För 2 veckor sedan köpte jag 2 påsar L-glycin efter att ha läst massa positiva reviews på olika träningsforum. L-glycin har en fantastisk förmåga att sänka kortisolet, så jag köpte detta främst till min sambo som har högt kortisol.
Här är mitt blogginlägg om det.
Min recension efter 2 veckors användande
L-glycin fungerade över förväntan. Min sambo som aldrig någonsin sover längre än 6 timmar per natt och alltid vaknar vid 05 och inte kan somna om, sov plötsligt i 8 timmar i streck utan problem. Kortisolnivåerna sjönk dramatiskt (vi gjorde salivtest), och all stress försvann helt.
Jag började personligen med ca 1.5 gram före sänggående och sov enormt bra hela natten, vilket jag iofs brukar göra. Däremot är jag en väldigt stressad person vanligtvis, men ALL stress försvann! L-glycinet påverkar GABA i hjärnan så att man blir lugn som en filbunke.
Effekterna på kortisolet innebär att man sover bättre och dietar bättre eftersom man inte riskerar att bryta ned sina muskler, och inte riskerar att stressa upp HPA-axeln, vilket gör hela dietupplevelsen så mycket trevligare!
Glycin får 5 av 5 stjärnor, jag kan inte förstå hur en aminosyra kan göra sån enorm skillnad!
HÄR kan man köpa det för 69 spänn!
Har samma problem som din sambo hade och köpte glycin i veckan. Började med en halv tesked två kvällar på raken men märkte ingen skillnad höjde lite var kväll men behövde en rågad tesked för att känna skillnad men är dock inte på 8 timmar på raken än. Hur mycket kan man ta? Det jag märkt är att jag lagt på mig över ett kilo i vikt sen jag började utan annan förändring. Vad beror detta på? Tack på förhand!
Glycin fungerar inte för alla, alla blir inte trötta och somnar. Jag vet inte varför.
Tack för svar. Det var ju tråkigt att höra. Hjälper inte att ta mer än en tesked alltså? Har du något annat tillskottstips för bättre sömn? Tar redan magnesium på kvällen och somnar hyfsat fort, men vaknar alltid så sjukt tidigt och kan oftast inte somna om.
Meditera, varva ned, släck ljuset, blue light blockers, https://martinajohansson.se/mood-hacking-gaba-tyrosin/
Undrar vilket glycin ni har använt?
Beställde från mmsport men det smakar bara socker.
Såg att du länkat till det också nu men har tidigare skrivit att det var inte deras Glycin ni använder.
Vill gärna veta vilket ni testat.
Det smakar socker, det är en glukogen aminosyra.
Vad menas med det? Får du inte tala om vilken ni använt ?
Den är ju länkad i inlägget, från Mmsports.
Hej Martina! Tror du att man kan ge detta till en nio-åring? Om det är något man ändå får i sig via kosten tänker jag att det inte borde vara nåt konstigt… Har en som som sover otroligt dåligt, har svårt att somna och har en massa tics och jobbiga tankar. Jag tänker att detta kanske kan hjälpa honom lite… Vad tror du ?
Ingen uppfattning om vad man kan ge till barn och inte tyvärr.
Ok, tack ändå!
Glycine går utmärkt att ge till barn. Det i kombination med magnesium på kvällen gör susen för deras sömn ?
Gammal tråd men,,, Använder 5-htp för bl.a depp och sömnsvårigheter höst/vinter, har SAD. Kan lycine funka för sömn istället för 5-htp nu när ljuset återvänder?
Blir seg dagen efter 5-htp,, lika med lycine?
Är lycine ok vid metabolt syndrom och trötta binjurar? Tacksam för input och för bloggen✨
japp det är bara att testa på 🙂 Hur det slår är individuellt, själv tog jag SSRI mot SAD.
Tack 🙂 Undrar om det är viktigt med korrekt balans mellan aminosyrorna?
Finns det ex risk att det blir obalans mot L-arginin om man tar L-lycine?
