Bild på artros
Det var väldigt längesedan jag utlovade ett inlägg om artros, jag har dröjt med det för att jag kände att jag behövde läsa på mer. Jag hade en spaning på att artros bara är inflammation och att man kan äta och träna sig frisk från artros, och det visade sig att det var precis så “enkelt”.
Vad händer vid artros?
Man får en lokal inflammation i leden som gör att den värker och svullnar och får begränsad rörlighet. Detta samtidigt som muskulaturen minskar och det kan växa ut benbitar som ökar smärtan i området.
Träning motverkar muskelförlusten så styrketräning är fantastiskt för alla reumatiska sjukdomar inklusive artros och såklart undvika precis allting som driver inflammation. Socker är ju nummer 1 inklusive fruktos från frukt och sötade produkter. Spannmål och stärkelse som nummer 2 och se till att äta riktig mat vid dagens alla mål. Inklusive frukosten. Bort med all fil och yoghurt, bort med alla gryn och flingor, alla mackor, all fika och….
“…men vad ska man äta då?”
“…jag tycker jag äter någorlunda”
“…får man inte äta någonting?”
Näe så orättvist är det om man har blivit sjuk eller fått något hälsoproblem då kan man inte fortsätta som vanligt för att då kommer det att bli värre på sikt. Det är inte en stor uppoffring att äta riktig, näringstät mat utan massa icke-mat och det är inte en stor uppoffring att träna för att få vara frisk. Många tycker att de äter “bra”, “försöker äta nyttigt”, “äter någorlunda” men nej, uppenbarligen inte om kroppen ändå blivit inflammerad.
Varför är du inflammerad?
Inflammationen har inte bara dykt upp där utan anledning det är något som underhåller och driver den biokemiska processen!
Din uppgift och skyldighet gentemot dig själv är att ta reda på vad det är för att du är ansvarig för din hälsa.
Min stående rekommendation vid de allra flesta hälsoproblem (utöver att söka den vården som behövs och ta emot hjälpen där) är att systematiskt och strategiskt undersöka sina vardagsvanor, sina kostvanor, sina tankevanor, sina sömnvanor för att detektera var livsstilen brister någonstans och vad som behöver ändras.
Penna och papper, en långsiktig plan och börja testa konsekvent och systematiskt så kommer det komma många, många aha-upplevelser längs vägen och du ökar chanserna rejält för att bli helt frisk.
Loading ... Loading ...
Ok, fast artros betyder inte att man har en inflammation. Den kan leda till inflammation.
Eller vad menar du med din mening “artros är inflammation”? 🙂
Man har inte kunnat säkerställa exakt varför vissa får det och andra inte och därav inte vet exakt vad som leder till det, men bla vet man att man kan få artros av överbelastning, felbelastning och övervikt. Du får gärna förtydliga vad det är du menar med att artros är inflammation 🙂
Det du beskriver i inlägget låter mer som artrit.
Det går inte att ha artros utan samtida kronisk låggradig inflammation. Det finns ingenting som heter “naturligt slitage” och det kan man se om man tittar på det drabbade området.
Nu har du nog blandat ihop artros med artrit?Artros är när brosket slitits ned, artrit är inflammation i leden, en autoimmun sjukdom.
Varför drabbas människor av artros? Alltså varför slits det ned? Jag har inte blandat ihop dem.
Menar du att artos i sig är inflammation? Jag har själv artos och de läkare jag har pratat med säger att om artos blir för svår så kan det leda till inflammation,
Vad har du för B-SR och CRP-värden?
“Osteoarthritis (OA) causes inflammation in the joints and the breakdown and gradual loss of joint cartilage. As the cartilage wears down, a person experiences pain and difficulty with movement. OA is a common joint disorder.”
Vad är definitionen av inflammation? Redness, swelling and pain. Går det att ha artros utan att ha kronisk låggradig inflammation? Nej! Går det att ha artros utan att ha akut inflammation? JA! Kan artros leda till akut inflammation? Ja.
Jag fick återkommande stamcellsinjektioner i mina knän, jättebra snabb effekt på smärta vilket gjorde
mig mer uthållig i rörlighet. Min ortoped samarbetade i en tysk studie och föreslog behandlingen och då
jag redan hört talas om den behandlingen när det gäller travhästar tvekade jag inte en sekund. Om någon ortoped arbetar med det just i dag vet jag inte, kanske de som specialiserat sig inom idrottsortopedi.
