Den här helgen har jag gått från klarhet till klarhet i mitt akrobatikutövande och det är verkligen sååå kul! Styrketräning kan ju slänga sig i väggen i jämförelse! Det började med det här handståendet på lördagskvällen och fortsatte med grymma yogaframsteg på söndagen. 
Yogan jag går på är akro-inspirerad så vi kör först 30 min uppvärmning av alla leder, därefter 30 min vinyasa flow (döende hunden, warrior pose och allt det där vanliga) och sen är det arm- och handbalans!
Min kompis Lily lurade upp mig i en fri headstand som gick ganska bra. Jag är väldigt stel i baksida lår så kan inte glida upp sådär elegant utan måste ta ett litet skutt. Väl uppe är det dock inga problem. Förutom att det är läskigt!
Just nu är det att komma upp som är problemet och jag vet inte hur jag ska stretcha ut baksida lår som är typ 20 cm för kort… idéer?
Grejen med yoga verkar vara att det är skitjobbigt om man gör fel och jättelätt när man gör rätt. Den här kråkan har jag kämpat med ett tag och hittade till slut balansen där den blev viktlös. Ett magiskt ögonblick!
Den här veckan kom också mitt yogahjul! Det var många som sa att jag skulle vänta med det för att det är för mer avancerade grejer, men jag kan inte vänta! Jag skiter i att jag inte kan jag vill göra ändå! Älskar också mina handtag på bilden till höger, även om jag inte kan göra så mycket med dem heller.
Sen igår – le grand finale!
Ett handstand bara sådär! Jag vet inte hur det gick till jag bara fick balans helt plötsligt och jag är inte säker på att jag kan göra om det. Men så sjukt coolt ändå! Jag läste min målplanering för januari, och det var den 15/1 som jag började jobba på att vara upp-och-ned och mitt mål var att stå på händer inom 2 veckor. Det tog 3 månader och tusentals försök, och jag är inte “klar” än såklart 🙂
Jag ser så mycket fram emot sommaren i Sverige, shit vad du kommer se mig runthjulandes i alla parker. Om du ser mig stå där upp-och-ned på någon gräsplätt, joina in vettja! Den här typen av träning är den absolut roligaste som finns!
Och vet du vad, på fredag ska jag testa crossfit för första gången! Jag är så sjukt taggad inför det. Jag har ju gått på “crossfitinspirerade” pass för flera år sedan och varit på besök i en box i Göteborg, men aldrig varit med på en äkta WOD! Lovar att uppdatera med en recension, men rent spontant känns det som att det kommer bli fett jobbigt 😀
Vet inte om det fortfarande är aktuellt men du skrev i inlägget om korta och tighta hamstrings. I det här inlägget tipsar jag om en stretchövning jag gjorde igår just för hamstrings. Den är suverän.
http://hannafialotta.blogg.se/2017/october/hello-hamstrings.html#comment
Tack!
Hej Martina,
Jag har last en massa inlagg pa din blogg nu efter en langre tids franvaro. (Brukade folja den helt slaviskt forr!)
En sak gjorde mig dock besviken: Du skriver i en kommentar att du har utlandskt pabra. Kanner mig nastan lurad att du inte namnt ett ord om detta under alla ar. Sjalvklart far du namna vad du vill, men ens DNA paverkar ju faktiskt ganska mycket vilken mat man ar lampad for, och inte. T.ex. ar det ju allmant kant att skandinaver tal mjolkprodukter mycket battre an folk fran andra lander, och du har ju skrivit sa oerhort mycket om hur daligt mjolkprodukter (gradde, ost) ar (for dig). Da hade det faktiskt varit bra att veta ditt urspung eftersom du ju ej ar representativ for en “hel”skandinav (genetiskt sett alltsa) i detta sammanhang. Samma sak galler t.ex. fisk, som det finns teorier om att nordbor speciellt utvecklats for att behova stora mangder av.
Detta ar bara ett exempel. Det finns faktiskt fler dar det hade varit bra om du berattat varifran du kommer, ursprungligen s.a.s.
Jag är svensk och 33% skandinav, och jag har absolut ingen skyldighet att berätta om min familj på något sätt. Jag skriver om hälsa ur biokemiskt perspektiv, och de privata jag delar med mig av är bara en bonus och det jag själv känner för att bjuda på.
