Hej vänner,
idag tänkte jag att det är dags för en påminnelse om hur viktigt det är att utmana sig själv. Jag skrev en bloggpost för ett par dagar sedan om att man ska träna tungt för att få resultat, och den fick genast några mothugg i stil med “Nej man måste inte alls träna tungt! Det är jobbigt, skadligt, onödigt, funkar inte… osv” och det fick mig att fundera…
Så fort man kommer med en uppmaning till andra om att våga sig ur komfortzonen, så är de vissa som fäller ut taggarna med en gång och verkligen vill klamra sig fast i komfortzonen som om det gällde livet!
Varför?
Inget nytt och spännande kan hända där! Allting som är värt att ha finns utanför det som är invant och bekvämt. Det gäller allting från att bygga muskler till att skapa en bra karriär eller göra det man drömmer om. Allt sånt är svinjobbigt i början men genom att hela tiden utmana sig själv så får man de man vill ha och det är långt mer tillfredsställande än att vara kvar i något som känns bekvämt för stunden!
Om man menar allvar med att bli den bästa versionen av sig själv så är det något man behöver jobba på varje dag. Ständiga utmaningar och det behöver inte vara jobbigt, det kan vara 100% kul och spännande. Jag pratar inte om att man ska jobba ihjäl sig, slita ut sig eller dra på sig skador… nej…. inte alls, verkligen, verkligen inte.
Ett exempel från dagen – jag älskar att plugga och lära mig nya saker så i morse signade jag upp för 2 online-kurser på Harvard, en i bio-conductors och en i bio-elektromagnetism. För mig är detta inte ett dugg jobbigt utan får mig superexalterad och längtar till att studera dessa ämnen lite närmare, samtidigt som det också utgör en ny utmaning 🙂
Har du några coola utmaningar inför hösten?
Vad är du exalterad över?
Ett tag sen du postade detta inlägg men vill lämna en kommentar ändå! 🙂
Jag har svårt att kliva ur min komfortzon mycket pga prestationsångest, vilket har satt många krokben för mig och hindrat mig från att göra saker.
Nästa vecka fortsätter jag min universitetsutbildning efter 2 terminers uppehåll. Det känns exalterande men även lite läskigt.
Jag ska prova en ny träningsform i höst – kickboxning nybörjare.
Jag är ganska blyg och en introvert personlighet men har bestämt mig för att utöka min vänskapskrets och utöka mitt kontaktnät. Under sommaren har jag fått flera nya bekantskaper som jag tänker utforska. Det känns jättekul.
Återigen tack för en inspirerande och lärande blogg. 🙂
Va härligt att höra, tack själv!
Min utmaning i höst blir att coola ner snarare. Har alltid jagat allt, varit rädd för att ta det lugnt och avstå saker.
Typisk prestationsinriktad självkänsla.
Nä, i höst ska jag inte ta på mig mer saker, sköta det jag har bra istället, jobba under kontorstid och faktiskt vara ledig på helger/kvällar.
Vara mer i naturen. Ta hand om relationer.. Och lyssna inåt 🙂
Låter grymt!
Hej! Är väl kanske orelaterat till inlägget men jag är så himla nyfiken på vad vegetariskt/vegansk mat gör med kroppen. Har ätit lchf/paleo kost en längre tid men har ända sen jag var liten ogillat kött och känt på senare tid att jag har allt svårare för att äta just kött rent smak och konsistensmässigt. Tycker jag har sökt och sökt information med vad en vegetarisk och vegansk kost gör med kroppen men allt blir så himla partiskt och politiskt direkt så man vet ju inte vad man kan tro på och inte. Och eftersom jag vet att de du har stenkoll på biohacking och kroppen så tänkte ja att du kanske kunde skriva ett inlägg om detta? (och försöka vara opartiskt 😉 vet att du är fd vegetarian. Du får se de som en liten utmaning) Hoppas du har tid och lust med detta jag skulle iallafall tycka det var super intressant!
Ja jag tror på både vegansk och vegetarisk kost och även raw food, det är jättebra så länge man gör det etiskt och clean. Dvs inte för mycket soja och olika ersättningsprodukter utan plockar/odlar sin egen mat 🙂 Kan skriva ett inlägg om det, tack för tipset!
Ja, det vore intressant!
Kanske kan det tom vara bra att kora vego ett tag under kortare period for att detoxa kroppen…?
Raw food/vego mat ska ju vara utrensande har jag for mig (om den ar som du beskriver ovan).
