Jag förespråkar som du vet MÄTANDE och LOGGANDE som ett väldigt viktigt verktyg när det kommer till att lära känna sin kropp. Att mäta är att veta! Det du inte har koll på kan du inte förändra, det är min filosofi.
Jag har gått igenom ett antal blodsockermätare nu och återigen landat vid Freestyle Precision som den enda pålitliga. Turligt nog har jag en sådan, men inga stickor. Jag har försökt köpa flera gånger från kinesiska sidor, men inte lyckats för att jag jämt får fejkstickor som mäter helt tokigt. MEN! Men, nu kommer jag kunna få tag i riktiga stickor, både blodsocker och blodketonstickor i Sverige, och kan äntligen påbörja ett rigoröst mätande igen!
Start Söndag Vecka 6
Söndag 12/2 tänkte jag inleda 8 veckors mätande och redovisa blodsocker och blodketoner i bloggen varje vecka tillsammans med bilder på hur formen utvecklar sig. Jag har inte varit i kontinuelig ketos på flera månader säkert, så jag är sugen på det igen. Det blir inte lätt eftersom jag kommer resa runt en massa de kommande veckorna, men äh! Jag gillar ändå inte när det är för lätt, och jag tror inte att jag behöver sluta med kaffe eller något annat jobbigt. Bara anstränga mig lite mer för perfekt ketokost, och det kan jag göra.
Om du varit sugen på rigoröst mätande men inte börjat ännu så kan du börja nu tillsammans med mig!
Syftet med mätandet
Det är allmänt känt inom vetenskapen att mätande influerar resultaten, och det är mitt syfte här. När man mäter får man koll på hur maten påverkar och hur formen påverkas av maten. Jag tror ju helt ärligt att jag är helt ketoadapterad efter snart 7 år med LCHF, men det är ändå intresserant att steppa upp sitt game när man inte varit ultraketo på ett tag.
Så vad säger du,
är du på?
Jag har ätit och tränat ett tag nu utan att tänka på min vikt eller fettprocent, och nu har jag kommit till en punkt där det inte ger mer att gå upp mer i vikt. Om man är deffad kan de vara världens hallelujaupplevelse att gå upp i vikt och bara käka och träna i några månader, men nu är det inte halleluja längre jag blir bara tung. Då är det dags att ändra, man måste ändra och vara dynamisk för att utvecklas!
Tillägg 1 om mätare
Om du aldrig mätt något innan, köp ketostixen från apoteket som mäter ketoner i urinen. De är ganska skoj om man bara vill börja med något. Om du vill vara mer seriös, köp Freestyle Precision med tillhörande blodsocker- och blodketonstickor. De går loss på dryga tusenlappen för alltihop rimligen, men det är absolut värt det tycker jag. Tyvärr vet jag inte var man köper längre, men apoteken… apotekssidorna online, någon som vill tipsa? Med24? Apotea? Ledsen att jag inte har någon kontakt att förmedla, ska försöka fixa det i framtiden!
Tillägg 2 drickbara ketoner
Okej lite OT, men hade det inte varit skoj att göra en helt oberoende recension av KETO\\OS (eller va de nu heter) drickbara ketoner som ska försätta en i ketos snabbare? Jag tror ju inte på det och tycker att det är trams, MEN många seriösa ketoentusiaster (D’Agostino!!!) kör på det och promotar det så… vad tror du? I så fall köper jag och betalar det givetvis själv annars blir de ju knappast oberoende, fast var köper man?
Länka gärna om du vill ha en recension 😉
Hej Martina! Varför tycker du att det är trams med drickbara ketoner? Pls önskar ett lite “vetenskapligt” svar (så att jag kanske förstår tillslut) ?.
För att poängen är att bryta ned fett i levern till ketoner, jag ska skriva ett inlägg om det 🙂
Jag ör köpte en blodsocker/ketonmätare för ca 2 mån sen på nätet http://shop.menarinidiagnostics.se/
Jag köpte en GlucoMenLX plus
Har en precision neo, köpt via med24. Stickor, ketos och bs finns på apotea och med24. Med24 är klart billigast.
Hänger med på mätresan.
Kul! 😀
Råkar du AnnaV veta exakt vilka ketonstickor från apotea som funkar till neo? Senast hittade jag inte några passande, neo stod inte med i beskrivningen “passar till följande mätare”?