Ingen aning, det är inget jag har tänkt på eftersom jag försöker skapa obalans genom att höja tex L-leucin som är en ketogen, anabol aminosyra.
Ooops! Inlägget handlar ju om glycine och inte lycine,,, skillnad det ; )
Hej Martina!
Tack för bra blogg!
Undrar vad som händer om man har lågt kortisol och tar L-glysine?
Inget särskilt, det är bara en aminosyra. I bästa fall blir du sömnig och går och lägger dig.
Har under en längre tid intagit L-Glycin på kvällen, och triv bra med det! Föll över en artikel som beskrev hur ny forskning visat att snabtväxande tumörer använder just aminosyran Glycin… Undrar nu om Glycin och L-glycin är samma sak? En liten bokstav kan ju göra stor skillnad i “denna värld”.
Det är en glukogen aminosyra oavsett om du säger l-glycin eller glycin 🙂 Länka gärna artikeln!
Det finns en del at läsa om man googlar “glycin cancer” men här är en länk: https://www.google.se/search?q=cancer+glycine&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=sv-se&client=safari ( råkade kommentera under fel inlägg, sorry)
Nu har du bara kopierat in din egen googling, men visst jag ser sökningen och att det är många träffar.
Hej
Finns det något som pekar mot att en längre tid av L-Glycerin är beroendegramkallande i relevans till att somna? Jag funderar på att köpa det men för att sänka kortisolet. Jag har alltså inga problem att somna.
Beroendeframkallande nej, bara det att det slutar fungera om du använder det länge. Det är samma med melatonin.
Hej Martina? Tack för svaret. Tog 2 mg innan jag lade mig. Somnade som vanligt efter cs 15 min men vaknade sju gånger under natten vilket resulterade i en sjuk trötthet under dagen. Vidare var urinen ljusgrön, nästan självlysande ha ha ha…
1. Har du någon aning om orsaken till detta kan bero på glycinet?
2. Har det någon negativ effekt på insulinet? Jag kör nämligen LCHF.
3. Köpte glycinet på mmsports och på påsen står intag lunch, träning och sängående, är detta lämpligt?
Hälsningar
Erik
2mg? Är du säker? Jag tar flera gram om jag tar glycin, kanske 1 matsked eller 2.
Jag vet inte om det berodde på glycinet, men det sammanfaller ju så troligen. Det är en glykogen aminosyra så den kan ha blodsockerhöjande effekt, därför funkar den som sömnmedel. Jag hade INTE tagit den såsom MMSports föreskriver.
Det finns en del att läsa om man googlar “glycin cancer”, men här är en länk: https://www.biotechniques.com/news/Cancer-is-Addicted-to-Glycine/biotechniques-330983.html
Yes det där var en bättre länk, jag ser. Det finns liknande studier på Igf1 osv. Tack för intressant artikel.
Vet du om det är ok att ta när man äter Waran?
Nej men jag kan inte se något hinder. Waran är ju bara blodförtunnande, liksom många andra preparat.
Tusen tack för svar. Du tänker att det är en ren aminosyra som finns naturligt? Skulle vara underbart att hitta ngt som funkar för min mamma. Jag kör på CBD-olja nu och sover som ett barn, tyvärr får hon inte ta det..
Ja precis, men varför får hon inte ta CBD?
Hej Martina!
Intressant det där om 5-HTP. Att du tar 250 mg x 2. Menar du per dag? Typ morgon och kväll? Varför så mycket?
Tar du 5-HTP kontinuerligt eller bara periodvis? Gör du uppehåll ibland?
Jag har (precis som Sara) bara tagit en kapsel på 50 mg. Ett tag under längre period på några månader. Sen läste jag att det är bra med uppehåll ibland, att det inte ger samma verkan annars. Så nu tar jag oftast bara under pms- och mensveckan. Vet inte om det är smart eller inte. Kanske ska prova öka till 2 kapslar iaf.
Jag började ta 5-HTP ifjol när mitt utmattningssyndrom var som värst och jag började gå ner i en depression. Fick det att vända utan ssri (som jag är livrädd för).