Vill förtydliga att injektionerna INTE innehöll cytostatika.
Stamcellerna togs från mitt blod och återfördes in i knälederna.
Kollade också upp att behandlingen går att få men nu får man
betala hela kostnaden själv.
Intressant! Jag ska göra en stamcellsbehandling mot artros i höften snart och ska bekosta den själv. När gjordes din behandling och hur har effekten hållit i sig?
Min första injektion var 2009, bra långvarig effekt efter behandlingsplan, det bästa jag gjort.
Ortopeden tog in mig i den tyska studien han var delaktig i så jag betalade vanlig besöksavgift. Han arbetar numera privat.
Kuriosa; Tiger Woods och Rafael Nadal har också fått samma behandling 🙂
Menar du att effekten fortfarande kvarstår?! Känner du till hur resultatet av studien blev? Vad heter ortopeden och var arbetar han?
Ja effekten kvarstår, en del beror nog också på att jag är aktiv. Ortopeden arbetar numera privat i Sthlm samt föreläser.
Nej jag har inte tagit reda på tyska studiens resultat men däremot vet jag att behandlingsresultat på hästar finns lättillgänglig.
Vilka värden ska man ha enligt dig på PCR och B-SR för att ha en sk “låggradig inflammation”? 🙂
CRP kontinuerligt runt 20-30 och motsvarande för B-SR. Egentligen är CRP runt 10 ganska märkligt också eftersom det ska vara 0, men har mer erfarenhet av att människor ligger runt 25.
Hej Malin, även vid artros kan man få en inflammation i leden. En skillnad mellan artros och artrit är vilka leder som drabbas, vid artros är det oftast enstaka leder medan det vid artrit handlar om många. Artrit kan dessutom ge andra symptom.
Artros innebär en obalans mellan nedbrytning och uppbyggnad av ledbrosket och anses inte tillhöra det naturliga åldrandet, utan är en sjukdom som har andra orsaker såsom skador, övervikt, ärftlighet och tungt arbete,. Fysisk inaktivitet och elitidrott är andra riskfaktorer.
Artrit är samlingsbegrepp för olika sjukdomar i många olika varianter där bla RA och PsA är autoimmuna sjukdomar.
Hej Martina,
Skulle du säga att kött är inflammationsframkallande?
Om jag tyckte det skulle nog inte min kost bestå av 100% kött 😉
Beror väl på hur djuren utfodrats, hur köttet behandlats och hur vi anrättar det
tex ska köttet inte ha hängt så länge som det gör i dag då även döda bakterier
har starkt inflammationsframkallande effekter. Vill minnas att i boken om sirt-mat
så tipsade de om att dragon vid tillagningen sänker både inflammations- och
cancerrisken.
Det ska finnas en äldre stor studie från Harvard School of Public Health som visade att
livsmedel som margarin, socker och rött kött ökar inflammationsgraden.
Fast näe… inte rött kött. Att dela in kött på det sättet är också konstigt och att svartmåla DET mest näringstäta livsmedlet… Ibland är till och med Harvard ute och cyklar även fast deras hälsoinformation kring inflammation är ganska bra.
Men det svartmålar väl inte nötköttet utan underförstått för fram att gräsbetat är bättre än konventionellt utfodrat. Ska bättra mig 🙂
Håller med, gamla Harvardstudien visar ju bara tydligt att de klumpar ihop margarin och socker med rött kött
Hej Martina och tack för din artikel om artros! Har själv artros i höften och vill lära mig mer. Undrar därför vilka dina källor är (du skriver att du ville läsa på mer innan du skrev) så att jag kan läsa på. Hittar inte själv några artiklar som beskriver att artros “bara” skulle vara inflammation. Så vitt jag kan förstå från det jag läser så är artros en sjukdom där ledbrosket bryts ned fortare än vad det byggs upp, men att det ibland kan vara förenat med inflammationer och att det också kan vara orsak till smärtan. Så på det sättet kan jag se kopplingen mellan ett mindre smärtsamt liv med hjälp av omläggning av kosten då jag läst en del om antiinflammatorisk kost som du förespråkar. Du skriver också att man kan artros kan reverseras. Menar du alltså att jag med omläggning av kosten skulle kunna få mitt brosk att återbildas och så småningom vara bli helt frisk i min höftled?
Med vänlig hälsning,
Olle
Jag vet inte om det går att återbygga jag har bara hört anekdotiska historier om det 🙂
Ok 🙂
Jag tolkade dig som att du i en av kommentarerna säger att artros går att reversera. Vad menar du med det, om du inte menar att brosket kan återbildas?
