Hockeyhunken lärde mig att dricka proteindrinkar och det var så jag fick upp ögonen för fitnessvärlden kan man säga. Någon gång i månaden brukade vi nämligen gå till MMSports och titta på alla burkar och påsar och välja något nytt att testa. Ofta en PWO (pre workout) och lite påfyllning av proteinpulver förstås. På så vis gled jag så sakteligen in i den världen och föll som en fura för hela grejen. Förvånande eftersom fitnessindustrin bara handlar om yta och har väldigt lite med hälsa att göra, men det såg jag inte då. Jag var nog lite driven av mina kroppskomplex och ville vara som en såndär fitnessmodell helt utan skavanker, helt perfekt kropp utan celluliter och sidfläsk.
Vad jag gjorde var då att kombinera min nyfunna LCHF med mängder med träningstillskott och olika idéer om att tappa kroppsfett. Jag hade börjat blogga och tack vare mitt driv dröjde det inte länge innan jag var sponsrad av MMSports (och det är jag fortfarande) så plötsligt hade jag tillgång till hela deras sortiment! Nu i efterhand måste jag säga att jag skäms ganska mycket över mitt hysteriska smalfokus, men jag såg det faktiskt inte då. Jag ser ju tjejer på instagram varje dag som är exakt som jag var då, som bara vill “deffa, deffa, deffa” utan att först ens ha lagt grunden.
Jag kan ärligt säga att jag aldrig har haft någon ätstörning, för jag har alltid kunnat äta och har aldrig mått dåligt över min kropp. Att vara smal eller fokusera mycket på att vara smal är mest en effekt av vår samtid och det vi matas med varje dag i media och överallt vi tittar bara vi är påväg till bussen. En riktig kvinnofälla!
Fitnessens uppgång och fall
Fitnessfokuset ledde mig tids nog in på fitnesscenen som gav mig en del ovärderliga insikter i hur man blir ‘torr och hård’ som kvinna, och det är något jag använder mig av än idag fast utan tillskott, fasta eller cardio.
Allting som genomförs lär man sig något av, det är min filosofi.
Här är några insikter jag fann:
-
- Att fitness är en synvilla mer än något annat, och har väldigt lite att göra med “fitness” i ordets rätta bemärkelse.
- Att ALLA smalisar (BMI <22) kan få en tvättbräda på 1 vecka bara med vätskemanipulation, tvättbrädan är nämligen INTE en effekt av vältränade magmuskler.
- Genom att vara väldigt medveten om förhållandet mellan fett/protein/kolhydrater kan man trolla med sin kroppskomposition VÄLDIGT mycket
- Genom att vara medveten om förhållandet mellan östro/prog/testo och DHT kan man trolla ännu mer med sin kroppskomposition, permanent (på gott och ont)
- Alla lagliga tillskott är egentligen bara stimulanter, aminosyror eller vätskedrivare i olika kombinationer och tillför i verkligheten väldigt, väldigt lite (no magic!)
- Kroppen har mängder med reglersystem så puttar man åt ett håll så puttar kroppen åt ett annat, om man förstår detta kan man använda några få tillskott med knivskarp precision och få väldigt stora effekter på östro/prog/testo balansen (för att uppnå perma-fitness)
- Mat är alltid bättre än tillskott gjort på mat (proteinpulver) så välj alltid en måltid före en shake, och välj alltid en måltid före ett ‘snack’ det ger bäst resultat i längden för att det helt enkelt ger mer näring. Det finns en anledning till att professionella bodybuilders äter 6-8 lagade mål mat per dag och inte 6-8 proteindrinkar om dagen.
När jag släppte fitnessgrejen tappade jag ärligt talat mycket motivation och hade svårt att hitta glädje i träningen igen. Jag har sett att det är väldigt vanligt bland fitnesstävlare, att de kastar in handduken och går tillbaka till en värre form än före de började träna.
Titta på gamla bodybuilders, det är en röd flagg för att ‘vanity training’ är väldigt förgängligt om man inte råkar vara fitnessmodell till yrket…
Fortsättning följer!
Hej Martina
Lite nyfiken på om du fortfarande äter b vitaminer och om du testat homocystein igen? Funderar på hur länge man bör äta b vitamin innan man testar för att se om homocystein sänkts ?
Med vänlig hälsning,
Maria
Japp och jag tog blodprovet i veckan så väntar på svaret nu, det kommer en uppdatering i veckan 🙂
Är det alltså vätskemanipulation som ger tvättbräda? Jag har ju insett att det inte är pga situps precis.
Jag ser konturer på mig själv nu, det är ett ”mjukt lager” över, men konturerna syns likväl. Gissar att min bmi nu ligger på ca 27. Jag tränar inte något särskilt, äter för det mesta så lite carbs som möjligt, men är inte helt renlärig. Min poäng är att det borde inte finnas några synliga magmuskler på mig, likväl är de där.
Har att göra med fettfördelningen också som är hormonstyrd, antar att du har allt ditt fett på rumpan och låren 🙂
Haha, japp! Rumpa, lår och tuttar XD
Vad intressant att få läsa om din resa. Jag blir så inspirerad av allt du skriver. Ser fram mot nästa del!
Kul, tack!
Kul läsning och fint att du delar med dig så ärligt :).