Jag vill också fråga om GABA.
Jag har GABA av märket Thorne, 250 mg per kapsel, från femalebalanceshop.com. Men min syster har GABA (Integrative) som hon köpt på mialundinshop.com och de är 750 mg per kapsel. Stor skillnad alltså. Vi upptäckte skillnaden först nu av en slump. Kanske inte så konstigt då att hon känt en trötthet som hänger kvar även dagen efter hon tagit en GABA? Något jag aldrig känt med mina kapslar.
Det konstiga är att båda hemsidorna skriver att man kan ta upp till 3 kapslar per dag.
Hur kan det stämma när skillnaden i dos är stor per kapsel? Blir inte intaget av GABA Integrative alldeles för stort då?
Är det farligt? Kan du hjälpa mig att reda ut detta?
Tacksam för svar!
Ha en bra dag!
Jag tar 500mg vid behov, inte varje dag. Nu var det väldigt längesen jag tog 5HTP men om jag skulle behöva hade jag tagit minst 200mg.
Man kan ta ganska mycket GABA så det är okej, om du blir trött så köp Thorne istället 🙂
Köp julia ross bok the mood cure
Hej!
Har troligen kört mitt kortisol i höjden genom stress och LCHF-diet. Känner mig västlig, yr, sover halvbra och är stressad och har ångest. Beställt body science glycine och även 5htp.
Äter magnesium, omega-3,
Ätit ssri tidigare men vill ej göra det mer. Kan detta funka eller rekommenderar du något mer?
5HTP är snabbverkande och ska inte kombineras med SSRI 🙂
Du får inte högt kortisol av LCHF, ät mer mat bara. Rejält!
Tack för svaret!
Äter inte ssri alls längre.
Därför jag köpt 5 htp. Finns biverkan med dem? Kan man må dåligt av dem?
Även köpt L-glycine mot min ångest. Fungerar det mot ångest tror du?
Nej jag tror inte att L-glycin fungerar mot ångest, tror att man eventuellt blir trött och somnar av den 🙂
Man kan må jättedåligt av 5HTP om man överdoserar precis som med alla serotonerga preparat.
Tack för svaret!
Äter inte ssri alls längre.
Därför jag köpt 5 htp. Finns biverkan med dem? Kan man må dåligt av dem?
Även köpt L-glycine mot min ångest. Fungerar det mot ångest tror du?
Ätit 5 htp 50 mg i tre dagar. Har hjärtklappning och känner stark oro. Kan det vara så att jag helt enkelt inte tål dem eller behöver dem?
50mg låter väldigt lågt, det låter som du är paranoid eller behöver mer magnesium.
Jag tar 250mg 5htp x 2 ? 10ggr mer än dig.
Hej!
Är såå glad jag hittat hit till bästa bloggen någonsin! Tack för all inspiration du ger oss!
Nu är jag sugen på L-glycin för sömnen skull, men är tveksam eftersom det står att den hjälper till med glykogeninlagring! Vad innebär detta för blodsockret, ketosen o fettförbränningen?
Det är en glukogen aminosyra så den kommer att konvertera till glukos 🙂 Dock har du ju inget glykogen att lagra in om du är i ketos, och några gram glycin påverkar inte mycket.
Tusen tack, bästa du, nu ska här sovas!
En del rekommenderar L-glutamin för sömnen. Vad anser du är bäst just för sömnen? L-glycin el L-glutamin?
Är en kombination att rekommendera?
Eller vad tror du om L-glutamin på dagarna vid stress o hjärntjatter och L-glycin vid sänggående?
Tar ca 1000mg magnesium varje kväll, men skulle vilja kombinera med lugnade aminosyra/syror periodvis!!
Ha en fantastisk dag/kväll
Du har inte funderat på GABA eller Kavinace?
Tack för svar Martina……du är en guldgruva!
Nu har jag fyra alternativ att välja emellan: L-glycin, Lglutamat, GABA o Kavinace!