Dock verkar det ju vara sa att om man kor det for lang tid kan man istallet fa brister och halsoforluster, eftersom man far i sig for lite bra aminosyror etc….., eller…?
http://shakeoffthegrind.com/wp-content/uploads/2014/05/where-the-magic-happens.jpg
precis! 😀
Nice ARMS! Skriv gärna mer om hur dessa distanskurser funkar… Kostar det något? Jag undersökte möjligheterna häromåret, men tyckte att det verkade krångligt (?). I höst ska jag plugga po ruski och magyar!
😀
Coolt!
Nä de är oftast gratis att plugga online 🙂
På tal om hård träning, vad har du för inställning till time under tension nu? Läste att du experimenterade en del med det förr. Tycker själv det är jättesvårt att göra rörelser sakta, och även att hålla räkning både på antal sekunder och reps. Borde väl skaffa nån slags intervall-ur, antar att det finns en massa appar :’D
Älskar slow burn och att maxa time under tension men det är lite trickigt ibland!
Hej! Älskar din blogg. Min största utmaning var att välja livet och ta eget ansvar när jag fick några viktiga pusselbitar. Jag fick diagnosen bipolär för 7 år sen. Mitt liv tog slut, psykoserna är nästan det värsta jag varit med om bara depressionerna efter var värre. Av en slump upptäckte jag att kosten gjorde skillnad i mitt mående. Då hade jag nästa gett upp ett liv utan svårt lidande och accepterat det läkarna sa, att jag skulle behöva äta de där hemska medicinerna för alltid och aldrig kunna jobba heltid.
Jag vågade testa mat som medicin, plussade på massor av magnesium och lite andra grejer. Idag har jag varit medicinfri och utan skov i 5 år. Jobbar heltid och för mig är det helt overkligt ibland att jag klarar det, ingen trodde det! jag kunde inte jobba på flera år…
Man kan bota mycket med rätt mat, det är så otroligt häftigt! Va härligt att höra att det funkar för dig nu! 😀
Jag slutar mitt jobb utan att ha klart vad jag går vidare till i september. Var ett tag sedan jag mådde så bra som nu 🙂 skräckblandad förtjusning i att kasta sig ut övertygad om att det löser sig men ännu ingen aning om hur!
Lycka till, det kommer gå fint!
Tack! 😀
Vad häftigt det låter! Jag har tenta i immunologi och transfusionsmedicin snart och det som är utmanande med den är att det är väldigt mycket detaljer! Men det är intresant, samt att det gör mig exalterad och det sporrar mig. Älskar när tentaperioder närmar sig men det har nog en del också att göra med min beroendepersonlighet. Stress är ju bland det mest beroendeframkallande som finns sägs det (säkert oavsett om man är beroendepersonlighet el inte)
Ibland ligger också utmaningen i att periodvis inte göra någonting alls i princip! Det handlar väl om balans I guess.
Tycker du har gjort tydligt i flera inlägg att du pratar kring hur man gör för att optimera sig själv. Inte precis som att du tvingar någon att göra något. Du ger väl liksom bara verktyg och information om hur man kan få till väga om man vill ta sig själv till nästa nivå, om jag har förstått din blogg rätt? 🙂
Mina utmaningar till hösten blir masterprogram i sociologi, och att faktiskt kanske skriva en liten e-bok. Har redan börjat ta itu med en utmaning att börja rita, och försöka bli bättre på det. Har alltid funnits mycket krav hos mig själv på att det jag ritar ska bli perfekt, vilket det såklart inte blir eftersom jag aldrig övat tillräckligt och inte kan alla tekniker. Men nu tar jag itu med det! 🙂 Ketos också förstås, men det är jag redan i och går ned en bit i taget.
Ja du har förstått helt rätt 🙂 Det handlar om att bli den bästa versionen av sig själv, inte den bästa versionen av någon annan 😛
Coolt med masterprogram, att rita och ketos!
Jag tycker att det är så spännande att läsa i ditt kommentarsfält ibland (och dina inlägg, alltid), för här samlas många människor som är lika nyfikna som jag är. IRL har jag faktiskt knappt stött på en enda en. Det ger mig hopp om att hitta min egna “clique” av folk som är mer som jag, en dag!
Min höstutmaning är att bli ännu friskare från min utmattningsdepression och att fortsätta lära mig nya saker kravlöst. Just nu lär jag mig Illustrator och videoredigering. Vill lära mig ett programmeringsspråk flytande också, just nu ligger jag liksom på en avancerad nybörjar-nivå i flera olika språk och det stör mig 😉
Coola utmaningar!
