Jag märker ett fenomen hos oss som försöker skapa lite mer utbildande innehåll, att vi har väldigt vetgiriga följare. Det är toppen, man ska vara vetgirig, men många har fastnat i en varför-loop som hindrar dem från handling.
Hur är bättre än varför
Det finns ganska tydliga system för att ta sig till vissa hälsomål och även om det är bra att veta varför någonting funkar eller inte, så är det ännu bättre att veta hur det funkar. För att skapa mer förståelse rekommenderar jag att släppa “varför-tänket” för en stund och ställ en “hur-fråga” istället. Det blir faktiskt skillnad. “Hur-frågor” öppnar upp för mer förståelse och mindre negativt ifrågasättande.
Exempel: “Hur kan jag komma in i en djupare ketos?” är bättre än “varför är jag inte i en djupare ketos?” eller “hur kan jag föryngra mig själv?” är bättre än “varför ser jag så mycket ålderstecken?” och “hur kan jag må bättre?” är bättre än “varför är jag sjuk?”
Varför-svar kan bli komplext medan hur-svaren är enkla!
Hur någonting ska utföras bör vara så enkelt som möjligt så att alla förstår. Det är vad jag siktar på i mina böcker, att försöka förklara saker steg för steg. Att besvara en varför-fråga kan dock bli otroligt komplext, och skapa mer förvirring om det vill sig illa. Det beror på att svaren blir så olika beroende på frågeställarens kunskapsnivå. Det kan vara svårt att veta om personen som frågar är väldigt insatt och faktiskt vill veta självaste mekanismen, eller om varför-frågan bara är prokrastinering.
Varför-loopen och prokrastinering
När man trasslar in sig i tusen varför är det lätt hänt att det som verkligen spelar roll: själva handlingen, prokrastineras. Om något inte funkar, är det verkligen det viktigaste att veta varför då? Eller är det viktigare att veta hur man kan lösa problemet och komma vidare?
Varför är behovet av c vitamin lägre när man äter mindre/inte äter carbs?
Bra tankar! Med det sagt: Har du någon tanke på hur jag kan få bukt med Restless legs? Det var riktigt jobbigt under slutet av min senaste graviditet, men har kommit tillbaka mer och mer nu flera månader efter förlossningen. (Har aldrig haft problem med detta förut) Brist på något specifik vitamin/mineral? Jag tar hög dos magnesium och kalium… Vore väldigt tacksam för svar, för jag håller på att bli TOKIG av att inte kunna sova, än mindre ligga still 😅
Tack för allt du gör ❤
Förstår att det är ganska onajs, det finns ju medicin mot det! Läkemedel som du får av läkaren alltså om det inte räcker med 1-2 gram magnesium malat 🙂
Ok, tack för svar!
Hej Martina!
Yes jag håller helt med. För en vecka sedan började jag fundera över varför jag inte upplever att jag minskar i fettprocent fast jag tycker att jag äter strikt keto. Började bläddra i din bok “Hormonbibeln” och hittade tillbaka till kapitlet om hormonell viktminskning. Istället för att fokusera på varför jag inte går ner i vikt så började jag tänkte på vad som behövs för att gå ner i vikt. Började istället fundera på vilka hormoner som är viktiga i processen, hur jag kan hålla ett stabilt blodsocker och lågt insulinpåslag under dagen, hålla koll på leptin och ghrelin etc. Med endast väldigt små förändringar så hände det jättemycket på bara 1 vecka! Oändligt tacksam för all din kunskap <3
Tack Nina, jag blir superglad för din kommentar!
Så bra att du skriver om detta! Det är så många ( inkl. mig själv ) som tänker såhär fel. Jag jobbar aktivt med att förändra det, men man behöver verkligen vara på tårna hela tiden när det gäller att förändra tänket, det invanda beteendet sitter hårt. Men det går absolut att förändra, jag har förändrat massor av dåligt invant beteende, och jag måste säga att livet bara blir lättare och lättare vartefter😀
Bra med insikt!