Jag tar som sagt 1000mg magnesium vid sänggående, men skulle vilja komplettera med något ytterligare de dagar jag är uppvevad och även ha något att ta till de nätter jag vaknar o inte kan somna om. Jag vill inte vara dåsig dagen efter. Jag vill vara pigg o kunna styrketräna på morgonen.
Vilket av ovanstående rekommenderar du att börja med för bättre sömn?
Kan samtliga kombineras med Magnesium?
Är det lämpligt att ha alla hemma o variera med? Kan de kombineras med varandra?
Någon som är mindre bra tex berondeframkallande? (Äter ren, naturlig ketogen kost och vill inte stoppa i mig ngt som inte är bra)
Är alla glukogena?
Har försökt att läsa på, men blir bara förvirrad……Du är bäst på att rekommendera o förklara….
Jag hade nog tagit GABA eller Kavinace tror jag. Du kan ta alla, det är inget problem 🙂 Ingen är beroendeframkallande.
Är nyfiken på varför jag ska välja GABA eller Kavinace framför L-glycin o L-glutamat ?
Det är bara mina personliga preferenser. Du får göra som du vill men jag föredrar alltid de mest potenta alternativen, aminosyror verkar alltid i relation till andra aminosyror. Det är inte 100% säkert att l-glycin har lugnande effekt på dig, däremot är GABA alltid GABA.
Sorry, skrev fel: L.glutamin menar jag förstås ?!
Tack för ditt svar o ditt engagemang ❤️!
Några frågor till om GABA o Kavinace ?:
Vilket är effeiktivast o vilket hade du valt av dessa två?
Kan man komma ner i djupsömn när man tar dessa?
Varför jag frågar är dels för att de nätbutiker som säljer här i Sverige inte har någon kundtjänst, som man kan ringa el maila och jag vill gärna veta ALLT om allt jag använder ?.
Dels är det fär att jag lyssnat på Hälsosant pod om glymfatiska systemet o att det är viktigt med djupsömn. När man tar tex sömntabletter (läkemedel) kommer man aldrig ner i någon djupsömn.
Länk till mycket intressant pod:
http://www.halsosant.nu/avsnitt-54-anders-lonedal-glymfatiska-systemet-hjarnans-dammsugare/
Tack Martina, du är grym ?
Jag är nyfiken på Kavinace så den hade jag köpt 🙂
Tror du man kan komma ner i djupsömn när man tar dessa?
Kommer du inte ned i djupsömn nu? Med dessa, kanske men det är ingen garanti.
Tusen tack för svar, du är fantastisk som ger dig tid o har gett oss läsare otroligt många hälsofördelar?!!
Jo,jag kommer ned i djupsömn, men inte de nätter eller de perioder jag är upp i varv och skulle behöva något extra. Alla är ju olika och reagerar förstås olika på olika preparat, men det jag undrar är ifall det är biologiskt möjligt att komma ner i djupsömn, vilket inte går, vad jag har förstått, med läkemedelssömntabletter.
Ja det är biologiskt möjligt att komma ned i djupsömn, även med läkemedelssömntabletter. Det brukar vara REM-sömnen som tar stryk, men inte med typ GABA och sånt. De är ju mest lugnande för nervsystemet.
Började med Kavinace ultra efter ditt tips o har sovit så bra.
TusenTack för det! Nu är jag på besök i Stockholm i fem dagar o har glömt Kavinacen hemma. Typiskt! Har tagit 1000 mg magnesium o 200 mg B3 med flush, men ligger vaken o kan inte somna. Jag o min man som skulle ha det lite trevligt i denna stad o träffa vänner o så, men känner att jag kommer vara helt utmattad. Imorgon ska jag ut på stan o leta efter något som gynnar sömnen. Snälla HJÄLP rädda mig, var o vad kan jag hitta i denna stad. Gissar att Kavinacen kan jag inte få tag i, men Gaba kanske? Eller något annat? Hur mycket kan ta om jag nu får tag i?