Med vänlig hälsning,
Olle
Jag kan ju inte säga att det är så till 100% det är bara vad jag har sett vid kostomläggningar med djup ketos, regenererande fasta och sådana saker. Men jag har ingen CT-röntgen över folks artroser 🙂
Opereradr fraktur i benet med titthålsoperation och såväl läkare som sjukgymnast sa att det finns förhöjd risk för artros efter sådana operationer. Vad beror i så fall det på?
för att man har skapat en lokal inflammation där.
Martina, skulle inte du kunna skriva om rökning och nikotin? Jag skulle gärna vilja veta vad som sker i kroppen när man röker eller intar nikotin. Tycker det finns väldigt mycket information om vad rökning kan leda till, men för mig skulle det vara som mest motiverande att veta vad som sker vid intag av enbart en cigarett. #evigfeströkare Det kanske till och med har en inverkan på ketos?
Nikotin är en dopaminerg drog så många upplever det som lugnande och att det ger fokus. Tror personligen inte att feströkning är farligt utan att det är det regelbundna intaget av rök och tjära som är problemet, absolut inte nikotinet i sig.
Och jag skulle vilja veta mer om vad daglig rökning ca 4cigg/dag gör med mag/tarmen. När jag slutade röka 5,5 år sen fick jag ibs/magen slutade fungera. Funkar bättre nu när jag uteslutit massor (gluten, lök, mejerier och det mesta sockret m.m) men inte normalt ändå. Vad hände? Första åren övervägde jag att börja röka igen pga magen.
Kanske att du förändrade kosten något i samband med rökstoppet? Rökte istället för att äta och sådant?
Nä, det var när magen pajade som jag började experimentera med mat, tex utesluta processat, vete och mejerier osv. Det var som att rökningen skyddade min mage/tarm mot allt skit jag ätit hela mitt liv.och när jag slutade röka blev jag tvungen att börja äta nyttigt. Positivt såklart, bortsett från envis IBS…men vore intressant att veta om det är så.
Det låter högst märkligt 🙂
Tack fina du för att du skriver om detta. Jag har artros. och min kost har hjälp mig mycket (samt till skott av MSM).Men stösta skilande har jag fått av min träning, har haft hjälp av en jätt duktig PT som läst på om hur och vad jag ska träna. Efter som jag är så noga med kosten och träninge så har jag den sitatiden kunat fuska någon en staka gång utan att det blivit någon försämring.
Hej!
Superintressant!
Några följdfrågor på ämnet:
– Kan alla inflammationer bitas genom keto-kost?
– Kan man inte få inflammationer om man är i ketos?
– Beror alla inflammationer på att man ätit fel?
Hälsningar Sara
“bitas”? Jag menar såklart “botas” 🙂
1) Nej alla inflammationer kan inte botas genom ketokost
2) Ja man kan få inflammationer i ketos
3) Nej alla inflammationer beror inte på att man ätit fel
Vad beror de annars på skulle du säga?
Finns de olika typer av inflammationer – vissa som är mer kost-beroende än andra?
När du tränar hårt får du en lokal inflammation i muskeln, när du stretchar får du en inflammation i muskeln och ibland i muskelfästet, när du blir stucken av en geting får du en inflammation, när du tandtrådar tänderna lite hårt får du en inflammation, när du ramlar med cykeln och skrapar upp knät får du en inflammation. Och så vidare!
Om du överanstränger en led väldigt mycket kan den också bli inflammerad, finns oändligt med exempel på när man kan bli inflammerad utan att det har med mat att göra 🙂
Dessa herrar har föreläst om inflammation hos Integrativ Medicin för några år sedan och fler bör ta del av vad de hade att säga…
Professor Tore Scherstén
https://www.youtube.com/watch?v=0X6xdaeDNEA
Professor Karl Arfors
https://www.youtube.com/watch?v=t2axIB4J9GM&t=63s
Dessutom är exemplet med plackarea i kaninernas aortor och sambandet med hur kaninerna mådde tänkvärt…
Bra Martina,klockren som vanligt,keep on going.
Testar min första fasta idag! 20 timmar so far och det är inte ens jobbigt. Varit väldigt frusen stundvis men utöver det fungerar det finfint. Tänkte börja köra en 24h fasta varje måndag och se om det hjälper envisa kilon, en stundtals bråkig mage och allergiska utslag.
