade varit intressant och se hur receptorerna ser ut för snusare. Eftersom detta är (väll?) det beroendet som ökar mest i Sverige idag, då alla (man/kvinna) som slutar röka istället börjar snusa. Jag var själv snusare i flera år och jag kan säga det är det värsta beroende jag har tagit mig ur. Ersatte detta med socker, och kan säga: sockerberoendet var det enklaste beroendet jag har lämnat. Kan till och med njuta i dag av en kaka/ lite godis när jag vill detta, vilket jag vet jag aldrig kan göra med snuset. Och så länge tobaksbolagen får alla att tro att snus är helt ofarligt kommer folk fortsätta snusa. Ska bli intressant och se hur länge detta kan fortgå!

    Sen tror jag inte på dig “att du inte är en beroendeperson”. Ta bort din träning i några veckor/månader och se 😉 Eller menar du att detta inte är ett beroende?

    Reply
    • martina martina
      11 July, 2015    

      För det första skulle jag inte säga att träning är beroendeskapande på samma sätt, och jag tar bort min träning veckor/månader varje år när jag reser. Jag var i USA 3 veckor, följt av Sverige i 6 veckor och så vidare. Jag är tyvärr inte “träningsberoende” men önskar att jag var det 🙂

      Snuset verkar läskigt, och äckligt! I min värld är det lite tokigt hur man kan vilja ha de där gojset i munnen…!

      Reply
  9. Maria Maria
    11 July, 2015    

    Hej Martina!

    Har du några tips på nybörjar-böcker på ämnet hjärnan och hjärnans biologi/kemi?
    (Svenska och engelska).

    Är väldigt intresserad, har läst lite från en psykologi/kognitions vinkel, men vill förstå “ett lager under” också.

    Allt om hjärnan 🙂
    Några tips?

    Reply
    • martina martina
      11 July, 2015    

      Hmmm… Jag hade nog sökt på Amazon och kollat efter böcker med bra reviewer där. Har tyvärr inga tips just nu

      Reply
  10. Ann Kristin Ann Kristin
    11 July, 2015    

    Jag ser fram emot din nya bok. Jag har kronisk värk och har testat GABA, en aminosyra, som är kopplad till värklindringsreceptorer. Har man kronisk värk länge minskar antalet receptorer, och värken ökar. GABA och alkohol trängs i samma receptorer, så jag får mer värk av alkohol. Tillsammans med 5-HTP och tyrosin är GABA klart smärtlindrande. Jag tror att man skulle kunna se detta i hjärnan också, att en värkpåverkad hjärna ser annorlunda ut än en värkfri. Jag tar också niacin (B3) som är ett mirakel för mig, det sätter fart på cellerna, syresätter, gör att varenda cell slappnar av och sänker blodtryck och blodsocker. Detta har jag googlat fram, det finns åtskilligt med studier på både aminosyror och niacin, men inget når fram till vården. Dessa tillskott har i princip inga biverkningar, niacin i hög dos kan ev ge lite leverpåverkan. Kronisk värk är ett sånt gissel, så jag försöker sprida mina erfarenheter. Likaså är olika typer av beroenden svårhanterade. Kolhydrat- och sockerberoende erkänns ju inte ens som ett beroende.

    Reply
  11. Sockerknarkaren Sockerknarkaren
    11 July, 2015    

    Jag är själv en beroendeperson av period typ. Ser mitt missbruk av socker och överätning som något jag kommer få kämpa med aktivt i hela mitt liv. Varje dag, varje tillfälle som jag exponeras för vad som helst som är ätbart är en kamp. Lchf hjälper mig att oftast hålla mig på banan och från de värsta överätningsperioderna. Känslan “mätt” registreras knappt av mitt system annat än en kort stund av tillfredställelse och lugn. Att jag blir rent kroppsligt sjuk av socker och för mycket fett glöms strax bort. Har sökt hjälp av olika viktcoacher, gått i kbt och gjort beroendeutredning. Enligt den sistnämnda skall jag vara glad att det inte är starkare substanser jag missbrukar… Förfarandet är dock detsamma och min hjärna matar mig ständigt med nedvärderande tankar och olika strategier för att komma åt missbruket. Djävulen på axeln är ständigt närvarande.