Tack!
Haha.. prövade 120kg marklyft idag. Det gick, men det var nära jag tappade allt när jag såg mitt ansiktsuttryck i spegeln. Blev lite lätt yr efteråt. En stor utmaning är att orka hålla med händerna. Känns nästan som de är svagaste länken just nu. Har skaffat läderstraps. Känns så jävla seriöst.
Lite off-topic. Sry. Intressant att följa din berättelse.
Nejdå, kul att du delar 🙂
KÖR HÅRT!
Jättebra skrivet!
Jag tycker det är så positivt att du berättar om fitnessvärlden och det som kan vara problematiskt med den generella synen på “fitness”.
Och som andra skrivit, vore jätteintressant att läsa mer om hur man “trollar” med komposition osv. Har läst några av dina böcker så får nog lusläsa dem igen känner jag 😀
Alltså du är så tydlig. Istället för att försöka vara försiktig för att inte trampa den eller den på tårna (vilket du inte gör i alla fall) så får du fram ett supertydligt budskap. Du skulle kunna skriva deckare eller kärleksromaner eller vilken skönlitteratur som helst. Så catchy.
Jag vet ju att min mage som mångas är kass, men jag undrar bara lite (eller mycket) om det här med tvättbräda på en vecka med vätskemanipulation. Jag ska träffa min träningsfokuserade karl på fredag nästa vecka och eftersom det är exakt en vecka så tänkte jag höra om det finns något att göra så jag kan slå honom med häpnad med min tvättbräda på något vis nästa fredag?
Tack va kul att du tycker jag är catchy! 😀
Ja ta bort precis alla carbs även grönsaker och ät bara kött utan något extra fett på, du kan äta kyckling, ägg, skaldjur, fisk men ingen ost eller majonnäs utan det ska vara ZERO CARB, HIGH PROTEIN och medium/low fat. Om du blir hungrig så delar du upp detta torra protein i typ 6 mål per dag så du har nått litet att äta varje gång du blir hungrig.
Dag 1,2,3 dricker 5 glas vatten EXTRA mot vad du vanligtvis dricker, och saltar ditt torra protein.
Sen resten av dagarna 4,5,6,7 fram till dejten så dricker du så lite vatten du bara kan komma undan med, och saltar INGET alls på maten.
Du kan ta magnesium å sånt för att undvika huvudvärk, och kaffe är okej.
Det borde ge vad du är ute efter.
Du är ju helt underbar. Det här ska jag göra.
Lycka till 😉
Om man exempelvis ska gifta sig och vill ha en sista deff inför det – hur länge kan man köra på tillvägagångssättet du beskrev ovan?
Det jag skrev ovan var för 1 vecka, om du ska banta inför ett bröllop och bara vill vara så maximalt smal som möjligt hade jag bara fastat rakt av. Långfastor i kombo med zero carb.
Tack för svaret! Jag gifter mig om ett halvår och ser verkligen fram emot att vara den bästa versionen av mig själv i en bröllopsklänning.
Kör med PT två gånger i veckan, cyklar en mil om dagen och försöker få minst 8 h sömn per natt och dricka mycket vatten. Nu behöver jag strama år min kost, och jag antar att jag kommer köra nån sista ”nu smäller det snart”-rusch precis innan bröllopet.
Jag har ätit LCHF från och till, just nu är jag långt ifrån fettdriven utan äter ”lite av allt”.
Skulle du säga att 6 mån är för kort tid att gå all in keto? Jag har dina böcker och funderar på att köra efter din kostplan på hormonsmart träning, men är orolig att jag initialt kommer få upp i vikt som inte känns så kul i och med att jag faktiskt har en deadline.
Har du skrivit någonstans om optimal kroppsförändring som jag hade kunnat ta inspo ifrån?
På 6 månader kan du nå vilket mål som helst nästan så länge du inte ska gå ned mer än 30kg. Keto kommer ge dig snyggaste kroppen på kortast tid, eller carnivore. Det är lite hugget som stucket.
Mycket intressant följetong, skriv gärna mer om det här med östro/testo/prog förhållandet och att trolla med sin kroppskomposition!
Jag försöker göra det i mina böcker, främst hormonbibeln 1 och 2 men också på bloggen och instagram men det är ett ganska komplext område så det är svårt att förklara så folk förstår. Gissar Hormonbibeln innehåller mest av den varan dock.
Hormonsmart mat och effektiv träning är lite på de temat också.
…. Vad betyder ” (för att uppnå perma-fitness)” ?
perma = permanent, perma-fitness = permanent tillstånd av fitness.
Superintressant läsning som alltid. Jag har tänkt lite på det där med allt proteinpulver. Det används så flitigt hos amatörbyggarna på youtube men när jag hamnar på lite mer professionella bodybuilders så är det mat mat mat och inte så mycket pulver. Jag har då undrat om de inte nämner det men ändå mumsar på med massor drinkar. Nu känner jag mig lite klokare 🙂
Enda anledningen till att de visar sig med proteinpulver är för att de är sponsrade av något företag (tex MMSports osv) och får betalt för att göra det, fokuset är alltid på mat även om de säkert slinker ned en och annan proteindrink också. Men de vet ju att de inte gör nån skillnad.