Ingen aning tyvärr! Du får googla och hoppas på det bästa 🙂
Blev intresserad av att göra kortisoltest. Jag har beställt glycin idag. kostar det runt 600 kr för testet eller har du hittat billigare?
Menar du salivtest nu? Jag vet inget billigare än runt 90-100usd på ebay, 600 låter bra men kolla hur många test du får med!
Jag tog ca 1/2 gram glycin före läggdags och blev så illamående på natten att jag spydde, så det vågar jag aldrig prova igen
Nån som vet om glycinet kan tas på morgonen/dagen? vilken effekt då ?
Kan man ta det med andra mediciner som fluoxetin
På kvällen, innan sängdags 🙂 Du blir trött av glycinet.
Hej!
Jag har just börjat med L-glycin och ta än så länge små mängder till kvällen, 2 kryddmått.
Nu undrar jag några saker som jag hoppas du kan svara på 🙂
Har du/ni erfarenhet av hur glycinet funkar efter längre tids användning? Jag har läst flera som skriver att det slutar fungera som bra “insomningsmedel” efter bara några veckor.
Att ta glycin för att man har högt kortisol, är det en sak man bara behöver reglera en kort period eller kan det vara bra att ta glycin under längre tid, om man tränar tungt, ofta stressar och dietar då och då?
Som med allt ska det cyklas, ha uppehåll i några veckor då och då 🙂
Tack för svar! Ja det låter ju klokt. Men har du märkt av att effekten avtar efter några veckors användning? Och vad anser du om kortisolsänkande effekten, är den något man bara behöver sänka och så är den bra eller kan det vara bra att ta glycin i cyklade perioder under längre tid om man tränar tungt?
Jag tycker glycin är något man kan cykla om man tränar tungt, kortisol och alla hormoner är inte statiska utan höjs och sänks beroende på hur man mår och vad man gör 🙂
Hej Martina! Har streckläst din bok Hormonbibeln med stort intresse! En fråga: Hur långt innan man lägger sig tror du det är bäst att ta L-Glycinet – precis innan eller en timma innan t ex?
Precis innan
Hej,
Funderar på att börja använda L-glycin då jag hört talas om dess hälsoeffekter av kortisolnivån.
Jag är vanligtvis ganska stressad och tänker om det skulle hjälpa mig. Kan jag börja använda det tror du utan att ta ett salivtest först då jag inte känner till mina kortisolnivåer? De jag funnit är för dyra för min plånbok.
Köp en påse L-glycin och testa, 69 spänn på MMSports 🙂
Jag provade med ett kryddmått av l-glycin och blev väldigt illamående. Har efter en hårmineralanalys
fått veta att jag har jättehögt värde av uran. Kan alltså l-glycin hjälpa till att avgifta levern från detta?
Det kan jag inte svara på 🙂
Jag undrar också det här med att ta L-glycine när man har lågt kortisol pga binjureutmattning, vågar man det eller blir det ännu lägre?
Har problem med vikten i och med utmattningen, samlar på mig fett kring magen speciellt. L-glutamin, vore det nåt för mig?
Det är bara att testa och se vad som händer, man kan göra ett test för kortisol hemma (salivtest) och se om det går upp eller ned 🙂
Läst din bok Hormonbiblen, bra och överskådlig.
Försökt att hitta info om L-glycine och L-glutamin om kortisolet är lågt pga av binjure utmattning?
Blir det för lågt då? Eller påverkar det positivt på systemisk inflammation ändå?
Äter Paleo är i ketos, runt 1-2, har provat båda och RS under 2 veclor.
Upplever att mitt fasteblodsocker blir högre bara L-glycin, men om jag tar potatismjölet kvällen innan, så förblir det lägre.
Intressant iakttagelse!
Jag har provat L-glycine några gånger (1 kryddmått) men har drabbats av illamående varje gång. I dag tex kommer jag inte ur sängen. Googlade och fann detta bl.a. http://www.artvestgallery.com/l-glycin-biverkningar/
Fler som märkt av detta?