    Reply
  12. Lena Johansson Lena Johansson
    11 July, 2015    

    Jag hade ett socker fritt år 2014, och då var det verkligen sockerfritt. Även på fest. Ingen gravlax, senap eller kryddblandningar som kan dölja socker.
    Jag märkte efter ett tag att saker som igentligen inte ska vara söta enligt gängse regler var det. Så då utvecklades nya känsligare receptorer.
    Idag lever jag på liberal lchf men har tagit fasta på ditt råd. Äter jag något och blir sugen på mer, ja då anar jag ugglor i mossen och blir försiktig. Har märkt att annars blir jag sugen på mer kolisar av dålig sort. Är antagligen i ketos största delen av tiden men har inget problem med själva växlingen till o från.
    Mycket intressant det här med hjärnan och belöningssystemet.

    Reply
  13. Hanna Hanna
    11 July, 2015    

    Det här är så sjukt intressant! Jag har en anhörig som är missbrukare så jag fick gå en endagskurs om beroende där just hjärnan hos beroendepersonligheter förklarades. Det gick upp ett ljus för mig men samtidigt blev jag så ledsen för det verkade som att det inte går att bli “frisk” från det. Man kan lära sig att hantera det och leva i abstinens men frågan är om man håller sig ifrån missbruket för evigt pga vilken ansträngning det är. Mina egna tolkningar, efter att ha läst en bok om introversion också, är att amygdala har stor dominans hos beroendemänniskor och prefrontala cortex liksom kopplas bort och förlorar sin makt. Kan man fixa den kopplingen på något sätt så att prefrontala cortex gör sitt jobb så kanske det går att hålla sig ifrån missbruk men vet ej hur det kan gå till. Ska köpa även denna bok så fort den finns tillgänglig 🙂

    Reply
    • Hanna Hanna
      11 July, 2015    

      Med denna bok menar jag din nya om beroendehjärnan förstås :p

      Reply
    • Esme Vädervax Esme Vädervax
      11 July, 2015    

      Spännande om hjärnan men som beroende av både socker, droger och alkohol så vet jag att beroendet inte går över även om jag är utan i många år. Jag har prövat och m samma katastrofala resultat. Nej det är ingen ansträngning att hålla sig drogfri/alkoholfri/sockerfri. Det är tungt att sluta men ju längre tiden går ju enklare är det. Jag ser inte som jag offrar mig när jag avstår. Jag ger mig ett nytt bättre liv. Ett liv som jag är värd att leva.

      Reply
      • Hanna Hanna
        11 July, 2015    

        All respekt till dig Esme, med ansträngning menade jag att det verkar som att man kan falla dit om drogen “dyker upp” i fel sammanhang/man blir lockad pga att man mår dåligt tex. Hoppas inte jag uttryckte mig klumpigt, jag har själv ingen beroendehjärna så kan ju bara spekulera. Men det ger hopp för personer jag känner att du säger att det blir lättare med åren. Får hoppas att de kan leva i abstinens länge, och kan se det på samma sätt som du gör.

        Reply
        • Esme Esme
          12 July, 2015    
          Reply
  14. Tina Tina
    11 July, 2015    

    Någonting måste ju hända då både huvud och mage reagerar så mycket annorlunda och kraftigare på kolisar och alkohol än innan jag åt LCHF.
    Får cravings på saltlakrits vid PMS ibland och äter liksom hejdlöst 10-15godisar och sen är det bra, hade jag fler så slängs dem då risken annars är att jag slentrianäter dem någon annan gång. Iaf upplever jag huvudvärk och suddig blick bara en stund efter intaget och det hade jag aldrig förr trots allt Svensson-fredagsmys och mat! Eller har receptorerna “tränat upp sig” och blivit känsligare?

    Reply
    • martina martina
      11 July, 2015    

      Det är för att ditt insulin har vant sig av med sådana hårda belastningar som godis innebär 🙂

      Reply
  15. Sabina Sabina
    11 July, 2015    

    Jag håller med dig, om jag utgår från mig själv så tycker jag numer att mat & annat har en helt annan smak än jag tyckte förr. Ätit lågkolhydratkost flera år, tar jag en bit mörk choklad (82%) så tycker jag att den är fruktig & söt nu, förr hade jag nog spottat ut den då jag tyckte det smakade beskt.
    Samma gäller ex hallon, idag om jag äter osockrade hallon tycker jag det är sött & värsta efterrätten, förr sockrade jag bär.
    Och äter jag nu något som är normalsött för andra tycker jag det är hemskt sött och “slemmigt”.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson