Hej där!
Nu var jag trött på att ketonixen inte ger något utslag och att blodsockerstickorna, ketostixen och blodketonstickorna är slut så nu har jag köpt en ny fin blodsockermätare istället. Jag tror den kostade runt 60 kr för; 1 mätare, 1 “stickare”, 100st test strips och massa nålar så nu jäklar blir de mätning igen!
Men blodsocker istället för blodketoner!
Det säger nämligen väldigt mycket mer och man kan även monitorera sin keto-adaption enklare och billigare via blodsockret än blodketonerna. Blodketonerna är en energireserv, urinketonerna är en rest och utandningsketonerna visar fettomsättning och åtgång. Blodsocker däremot visar insulinkänslighet, hur väl ens muskler använder fett som energikälla och andra spännande grejer men jag ska dra igång mina mätningar och berätta mer om detta alldeles strax!
Inne på tredje dagen på ketogen/lchf kost. Mätte blodsocker på 3,1 igår och 3.3 imorse. Det var iofs gamla teststickor men är det normalt? Blir det högre sen eller hur funkar det?
Var kan man läsa om blodsocker och ketoadaption?
mvh/Jonas
Det finns inte så mycket att läsa om det, kolla stephanie keto person på youtube eller se här på bloggen. 3 är helt okej, vi har olika individuella skillnader och så länge man mår bra och känner sig bra är det lugnt!
Spelar det någon roll vilken tid på dygnet man mäter? På morgonen har man ju fastat hela natten och de flesta borde ha ett rätt bra värde. Om man ligger över 5 betyder det att man inte är i ketos då eller är 5 ändå bättre än 6 om du förstår hur jag menar. Tack för en otroligt lärorik blogg.
Mycket spännande. Jag ligger 6,9 som fastevärde på morgonen. Det verkar otroligt svårt att få ner det. Har nu 6,2 och då har jag bara druckit fette hela dagen. Totalt 60 g kokosolja+60 g smör mellan kl 8.00 och 14.00. Tog 2 fröknäcke (Moniques) med smör och leverpastej (2.1 kh/100 g) och majjo nu när jag kom hem vid 16.30. Äter inte ens grönsaker. Igår kväll blev det panerad rödspätta (kokosmjöl, ägg, mandelmjöl) och en creme fraichesås. Kan verkligen såsen påverka så mycket?
Hur i hela friden kan jag ligga så högt hela tiden. Har inte någon diabetesdiagnos, men ser mig själv som prediabetiker.
Ser fram emot att höra vad du kommer fram till…
Spännande:)
Kul att se hur du ändrar om och testar nytt. Hur du hela tiden är plastisk i ditt tänkande och resonerande och aldrig bli statisk. Inspirerade och en av orsakerna till att jag hela tiden följer din blogg.
Och – ska nog själv ta och fixa en blodsockermätare och mäta.
Tack!
Vad spännande, kan man beställa blodsockermätaren till Sverige?
Ja kolla jd.com
När jag kör LCHF brukar jag ligga på 3,9 när jag inte ätit på länge, och kanske 4,3 mmol/l 1 timme efter att jag ätit. Bra värden – men vad säger det om ketosen??? 🙂
Vilka siffror blir du nöjd med?
Mellan 3-4.5 mmol/l
Keto-adapted!
Verkligen? Såpass bra värden kan man väl ha ändå, bara man är i “ketos” liksom, eller t.o.m. bara efter ett par LCHF-måltider egentligen.
Jag har svårt att förstå HUR man vet att man är ketoadapterad. Ketoadapterad = fullt frisk OCH smal, eller?????
Jag har fortfarande depressiva symptom som jag medicinerar mot, men annars mår jag bra fysiskt (tror jag) – “bara” på tok för tjock mage(/rygg/haka). Det kanske är lättare att konstatera att man är ketoadapterad om man haft specifika märkbara fysiska besvär (med tarm, inflammation etc.) som förbättrats?
Ciao, var bör man ligga i glukos?? Jag ligger mellan 5,3 och 5,5 hela tiden på LCHF kost.
Under 5
Hur ofta tänker du mäta?
Det kanske jag också skulle börja m eftersom jag tycker att ketonixen är svår att tolka.
Varje dag tills jag är nöjd med siffrorna! 🙂
Vad kul att det intresserar människor att mäta!
Att mäta är att veta ju ????
Många tycker synd om mig som har diabetes typ 1, (eller kolhydratsintollerant som jag själv kallar det, eftersom jag har friska värden o inte anser mig “sjuk”) för jag måste mäta hela tiden men jag ser det nästan som en fördel i livet eftersom jag har så mycket mer koll på min hälsa än de flesta andra! Jag har en kontinuerlig mätare så jag behöver ju aldrig sticka mig vilket är superskönt!
Fler borde mäta sig!
Så välkommen till klubben????
Kram.
“Att mäta är att veta” har du gått på Chalmers? 😛
Nej jag har ju inte det, men det hade nog passat mig haha 😉