Jag upplever att nyfikna och lite knäppa människor finns mer utanför sverige, och det är därför jag har valt att inte bor där. MEN några coola måste de ju finnas såklart.
Jag håller såklart med om att det är utanför komfortzonen det händer grejer och min kommentar är mer flum än nåt sorts mothugg till att man ska träna tungt, men jag tänkte så här: Folk kanske definierar komfortzonen på olika sätt. Då du skrev “Ett exempel från dagen – jag älskar att plugga och lära mig nya saker så i morse signade jag upp för 2 online-kurser på Harvard” tänkte jag på att det ändå inte är riktigt utanför din komfortzon.
Du har anmält dig till något som du redan vet att du älskar att göra – plugga. Och du har anmält dig till kurser som vad jag förstår ligger nära ämnen du redan sysslar med. Det låter ju ändå komfortabelt jämfört med om du hade skrivit att du alltid har haft svårt för trånga utrymmen, råttor och smuts men nu har anmält dig som frivillig avloppsrensare i tunnlarna under Shanghai (vet inte om det finns såna).
Så, ja, komfortzonens gränser är knappast knivskarpa. Från “det kommer att vara obekvämt att göra det här” till “jag har faktiskt ingen aning om jag kommer att klara det här” till “jag tror inte det öht gagnar mig att göra det här”.
Haha det har du helt rätt i, bra kommentar!
Jag har haft lite svårt att utmana mig själv genom åren, då jag har en medfödd extrem rädsla för att göra fel, begå misstag, göra bort mig osv. Men nu, sen jag började äta och lära mig om LCHF, ketogen kost, taekwondo, allmän hälsa och mycket mer så har det hänt något i knoppen på mig. Nu sitter jag och funderar i nya, fräscha banor och hittar på massor av roliga idéer till mitt andra försök till mitt framtida företag!
Mycket är tack vare dig, Martina. 🙂 Tack för att du inspirerar mig!
Tack själv Jessica, det här är ju underbart att höra!
Hej!
Jättebra artikel! Man ska inte bli för bekväm utan utmana sig i livet:-)
En fråga, jag äter ett kosttilskott som är sötat med Stevia, inte mycket men lite grann. Vad sager du om det? Kan det starta sötsug och ursaka viktuppgång I längden. Jag skulle inte saga att jag är väldigt överviktig, 156 cm lång ocg väger 58,5 kg men vill gå ned runt 4 kg och ska börja äta mer strikt lchf ett tag och sedan ha en reefed-day. Vill också bygga styrka:-)
Tack för en jättebra blogg och för att du är en sådan inspiration:-)!!
Det beror på hur man reagerar på stevia, jag ser det inte som ett problem alls 🙂
Tack!
Toppen, tack för svar:-) Trevlig helg!
Heja dig och alla ni andra som vågar och tar ett steg till…
Jag är 50 år och pluggar fortfarande, just nu till inredare. Det lät kul helt enkelt 🙂
Har tränat mycket i mitt liv och det håller mig igång. Klart man ska träna tungt – känn efter vad som känns bra. Det är ju inte farligt att svettas och ha träningsvärk.
Tyvärr har jag fått reumatism och väntar på en knäoperation men provar LCHF för lederna och tror att jag snart är på g igen.
Det är bara du som kan förändra ditt liv men det krävs vilja och styrka. Go go!!
Önskar dig och er alla positiva människor en härlig dag.
/Åsa 🙂
Tack för din kommentar Åsa, inspirerande!
Min utmaning i höst är en crossfitkurs. 47 år gammal och med förvisso en hel del träning i bagaget är det dags att ta sig utanför komfortzonen. Vill lära mig lyfta tungt och göra chins. Nervöst men också spännande 🙂
/Camilla
Bra inlägg, så många som INTE vågar i livet!
Jag har alltid vågat gå min egen väg, trots att jag inte vet vad som väntar runt hörnet. Skall snart själv göra en av mitt livs stora utmaningar; som snart 50-åring bli sambo igen efter 10 år, samtidigt som jag flyttar 100 mil och inleder en ny utmanande chefstjänst. Mina vuxna/halvvuxna barn stannar kvar så det är bara jag som flyttar. ALLA jag pratat med har faktiskt varit positiva och uttryckt att det häftigt att jag vågar göra ett så stort “hopp” i livet.