Spännande!
Så ditt mål är nu att deffa ner dig? Vill du berätta hur du äter och tränar under den här perioden? Det skulle jag uppskatta. Hur länge planerar du att hålla på*
Nej jag vill inte deffa ned mig, jag vill se hur kroppen förändras när jag mäter. Dvs den kommer att förändras, men hur? Om jag går upp 5 kg eller ned 5 kg spelar ingen roll, det är själva förändringen jag är intresserad av.
Jag skriver hela tiden hur jag tränar samt filmar mina träningspass så jag kommer inte gå in mer på det än jag redan gör. Likaså med maten, jag får hela tiden frågor kring hur jag äter men jag kan inte beskriva mer inggående än jag redan gör. Jag äter 80% fett, resten protein och kolhydrater från korsblommiga växter och ovanjordsgrönsaker. That’s it.
Detta låter som en bra anledning att ‘få tummarna ur’ och köpa en blodsockermätare, bonus blir att jag kommer att kunna jämföra värden mot ketonixen 🙂
Jag misstänker att en Freestyle Precision Neo borde funka bra, som verkar vara den nya modellen. https://www.med24.se/freestyle-precision-blodsockermaetare-startpaket
Så jag är på 🙂 Hur ofta/när ska det mätas?
Jag tänkte redovisa 1 gång per vecka, mäta BS 2ggr/dag och ketoner 2 gånger per vecka 🙂
Jag har inte hittat någon sida som levererar Precision Xtra till Sverige!! Någon som har gjort det?!?… Någon som har erfarenhet av FreeStyle Precision Neos tillförlitlighet?
Precision Neo är europas motsvarighet till precision xtra. Neo är toppen tycker jag! De gånger jag mätt tre ggr på raken har det alltid visat samma värde :).
Hi Martina Jag är 69.+Diabetiker sen 2005 Utan mediciner Super långtidsblodsocker Läser allt du skriver Hänger på ibland Stort och varmt tack för allt du gör?❤️?Jag mäter och mäter Tror precis som du att det är det enda rätta?☀?Kram Anneli
Toppenkul och spännande. När på dagarna kommer du mäta? Så att jag kan jämföra. Tack
Jag tänkte mäta mitt blodsocker på morgonen och kanske någon mer gång, och blodketoner 2 gånger i veckan för att stickorna är väldigt dyra.
Jag såg framför mig hur pengarna rullade när jag trodde att du skulle mäta med ketonstickor 2 ggr per dag men du ska alltså bara mäta ketoner 2 ggr per vecka och annars bara blodsocker. Vad kan du utläsa av att bara se blodsockret på morgonen? Är inte det hyfsat samma varje dag oberoende av hur du ätit dagen innan?
Hehe ja det hade blivit lite väl dyrt!
Blodsockret ändras ju med blodketonerna om man gör allting rätt, så det är för att se hur det går med ketosen egentligen.
Jag köpte min mätare på med24.se och även lancetter + teststickor för blodsocker. Bara för nån vecka sen upptäckte jag att teststickorna kostar HÄLFTEN så mycket på apotea.se!!! 429 kr för 100 st på apotea istället för 858 kr som det kostar på med24!
Nu blir det apotea hädanefter!
Upptäckte samma!! Rätt sjuk prisskillnad
Jag insåg att man vill köpa glukos-stickorna på Apotea, men keton-stickorna på med24 (när de väl är inne igen). Spännande hur mycket priserna kan variera :O
Jag funderar på att köpa en ketonix för att det verkar så smidigt att mäta ketos ofta, hur skiljer sig reabiliteten jämfört med glukosmätare? Varför inte ketonix? Tack för en så sjukt bra blogg! Mvh, trogen läsare
En glukosmätare mäter blodsockret och en ketonix mäter utandningsketonerna. Man kan givetvis mäta med ketonix också, men jag kommer att mäta mina blodketoner för det är vad jag känner för nu.
Tack! Skulle du säga att ketonix ändå ger bra svar på hur man reagerar på livsmedel om man inte har möjlighet att sticka sig? 🙂
Antagligen 🙂
Hakar på och har precis klickat hem en Freestyle precision neo. Klart billigast på Med24 btw… Tänker du mäta ketoner på morgonen efter “nattfasta”? Socker morgon och kväll? Ska bli spännande!!