Kör 23:1 fasta VARJE dag under ett halvår
så ska du få se på grejor.
23:1 – dvs att du äter under en timme varje dag?
Jag vet faktiskt inte om jag hade klarat det socialt. Just nu tänker jag att jag testar 24h en gång i veckan för att kortsiktigt tappa 3 kg. Har ingen övervikt utan mer för att musklerna ska poppa och estetiskt lite fluff vid byxlinningen.
Äter du 23:1 pga allergier, magproblem osv eller vad känner du att det ”hjälper” mot – dvs var märker du störst skillnad gentemot att äta normalt eller med färre fastor?
Du kan ju köra 16:8 varje dag och 24 h varje/varannan vecka. Eller 36 h. Jag tycker att när jag ändå gjort 24 h kan jag fortsätta lite till. Typ om jag äter middag kl 17 på måndag kväll och har klarat mig till tisdag kväll så kan jag lika gärna hoppa över den middan också och få hela nästa natt också. Körde 3 dygn som max. Det var inte så svårt men tråkigt. Jag gjorde utan kaffe men med örtte. Den sociala biten är värst. Men det var inte så jobbigt att laga mat åt de andra hemma heller faktiskt. Dock saknade jag kaffe så jag gjorde kaffe och hade på bordet för att få lukten. Så höll jag koppen i händerna och liksom låtsades dricka. Det funkade rätt bra det med. Själva vanan liksom. Att göra en vecka är mitt nästa mål men det är som sagt tråkigt och det känns lite jobbigt med barn i huset. Fast jag brukar förklara att vi vuxna har levt ett långt liv och käkat massa skit så för oss är det bra att rensa kroppen med fasta medan du (mitt barn) är ett barn som växer och ska inte göra sånt förrän du blir vuxen. Han verkar inte tycka det är konsigt. “Ska du festa idag?” hahaha. Festa, mja. Annars är det väl mest om man ska ha gäster eller gå på bjudning som det känns extra trist. Men kanske skönt också, om de ändå bara bjuder på massa “skit”. Då slipper man ju ens fundera på om man ska ha en liiiten bit eller så. Som sagt svårigheten är mest mental. Man får försöka intala sig att det är kul, spännande, intressant, bekvämt, skönt och upprepa varför man gör det. OCH det är ju något man kan stoltsera lite med sen när man gjort det. Folk kommer ju fråga HUR klarade du det? Det skulle jag aaaaldrig klara osv.
Tack, tack för detta artrosinlägg! Är 69 o höftledsartros. Mycket begränsad i ytterlägen – kan stå höftbrett isär ca 40 cm. Har tränat genom åren men också levt i långa perioder på Frukt. Morgon, middag, kväll. Alldeles för många brödskivor, ost, youghurt, flingor, nötter etc. Äter annars bra mat – gräsodlat kött, makrill, sill, ekoägg, smör. Minst två avacado/dag.
Går nu helt över till att följa dina råd. Gluten, mejeri, socker går bort. Frukt går bort.
Fråga; äter nyponpulver ( grovmalen ), chia, husk, pumpa o solrosfrön, hela sesamfrön. Är det ok? Har lagt i blöt så det fått svälla över natten – bra för magen.
Tusen Tack för all kunskap du delar med dig av. Har dina böcker. Senaste inköp Ketoguiden men inte riktigt vågat följa. Ännu!??
Nej jag hade inte ätit nypon, chia, husk, pumpa, solros eller sesam.
Vad är det med nypon? Jag bara undrar, jag drack mycket grönt te ett tag, men märkte att något triggade tarmen och till slut kom jag på att det var teet. Då fick jag över till att istället dricka nyponte…. är inte det bra heller?? Suck…
Nyponté är nog ingen fara men jag hade inte dragit i mig massa nypon i alla fall 🙂
Mycket intressant. Naturligtvis är hur man hanterar olika födoämnen många gånger svaret. Inflammation uppstår av sockriga födoämnen för vissa lättare än andra med ett snabbare förlopp av inflammation än andra. Jag har artros i hela nacken. Har suttit still för mycket framför en dator och så hård träning ibland på det kan ibland göra att det låser sig och att man får nackspärr. Har man då ont så är det svårt att röra sig och inflammationen sätter sig ännu hårdare liksom. Sen är vissa människor tydligen hur motståndskraftiga som helst. Min styvbror (som är läkare) har alltid varit en sockerråtta. Han bantade med bakelser om somrarna förut. Det betydde att han bara fick äta bakelser och tårta och ingen vanlig mat. Det brukade alltid fungera. Han gick ner i vikt meddelande han stolt sina luttrade sköterskor som bara skakade på huvet åt chefen. Men bra, nä det är ju katastrof. Han gör en massa andra bra saker dock. Påtar i trädgården och har en god sömn, vilket han ju givetvis inte förtjänar som han misshandlar sin kropp med socker.