Jag säger; lev livet, våga, chansa, älska dig själv och din kropp! 🙂
Heja! Jag tänker som dig, försöker i alla fall. Men har lärt mig att den läskiga känslan när jag lämnar min comfortzone är det bara att skita i för då kommer något ännu bättre! Blir så glad när jag gör saker jag aldrig gjort förut, känner mig modigare och mer framåt att testa nya grejer.
Just nu är jag mammaledig så det är inte så många zoner att lämna men när jag ska börja jobba igen kommer mycket att hända med ansvarsområden osv och det är jag sjukt taggad inför! 🙂
Men att bli mamma är ju verkligen att lämna sin komfortzone:-) Det är ju världens största lyckorus, en berg och dalbana av känslor och ett stort äventyr:-) Grattis, förresten!!:-)
Förra året bytte jag jobb, jag fick ett “riktigt” jobb. Vi ska bygga en stor forskningsanläggning utanför Lund.
Därför ska jag lära mig mer om neutroner och protoner, vilka vi kommer använda i acceleratortunneln.
Jag kommer också jobba två veckor i Schweiz och det blir en stor härlig utmaning, dels vara utan familjen så länge, men också för mig personligen. Vad kommer hända med mig när jag är där?
Jag kommer jobba hårt på ketosen och vill lära mig mer om hur hormonerna styr kroppen, läser på allt jag kan, men det ska även sättas om till handling.
Jag har anlitat en PT som kommer hjälpa mig tillrätta med min svaga höft vilken ger mig Ischiassmärtor i benet. Jag vill även blir starkare och snyggare! 🙂
Jag kommer sköta mitt hår som om det vore gjort av papyrus, jag vill ha det längre och lockigare (Hej Balsammetoden!)
Det är många utmaningar och utan de kommer jag ingenstans. Jag kan ibland ha svårt för “förändringsfientliga” personer men har samtidigt full förståelse att det krävs rätt mycket vilja och ork att börja våga förändra.
Du inspirerar!
//Helen
Åhhh va inspirerande att läsa!!! 😀 Heja Helen!
Och en utmaing till. Efter att ha behövt ångestdämpande medicin (visserligen i låg dos) i 20 månader, lämnade jag in all överbliven medicin till apoteket för destruktion. Nu ska jag andas och röra mig igenon mina eventuellt kommande ångestanfall.
Ska förövrigt bli spännande att få PMS på pillerna. PMS ger mig ångest och foglossningar. Tjoho! Två dagar av mörker kan jag nog så ut med. Och sedan så vet jag ju att löpningen och träningn lindrar.
Trevlig helg!
Trevlig helg själv, och lycka till!
“Ett exempel från dagen – jag älskar att plugga och lära mig nya saker så i morse signade jag upp för 2 online-kurser på Harvard, en i bio-conductors och en i bio-elektromagnetism.”
Det låter spännande. Var hittar man de kurserna?
udemy, coursera tex 🙂
Menade de specifika Harvard-kurserna du nämnde.
Är det här den ena av dem? https://www.edx.org/course/introduction-bioconductor-harvardx-ph525-4x
Jag visste inte ens att Harvard hade online-kurser så detta var en glad upptäckt.
Så knasigt att folk reagerar så! Det är ju inte så att du ber dom går från dagens vikter dom tar, till att dubblera, eller trippla. Men vill man ha utveckling, så måste man ju öka påfrestningen. Kroppen adapterar ju sig hela tiden efter belastningen den utsätts för och förbrukar minimalt med energi för att klara av uppgiften. Man måste ju förändra utförandet med olika vikter, olika övningar och det gäller ju även konditionsträningen…
Tack för bra inspiration och peppande inlägg som får en att tänka till! 😀
Vi har precis samma synsätt på livet! 🙂
Älskar utmaningar och att lära mig nya saker är mitt största intresse!
Finns inget som är så tillfredsställande som kunskap 🙂
Jag har också utmaningar som väntar i höst, sätter alltid upp mål så man får lite utmaningar.
Det största hindret är oftast man själv! Att man inte vågar eller orkar.
Men wow vilken känsla när man kommit över det där hindret! Snacka om lyckorus 🙂
Inspirerande läsning!
Japp jag har flera utmaningar och de är alla roliga och utmanande.
– Gå ner några kilo till så att de muskler jag har syns.
– Läsa en universitetskurs i Ledarskap.
– Lära mig mer om hur kroppen funkar, tex hormoner, ketos etc.
Ha en bra dag!
Kul! 😀