Låter superskoj! Jag är på! Har efter inspiration från dig börjat skriva logg/ dagbok för att följa upp min utveckling inom keto och träning. Sjukt intressant!
Märket Ketosports har keton kroppar i tillskott i flera olika former.
Jag är med!! Beställt en NEO från med24. Blev 198 kr med frakt. Hoppas den hinner komma till starten!!
Upptäckte att Apoteket (den med den gröna ormen) nog har bäst pris på stickor.
100-pack BS för 402 kr
10-pack Betaketon för 270,50 kr
Detta kan kanske vara till nytta för fler nyfikna som vill testa 🙂
Ha det gott alla ketonfrälsta!!
Jag googlade mycket för att hitta Freestyle Precision men tyvärr går den inte att köpa längre och på abbots sidan inte heller. Här har jag kanske hittat svar varför.
http://www.kostdoktorn.se/bestall-ketonmatare-enkelt
Här har jag kopierat från kostdoktorns sidan.
Verkar som Menarinis är lika bra som Freestyle Precision.
* Jämförelse Abbots blodketonmätare och Menarinis, dagar jag mätt med båda från samma droppe blod:
20/9 Abbot 1.6 Men 1,5
21/9 Abbot 1,6 Men 1,7
22/9 Abbot 1,2 Men 1,4
23/9 Abbot 0,9 Men 1,0
24/9 Abbot 1,2 Men 1,3
25/9 Abbot 2,1 Men 2,1
Hej Silvia!
Jag beställde denna, en igår och en idag nu på morgonen: ‘
https://www.med24.se/freestyle-precision-blodsockermaetare-startpaket
Så det ska nog inte vara några problem att få tag i.
Provremsor kommer jag köpa på det lokala apoteket. Apoteket (den med gröna ormen) verkar ha bäst pris, i alla fall som jag hittat.
Lycka till!!
Aaach! Där ser jag! Jag kollade på Freestyle precision neo blocsockermätare på http://www.med24.se också förut men missade totalt att det går bra att mätta ketoner med denna också! Vad dåligt av mig att jag har missat detta för jag ville ha en sånt. Spenderade massa tid på nätet i onödan.
Jag köpte idag urinstixen på apoteket. Hade väldigt höga världen av ketoner enligt färgskalan. Blev lite nojig. Är det ok? Förstör man ngt i kroppen av för hög ketos? (Googlar och läser självklart i ämnet men vill även fråga här för mer specifikt svar kanske). Eller endast farligt för diabetiker typ 1?
Grymt jobbat, hoppas du fortsätter att vara i bra ketos länge. Veckor i streck i alla fall så att du hinner få lite fördelar. Jag har varit mer eller mindre i ketos sedan 2010. Jag skulle säga att man förstör åldrandeprocesser och inflammation.
Hej, Martina! Tänker skaffa mig keton-och blodsockermötare och undrar om du är uppdarerad på vilka är bäst idag?
Tack !
Freestyle precision Xtra
Ä4 inte Ketonix för utandningsluft bättre?
Beror ju på om du hellre vill mäta Aceton, då är den överlägsen.
Hej, hittade denna gamla tråden när jag researchade inför ketoadaptering. Vad är din erfarenhet ang mäta ketoner för att få rättvisa värden, vill ju mäta på tom eller “full” mage, jag tänker att en timme eller två efter lunch borde vara lagom? Vad har du upplevt?
Ketoner ska du mäta på fastande mage direkt på morgonen, annars får du bara kvitto på att du bryter ned vad du har ätit.
Tack för ditt svar ?? har antecknat att mitt mål är att ligga runt 2 mol ketoner, är det rimligt även på morgonen?
Det är helt rimligt 🙂
Hej Martina! Är så taggad på mätning! Äntligen har jag köpt en Freestyle Precision Neo och i morse mätte jag för första gången (innan jag klev upp ur sängen). Resultatet var 2,2 ketoner och 4,3 blodsocker. Tack för allt bra du delar med dig av… 🙂 så inspirerande, via din blogg hittar jag ständigt nya verktyg och sätt att ta hand om min kropp. Bättre sent än. aldrig. 🙂 Och det är grymt må som bäst just nu, idag. 🙂
Hejja dig!