Skickade den här länken till honom imorse och sa att han skulle ge fan i socker. Den har inte med artros att göra. Dock cancer. Socker är ju något som det påstås av skolmedicinen att det inte finns belägg för ger cancer. Här har vi nu British Medical Journal. Superstor studie 10 0000 människor över många år. Har glömt hur många men många var det. En tydligt ökad risk för cancer. https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.bmj.com%2Fcontent%2F366%2Fbmj.l2408%3Ffbclid%3DIwAR3AJZtGtfJ6g6Z2PdFSvDcU30m58ArnJB453zZrxPapbtrkxF-m7xmfTH8&h=AT3m4tHTxn31nIHlOAoyBh4DyP-KCYjYvoevvkNQBrGzxkLAlj_ckGH_SxTkXsfYAU94ZuUhpBzKB5lyO0EqCBWI7l4bxrGYfvqQjtULsmZMq-nQsoptfrkYo-1wvrHcWmgl
Jag skulle lätt lägga till att utesluta alla nattskuggeväxter plus se över alla livsmedel som kan korsreagera med gluten i de fall “LCHF inte hjälper”.
Har hallux rigidus med benpålagring. Är det för sent att göra något?
Hej,
Intressant ämne. Det finns ju många sätt som kroppen kan vara inflammerad på. Själv har jag råkat ut för inflammation i ögonmuskelfästet. Första budet var tumör, men efter att specialister har tittat på MR så kom de fram till att det var inflammation. Fick då starta på 30 mg kortison i två veckor och sedan minskning med 5 mg fram till nu på 2,5 mg i tre veckor, därefter 2,5 mg varannan dag i 3 veckor. Startade i slutet på mars, vilket gör att hela behandlingen tar ca 4 månader. Den värsta svullnaden försvann direkt, dubbelseendet försvann och därefter har det varit stabilt. Inget fel på sköldkörteln. Om det hade varit fel så hade läkarna kunna säga vilken sjukdom det är, men nu vet de inte vad det beror på. Lite jobbigt då det ögat står ut 4 mm, så ögat ser större ut.
Har ätit relativt strikt LCHF i drygt 7 år. Äter grönsaker (ovan jord) till när det serveras någon gång. Äter mejeri… gott med grädde i te. Brukar starta dagen med te med smör och kokosolja i (60 g). Borde inte bli inflammerad, tycker jag. Har blivit av med kronisk inflammation efter en höftledsoperation där läkarna sedan trodde att de har mätt fel, men jag är helt säker på att det är tack vare maten.
Vad ska jag göra för att hjälpa kroppen att läka?
Uteslutningsdiet eller långa fastor, och sedan fasa in livsmedel för livsmedel för att se vad som skapar problem.
Alternativt göra ett immunologiskt test.
Tack fining. Aldrig för många påminnelse om fakta o verklighet ??
Tack för svar… vad tror du då om att bara dricka te med smör/kokos eller vilken typ av fasta föreslår du?
Ska fråga läkaren om man kan få göra en immunologisk test, ska på återbesök om ca 4 veckor, så då hinner jag ju fasta en del.
.
Vattenfasta är bästa fastan, inget utom vatten alltså. Vissa reagerar på både smör och kokos så de är inte alls safe om man har immunproblem.
Intressant! Jag har fått höftartros och det är en mycket stor sorg. Har tränat mycket tidigare, men nu kan jag inte ens gå en promenad. Har ätit LCHF i ca 12 år, så spannmål och socker har jag inte tittat åt på lika många år. Har också minskat intaget av mjölkprodukter de senaste åren, så kosten och träningen borde inte vara problemet. Kanske beror det på att jag levde i en destruktiv relation i 7 år. Men den lämnade jag för 1,5 år sedan och efter det har det faktiskt blivit mycket sämre med artrosen.
Du skriver att du kom fram till att det var så enkelt att artros beror på inflammation. Hur kom du fram till det? Och har du några tips till mig hur jag kan få ned min ev inflammation?