Intressant fast det där gäller iofs IV behandling med l glycin, dvs intravenöst
Från MMSPORTS hemsida under information om L-Glycin:
“OBS! Om du blir illamående och/eller mår dåligt efter att du tagit en dos glycin är det ett tecken på att din lever är överarbetad och att du har mycket gifter i kroppen. Börja då med en lägre dos runt 1 till 2 gram och arbeta dig sakta uppåt.”
http://www.mmsports.se/Artiklar/Kost-och-Halsa/Glycin-en-central-bit-i-aterhamtningspusslet.html
“OBS:
Viktigt att tänka på är att glycin även fungerar som en leverrensare, så man bör börja med en lägre dos och arbeta sig upp. Om man har leverproblem (mycket gifter i levern) kommer man att må dåligt av glycin inledningsvis då gifterna rensas ut.
Mår man dåligt av en högre dos kommer effekten bli omvänd vad gäller sänkning av stress och kortisolproduktionen kan istället öka.Därför är det viktigt att börja med en låg dos och öka långsamt till eventuell maxdos.
Väger du 80kg och tar glycin efter träningen kan du börja med 2 gram, mår du bra ökar du med 2 gram och så vidare tills du når cirka 15-16 gram. Skulle du må illa/dåligt backar du tillbaka och håller den dosen ett tag innan du provar att öka igen.”
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Aminosyror/Enskilda-Aminosyror/Body-Science-Glycine.html
Hej Martina!
Har käkat riktigt strikt LCHF sedan april ungefär (har haft LCHF som livsstil sedan mars 2011). Har ett antal kilon kvar att går ner, men det händer inte särskilt mycket. Är fullt medveten om att jag sover för lite och lever ett småstressigt liv med pendling, heltidsjobb och två småbarn, så jag kan tänka mig att kortisolnivåerna inte direkt är ultimata… Nu har jag köpt l-glycin och ätit några gram på kvällen i en knapp vecka, och plötsligt har 1 kg ramlat bort!
Det verkar ju nästan för bra för att vara sant, men jag kommer såklart att fortsätta med l-glycinet (fast det är lite läskigt eftersom det smakar så sött) och det ska bli grymt spännande att följa utvecklingen! Hoppas att jag snart tycker mig ha råd med MCT-olja också, vem vet vad som kan hända! Tusen tack för en bra blogg och bra böcker!
Va häftigt! Ja, l-glycin är magiskt, det gör enorm skillnad när man dietar 🙂
Hej!
Jag upplever också lättare viktminskning med Glycine. Tar endast 500 mg på kvällen och det har hjälpt mig med att inte vakna vid 2-3 och inte kunna somna om. Vaknar nu istället runt 5-7, men det är helt ok då jag lägger mig tidigare och är morgonpigg. Har nästan aldrig problem med att somna på kvällen, men dock tidigare uppvaknanden som sagt. Är en stressad person i allmänhet, tycker om när det går undan.
Har ätit enligt LCHF till och från i snart 10 år, dock alltid haft det tänket trots “sockerknarkande” i perioder. Efter att jag fick barn för drygt 4 år sen så har det varit svårare att gå ner i vikt, mer stress osv.
Nu tagit Glycine i ungefär en månad och trots liberal LCHF tappat snart 6 kg!!!??? Det MÅSTE vara glycinets förtjänst! Alltså att kortisolet sänkts :))
Fortsätter med detta, men ska nog öka dosen något och se vad som händer, är väldigt känslig för alla sorters substanser, men detta är ju dock naturligt iaf 🙂
Ha en bra dag!
Jag verkligen tacka för tipset om glycin! Visserligen har jag semester nu och allt känns lättare men har nog aldrig sovit så bra som sen jag började med glycin! 3 kryddmått, 3 ggr om dan och så en tablett magnesium på kvällen 🙂
Spännande, ska köpa direkt. Men jag skulle också vilja veta var man kan köpa salivtest för kortisol. Är det ett tillförlitligt test?