Mjölkprodukter, mjölkprotein är kasst även för skandinaver inklusive gluten och socker. Psykisk ohälsa och inflammation finns över hela världen och är på inget sätt förskonat skandinaver, eller att vi kan äta vad vi vill uppe i norr. Titta på den ökande andelen autister, ADHD-diagnosticerade, feta och sjuka.
Och måste tipsa om mitt bästa hudvårdsknep …ever… Jag är 48 år och en riktig ekologisk hudvårdsjunkie. Har hittat ett serum som är för bra för att vara sant, tyvärr blir det svindyrt att skicka efter från USA men vad gör man? 🙂 Herbal Face Food serum tar bort stora porer och små rynkor mm och innehåller mest antioxidanter i hudvärlden med ett skyhögt ORAC..
Åh grymt tips!
Fasen vad coolt – blir så inspirerad av dig. Tack för att du fortsätter sprida hälsa… En fråga, jag har tagit collagentillskott en tid
men nu säger min superduktiga hudvårdsterapeut att det är bortkastade pengar eftersom collagenmolekylerna är för stora för att penetrera hudbarriären. Fattar inte riktigt- för det gäller väl främst krämer och sånt som smörjs UTANPÅ huden? Finns det ngn studie som visar på effekt och tycker du att det funkar?
Penetrera hudbarriären? Jag tror hon missförstod dig, det hjälper helt klart att käka kollagen särskilt i form av benbuljong eller typ Great Lakes.
Här fick jag svar från min helt suveräna norska terapeut: Kollagen kan ikke opptas til huden gjennom blodbanen, derfor er såkalte kollagentilskudd totalt ubrukelige! Kollagen er et STORT protein som huden selv må produsere via stimulering fra rett hudpleie, (særlig produkter med fruktsyre, vitamin A, osv.), kjemisk peel, laser, eller microneedling. Alt dette vil stimulere fibroblastcellene i dermis, til å produsere mer bindevev/kollagen & elastin.
Vad ska man tro på? Tacksam om du orkar svara..
Aha, ja kanske har hon rätt jag vet inte. Jag tycker att jag får bra hud av benbuljong och kollagentillskott i alla fall 🙂 Kemisk peeling verkar göra så ont!
Ja- jag har oxå hört att det gör ont.. men jag ska premiärtesta microneedling på fredag och då får man bedövningssalva tackålov..
Så otroligt bra jobbat! Modigt att våga trotsa rädslor och bara köra på tills det händer något. Och vilken uthållighet du har! Ser verkligen ut som en grymt spännande träning.
Åh wow vad grymt duktigt!! Jag älskar frihetskänslan i kroppen när man står på händer ☺ Dessutom är det ju super healthy att vända upp och ner på kroppen, men det där har du ju koll på ☺
Vilka framsteg alltså! Det där yogahjulet vill jag se mer av, blev själv lite nyfiken. Va kul att du skall testa på Crossfit! Har du vägarna förbi Göteborg snart igen är det bara att haka på såklart 🙂 Crossfit är ju vad man själv gör det till och inkluderar både, styrka, uthållighet, smidighet och rörlighet, allt det du har! Om jag var du hade jag också anmält mig till avancerat, kör bara kör!
Haha tack, jag kommer till Göteborg nu i Maj så då vill jag gärna testa!
Skitbra jobbat verkligen! 🙂 Vilken uthållighet du har alltså!
Grattis! Bra jobbet! 😀
(Du bekrefter vel med dette innlegget for et par dager siden om at innsatts og dedikasjon gir resultater 😉 )
Jajamen! 😉
Super grattis! Super bra jobbat. Jag är själv fast för crossfit, det blir så jobbigt som man gör det 🙂 Från lätt träningsvärk i hela kroppen till svim och spy varning. Hoppas att du får kul, tänk på att alla woodar är olika så prova gärna några olika. Kan även rekommendera team Wood med din partner, sjukt roligt att ibland kunna träna tillsammans men ändå med olika förutsättningar.
Hej! Vilka stora framsteg du har gjort på så kort tid!Ser ju superproffsigt ut.
Tack!!!
Så bra jobbat och vilka snabba framsteg. Du kommer älska crossfit särskilt oly-delen men du kanske måste göra en grundsession först innan du får röra skivstången? Så var det hos oss 4t workshop innan man fick göra de roliga grejerna.
Jag anmälde mig till avancerad haha, får se hur det går. Ska ta med kameran och försöka ta massa bilder!