Har du mätt dina inflammationsmarkörer?
Artros ÄR inflammation, jag förklarar ju det i inlägget. Att äta LCHF enligt valfri definition räcker inte alltid.
äh, nej, du förklarar det inte, du bara säga att det är så, men inte hur artros kommer upp och hur sambandet med inflammation ser ut. problemet är väl att man antar att läsaren är lika insätt i ämnet som författaren. Jag hittar inga rimliga förklaringar i texten…
Det står att artros är en lokal inflammation i leden. Det är så det uppkommer.
Jag skulle tipsa om paddyson program som hjälpt bekanta till mig helt reversera artros.
Har nyligen kommit att läsa om vad oxalatinlagring i kroppen kan orsaka hos en del människor. Jag har fibromyalgi som blivit otroligt mycket bättre av glutenfri strikt lågkolhydratkost. Tyvärr gör sig värken påmind ibland och jag har några andra besvärande problem som är krångliga. Nu tänker jag fördjupa mig mer om oxalaters inverkan och jobba på att minska intaget. Tänker starta med en summering av mina problem för att se om de minskar vartefter, om man blir bättre så kan det vara lätt att glömma hur besvärligt man haft. Tänker också föra en noggrann matdagbok för att se om jag får några clues. Jag vill försöka den här vägen och det får ta den tid det behöver – förmodligen flera månader.
https://justmeat.co/wiki/oxalates/?fbclid=IwAR1zQtM2KNHwpgTp8m0DdBS4dlK56lfEqJp09zZ0R8iuBeOXuc-LFtd55SM#examples-of-low–no-ox-foods
Som jag har väntat på att du ska skriva om artros, du kloka kvinna.
Jag har artros i mina knän, ja och jag har läst o läst för att försöka utröna hur jag ska hejda/ reversera utvecklingen. Jag har haft ganska många sjukvårdskontakter genom åren o det enda som påpekas för mig är viktnedgång o träning. Inte ett enda ord om kostens betydelse!!
Jag har stillsamt påpekat att jag fått övervikt av att ha artros, när varenda steg gör ont får man en stark ovilja mot rörelse. Av läkare får man då raskt till svar kalorier in o ut du vet. Alltså fullständigt idiotisk.
Till min stora lycka hittade jag då LCHF o nu är iaf vikten inget problem. Varför har sjukvården så otroligt dålig kunskap om kostens betydelse och varför i hela friden gör man inget åt denna fullständiga okunskap. Vi är ju rätt många som är drabbade menar jag och pengar kostar det också.
Inom parentes gillar jag skarpt det du skriver om det egna ansvaret för sin sjukdom. Så klart att man måste få gnälla lite när det gör ont men inte passivt bara begära att ”någon annan” ska ta ansvar och fixa problemet. Så tack!
Skriv gärna mer o tipsa var man kan läsa om artros.
Hej och tack!
Har fått artros i vänster tum-led. Är överrörlig i de flesta leder och har länge överbelastat tumleden i dess ytterlägen och musklerna är svaga.
Läkarna kan steloperera leden men det kan (kommer) leda till smärta på fler ställen i handen. Och det vill jag inte nu, när jag är 70 kanske. Ny behöver jag kunna röra handen. Tejpning hjälper om jag har ont.
Motivationen att leva strikt/striktare ökar om jag vet att det kommer hjälpa, men där ställer jag samma fråga som ovan. Går det att reservera en sliten led med förstadie till artros? Jag tar kollagen (den från kött) och jobbar med att inte överbelasta handen.
Ja det går att reversera!
Tack då ska jag se över mina val.
Men felet i leden måste jag träna bort.
//H
Kan lova dig att du inte vill det när du är 70 heller…..???
Kolla in @naprapatjonas
Visar olika rörelser för kroppen
Tack för bra inlägg. Jag märker stor skillnad i smärtan när jag sköter kosten. Har även ätit collagen i ca 6 månader, hjälper det tro?
Jag har fått konstaterad ”måttlig” artros och gick till carnivore från lchf och skillnaden var/är total. Kosten är i mitt fall hela nyckeln. Är i princip smärtfri men slarvar jag känner jag av det direkt. Det jag vill är att styrketräna, går på gym, men är samtidigt rädd – har en känsla av att jag ska ”gå sönder” i höften så det är nästa del att ta sig an. Tack för att du skriver om detta!
Går artros att reversera?
Ja det är det som är hela poängen med inlägget, att det går att reversera.
Tack ?