Tack för bästa bloggen och alla spännande tips du delar med dig av. Läser varje dag 🙂
Tack så mycket Ing-Marie, salivtest för kortisol hittar du på bland annat e-bay 🙂
Hej! Undrar också över hur mycket 1 gram är.. 1 tesked? En halv? Supersvårt att veta tycker jag 🙂
Kram Sara
1/2 tesked ungefär 🙂
Vart köper man salivtest för kortisol? Har letat men inte funnit..
Lurar på om jag har förhöjda värden och därför landat på en viktplatå (7 månader). Har aldrig lediga dagar då jag inte gör någonting men jobbar med att försöka få egentid.
Har också problem med hur mycket jag ska ta då min våg inte mäter så lite.
mailade företaget som bara rekommenderar att mäta, behövs en speciell våg då?
Funkar det ihop med SSRI-preparat?
Köpte direkt, men undrar nu i efterhand, jag har bröstcancer o kämpar mig just nu in i optimal ketos, kommer detta störa ketosen? Borde jag avstå, trots att jag längtar efter att få sova o inget annat hjälper än sömntabletter?
Hej! Har läst här ett bra tag och får enorm inspiration här! Jag har precis fått hem glycin som jag beställt där du länkat till. Men försöker väga upp två gram och det går bara inte med min lilla digitala brevvåg. Chansar på att en tsk är ett gram, kan det stämma tro? Det verkar ju vara lite känsligt när man börjar, att ta för mycket.
Hoppas att få ner min stress med hjälp av denna!
Du skriver att du inte tål mer än den dos du tar…..,hur märker du att du inte tål mer? Illamående ? Ont i magen ? Eller? Kanske en fånig fråga ……….
Jag behöver inte bli mer trött än vad jag blir av 1-2g. Det är som att ta 10ggr dosen av panodil, det behövs inte om det räcker med 1 tablett. Om du förstår analogin.
Stort tack Martina, jag förstår precis!!!
Vart hittade du salivtestet som du använt för att mäta kortisol?
Martina,
Smakar denna aminosyra? Eller går den att ta med sked o dricka lite vatten efter? 🙂
(Klarar tyvärr inte naturella aminosyror… bläääk)
/Kakan
Den smakar exakt som strösocker 😀 Den kallas även för “the sweet amino” så jag har den som socker i mitt kvällste 😀
Efter ditt förra inlägg om Glycin köpte jag det till oss. För min del för sömnen och för min stressade tjejs del kostisolet. Jag sover bättre än någonsin, somnar lätt och sover hela natten, vilket både och är otroligt för mig. Helt annan kvalité på sömnen än om man däckar sig med sömntabletter. Vi har tyvärr inte mätt hennes kortisol, men det visar sig nog snart på alla stressymptomen om det hjälper.
En liten fundering bara. Du skriver att du tar 1,5 gram. Låter extremt lite. Själv tar jag 10 gram om jag inte tränat och 20 gram om jag har tränat under dagen, efter de rekommendationer jag hittat. Varför tar du så lite, eller är det en felskrivning?
Jag tål inte mer än så 🙂 Män kan ta upp till 20g som är maxdosen men för mig räcker 1g för att jag ska totaldäcka 🙂
Testar direkt! När och hur mycket tar du??
1-2g 🙂
Kan man använda detta om man äter oxycontin/oxynorm?
Dum fråga kanske men vill inte kombinera ngt dumt.
Att äta l-glycin samtidigt som oxycontin är lite som att dricka kaffe när man redan går på amfetamin. Troligen kommer kaffet inte göra någonsomhelst skillnad.
Haha okej.
Fast vad jag förstår skulle det verka lugnande och där med nedstressande. Men det blir ingen farlig kombination eller så om man vill testa?
Hur kan du vara stressad på oxycontin?
Biverkningar kan också vara nervositet och sömnlöshet.
Min sambo sover dåligt och jag har köpt till mig under min deff, känner mig stressad och sover dåligt vissa nätter/perioder under denna tid. Men, tänker att han också kan testa.
Visst, han kan ju alltid testa.
Tack!
Då gör vi det och hoppas det ger ngt 🙂