Måndagmorgon!
Tidig träning och sedan en mumsig frukost som belöning. Eftersom avocado har så lågt GI och II är det perfekt keto-mat för när man tittar på om ett livsmedel är keto eller inte så får man tänka på hur snabbt livsmedlets kolhydrater når blodet. När det gäller avocados så är det extremt långsamt, särskilt om man kombinerar det med andra fettkällor såsom smör, ägg, majonnäs 🙂
Jag vande mig av med frukost när jag började med LCHF men nu känns det helrätt igen. Dessutom vill jag mata mina muskler med något efter träningen, inte bara massa kosttillskott på fastande mage.
Jag såg förresten att det var några som reagerade på att jag dricker rödvin och käkar bacon och korv efter mitt inlägg om strikt keto (LÄNK) men som jag skrev i inlägget så är ingen person perfekt och strikt 100% av tiden, det hade helt enkelt inte varit mänskligt. Alla gör avsteg både när det gäller hur ekologisk man är och hur keto man är. Man har också olika känslighet för olika livsmedel. För min del värderar jag ketosen högst och därefter vilka livsmedel jag äter. Korv och bacon ingår inte i min kost, men om jag är hungrig och inte har något annat till hands – ja då blir det korv och bacon för att det inte rubbar min ketos och därför är okej för min del. Samma med rödvin och starksprit, i små mängder så påverkar det inte min träning, mitt välmående eller min ketos så då är det okej.
Snälla bli inte förskräckta över att jag är en människa, jag är inte en cyborg riktigt ännu! 😉
Dags för jobb nu, ta hand om er så länge!
Ahhh avokado är min last just nu! Jag äter 2 om dagen *glupsk* anser du det som för mycket? En kanske räcker hehe…
Ha en bra dag 🙂
Nej avocado är toppen 🙂
Snygg rygg. Men visst skulle du bra gärna vara cyborg. En stund åtminstone 🙂
Hehe 😉
Apropå frukostar etc, hur sent på dygnet är ok att äta?
När jag åt “svensson-mat”, för 5-6 år sedan,hade jag verkligen svårt att sova bra om jag åt för sent. Nu kan jag lätt äta kvällsmat sent och sen stupa i säng och sova gott. Kanske för att jag i huvudsak inte längre äter på bestämda tider utan när jag blir hungrig…
Finns det några fördelar eller nackdelar med att äta efter säg kl 19 eller är det några tidpunkter på dagen som det kanske är rent av allra bäst att äta?
Jag vet inte, om man är hungrig är mat alltid okej. Så tycker jag i alla fall 🙂
Ser kalasgott ut ju!
Nu är jag ingen idol av varm avokado men det ser så himla gott ut 😛
Jooo varm avocado är jättegott, man kan steka den också!
Oh vilken snygg rygg!!
Håller man sig strikt 90% av tiden så är ett avsteg inget problem. Men vänder man på steken blir det naturligtvis svårt att vara i ketos! Tröttsamt att folk inte VILL fatta kan jag tycka.
Lite nyfiken på hur kepsen funkar vid lite högre pulsträning under lång tid.
Kör oftast ganska strikt lchf själv samt cykel tränar en del.
Märker dock att vid pulser över 70-80% av max där jag ofta ligger vid cyklingen så funkar det inte så bra med kosten. Då pratar vi 3-6 timmars pass.
Tankar och tips om det?
Ketosen (inte kepsen) 🙂
Det kan bero på att du inte är ketoadapterad, jag ska skriva ett inlägg om det. Annars kan du googla keto adaption så länge!
Vad mumsigt det ser ut, har du tillagat avokadon med ägget på, det ser så ut på bilden.
Och vilken snygg rygg/axlar!
Tack!
Jag delade avokadon på mitten, la ett ägg i varje halva. Kryddade. Därefter in i ugnen på 175grader i 15 minuter. Sen tog jag ut och strödde på lite ost och flingsalt 🙂
Bra där, riktigt snygg rygg 🙂 Kör du vanliga chins med? Hur många klarar du där nu?
“Du ska göra som jag säger, inte som jag gör” – klassiskt citat min far alltid använde i min uppväxt. Tror aldrig jag förstod det aldrig innan jag växte upp och blev “vuxen”.
Poängen med det är ju dock att:
“Du får alla tips och trix i boken, men du måste själv hitta din egen väg utifrån de tipsen, ingen människa är ju den andra lik. Så vi måste själva hitta ett sätt som är bekvämt och hanterligt.”
Personligen tycker jag att man ska njuta av tillvaron, begränsar man sig 100 % så finns det väldigt lite utrymme att vara sig själv, om man inte är en robot 😉
Sen är det enligt mig och bra med variation, Stenhårt på gym 4 veckor med tunga lågreppare, för att sedan köra två veckor kondition och sen 2 veckor lättare högreppare. Har hjälpt mig med ökning på de flesta plan.
“it is your actions which define you, not your thoughts and talk”
Haha håller helt med dig! 😀
Tack förresten, jag kör vanliga chins också men “maxar inte” så jag vet inte hur många jag klarar. Brukar köra 5 x 5 men kan nog göra, 8-10 stycken skulle jag tro 🙂