Jag tog tyvärr inte så mycket bilder från workshoppen, men här kommer min recension kring acroyoga!
Vad är acroyoga?
Acroyoga är en typ av yoga som man gör två och två, eller flera personer som innefattar akrobatik och yogaposer, ofta på andra personer. Man har minst en bas och en flygare, basen bär upp en eller flera personer som gör yogaposer. På bilden ovan är “the bird” som är den allra lättaste posen. Det finns mängder med varianter, och de som är duktiga står typ upp-och-ned, balanserandes på någons fötter. Det kan bli väldigt komplicerade positioner.
Vad jag tyckte om träningen
Jag gillar akrobatik men känner att jag är lite för ovig för det mesta, dock var jag en bra bas som till och med kunde bära upp Mattias som väger 30 kg mer än mig. Som träningsform tycker jag inte att det är bra, det är mest jobbigt att ha någon som står på en. Om man är flygare så behöver man mest bra balans, det är inte så stor ansträning förutom att man spänner sig. Ska det bli skoj får man nog vara väldigt vig eller kunna stå på huvudet och på händerna obehindrat. Det känns som att det mest ser coolt ut, som en showgrej liksom men som träning… nää… det här är inget jag kommer fortsätta med.
Har du testat akroyoga?
Åh jag älskar acroyoga! Kör tillsammans med min partner och det är världens roligaste att träna ihop! Är så mycket samarbete, särskilt när man kommer upp på lite högre nivå 🙂 Det bästa är när sommaren kommer, då kan man köra ute i parkerna. Men förstår de som inte gillar det, det är ganska intimt särskilt om man inte har en partner som man kör med.
Hej Martina. Har läst en del av dina böcker och uppskattar dem väldigt mycket. Så mycket matsmart info och lätt att ta till sig. Tack för att du lärt mig så mycket om kroppen och hormonbalans!
Jag tänkte passa på att fråga lite om celluliter. Det senaste året har jag fått mer celluliter under rumpan/övre bakre lår och även lite på övre sidan av låren. Inte jättemycket, men det är där och det stör. Är tyvär inte så sugen på att gå i bikini i sommar.. Jag har konditionstränat mer och gått ner i vikt på det vis att jag tappat mkt kroppsfett (mkt fett på rumpa innan) + börjat äta östrogendominerade ppiller vilket kanske har betydelse också.. Jag har börjat nu med lite enklare styrkeövningar för att träna hamstrings och hela paketet. Har du några allmänna tips? Effektiva träningstips? Utesluta socker helt? Äta mer mat och oftare? Promenera mer? Jag äter väldigt bra, men jag är en gottegris så får nog dra ner på sockret. Är annars normalviktig och har bra hälsa. (176 cm och väger 64).
Skippa sockret, träna TUNGT och kör kallduschar för att dra ihop huden. Du kan också köra torrborstning på celluliterna.
Celluliter är bara fett, så du behöver gå ned i fettvikt för att bli av med dem 🙂