Ingredienser:
Smör
Kokosolja och/eller MCT-olja/Brain Octane etc
Kakao
Några droppar pepparmyntsolja
Några droppar Steviadroppar eller 1 tesked L-glycin
Lite flingsalt
Några korn snabbkaffe
Gör såhär:
Värm och mixa till en jämn “smet” och häll upp i små formar. Jag själv använder sådana där iskubsformar från IKEA men man kan ha knäckformar också, det går utmärkt.
Ställ in i kylen och låt stelna!
Ät och njut till en kopp kaffe till exempel.
Dessa innehåller 0g kolhydrater och bara massor av fett för att boosta ketosen. Pepparmyntsoljan är bra för magen och resten av ingredienserna bra för fettförbränningen + mättande. L-glycinet är en söt aminosyra som jag använder som sötning ibland, den har 0g kolhydrater. Steviadroppar går också bra eller någon annan icke-blodsockerhöjande sötning!
*Jag har inte skrivit ut några mängder eftersom det dels beror på hur många man vill göra, vilken ratio av smör/kokosolja man föredrar och vad man vill ha för smak! Det är bara att experimentera på för att få den perfekta blandningen 🙂