Innehåll
- Hej från balkongen – grått väder!
- Hur jag väljer kosttillskott och varför jag inte väljer det bästa tillskotten
- Matsmältning
- Probiotika
- Detox
- Allround
Tid: ca 6 minuter
Jag vet, jag vet – fortfarande inga subtitles! Förlåt!
Hade jättedåligt ljus inne när jag skulle fota så det blev lite blurrigt, klicka för att få bilden större. Alla mina tillskott är köpta på iherb.com, det är bara att söka på produktnamnet. Nu har jag hört att tullen är mer strikt i Sverige så det kan tillkomma avgifter om man beställer därifrån, det har bara hänt mig 1 gång personligen (när jag beställde från Iherb till Sverige) men har hört från andra att de åkt på avgifter, så var försiktig.
http://www.thrive-living.net/2016/09/buyer-beware-sport-and-fitness.html
Du hade ingen kommentar till din artikel du länkar? Menar du att jag ska utvärdera den eller använder du den som argumentation?
Hej Martina!
Började följa dig för något år sedan och har sen dess läst dina böcker Magstarkt och Hormonbibeln och du är verkligen en vägledare för mig hälsomässigt! Snälla fortsätt med vad du gör, det är så jäkla viktigt och du sprider så bra information.
Jag undrar om probiotika, då jag fick intrycket av din bok Magstarkt att probiotika från Apoteket inte är något att ha – vilka märken skulle du rekommendera, med icke-konkurrerande strängar och antal bakterier per kapsel i åtanke? Jag körde själv med ProbiMage i flera år men märkte egentligen ingen skillnad, och bytte till Saccharomyces Boulardii Plus MOS (5 miljarder bakterier per kapsel) från Jarrow Formulas efter rekommendation från en homeopat i London som jag gick till. Nu är jag osäker på om jag vill fortsätta innan jag vet om den uppfyller alla krav, eller om det finns någon annan därute som är bättre.
Är det fortfarande värt att ta probiotika av hög kvalitet i kapslar samtidigt som man är noggrann med pre-och probiotika naturligt i sin mat?
Tack på förhand, du är grym!
/Helene
Hej Helene, tack! Jag kommer fortsätta med det jag gör 🙂
Ang probiotika: Ja jag brukar såga apoteket vid fotknölarna för att de säljer mycket saker som inte fungerar överhuvudtaget. Jag köpte dr Mercolas probiotika på Iherb, men det finns ännu bättre för högre pris förstås. Jag har ingen på rak arm att rekommendera för det kräver lite research.
Det är absolut värt att ta probiotika som tillskott, fortsätt med det!
Tack Martina! 🙂
… gjorde lite research och kom över denna fantastiska länken från Dr Mercola: http://probiotics.mercola.com/probiotics.html – toppen med allt man behöver veta när man letar efter probiotika på en och samma sida, och det verkar som att hans sammansättning är värd att prova!
Hej Martina!
Mycket intressant vlogg.
Vet du något om tillskott vid Ehler-Danlos? Jag har läst runt och hittat diskussioner om MSM och coensym Q10 si samband med kollagenbildning. Detta borde väl rimligtvis påverka muskel- och senbyggande i allmänhet. Själv är jag i väldigt dålig form efter en “frozen shoulder” i varje axel och allmänt sämre tillstånd pga EDS, så något hårdträning är det inte fråga om. Dock har jag ju problem med supertunna naglar och fjösigt hår, vilket är vanligt. Om Zink-piccolinat hjälper, kanske zink+msm+coq10 är ännu bättre?
Har precis läst dina böcker “beroendehjärnan” och “Hormonbibeln”. Superböcker som jag rekommenderar för alla att läsa. Saker blir mycket klarare. Du förklarar så bra!
Lizzy
Hej!
Jag undrar hur du ser på potatismjöl, dvs resistent stärkelse, som probotika? Räcker inte detta istället för att köpa en massa dyra tillskott?
Kör på potatismjöl om det fungerar för dig 🙂
Hej! Jag äter multivitaminkapslar med flera olika vitaminer och mineraler, multi Woman från Life. Är det stor skillnad på att äta det i mix eller att äta varje vitamin och mineral för sig? Det står att den innehåller 100% av det rekommenderade dagliga intaget utav alla vitaminer och mineraler som finns i kapseln. //Emma
Ja det är som natt och dag att äta terapeutisk dos och ta vitaminer och mineraler en och en, för det första tar man ju 10-50 gånger högre dos än vad man gör i en multivitamintablett.
Tack för intressant vlogg! Tar du dessa någon speciell tidpunkt på dygnet eller spelar det mindre roll?
Tex zink och magnesium har jag förstått man bör ta innan läggdags, hur ser du på detta?
Jag tar allting som har med magen att göra till mat, Mg tar jag på morgonen och zink på kvällen 🙂
Jag är något av en Iherb expert. Har gjort 70 beställningar totalt de senaste 2 åren. Jag har aldrig behövt betala moms och inget paket har försvunnit. Jag har dock sett till att inte överskrida viktgränsen på 1814 gram så då har jag alltid kunnat välja Airmail. Sedan har jag försökt hålla nere värdet till runt 3-400 kr i varje paket för då orkar inte tullen bry sig om momsen. Dela hellre upp beställningen i flera delar är mitt tips. Leveranstiden har varierat mellan 1-3 veckor och jag har alltid fått paketet direkt i min brevlåda.
Nu när dollarn står så högt är det dock inte säkert att det är billigare att beställa från Iherb än från någon svensk butik. Däremot kan man ju få tag på saker som är svåra att hitta i Sverige eller sådant som inte ens får säljas t.ex. melatonin.
Det finns så många olika magnesium vilken skall man köpa?? är oxid bäst?(bor på Seychellerna och det är svårt att få levererat här)
Hej Martina och TACK för dina lärorika inlågg!
Jag undrar en sak som jag vill fråga just dig om för jag tror du vet bäst helt enkelt i denna fråga 😉
Jag vill veta hur proteinmängden i mat påverkar vikten, egentligen? Jag tränar styrka ca 3 ggr/vecka samt lite löpning och promenader på det. Äter varken gluten, spannmål eller socker, skulle väl kunna kalla min kost “LCHF”, typ. Jag har läst på många ställen att man proteinmässigt bör ligga på samma antal gram som önskad kroppsvikt. Jag är inte överviktigt, (178 cm – 68 kg) men har ett mål att gå ner i fettvikt samt bygga muskelmassa. Detta förvirrar mig lite eftersom man annars förknippar protein = bara nyttigt och bra för muskeltillväxt. Jag upplever mig ha fastnat i en sorts platå med kroppsmassan för tillfälligt och funderar just dårför över proteinmängden, om det kanske kan vara problemet. Har mycket svårt att bara få i mig ca 60-62g protein…. Skulle bli såååå glad om du svarade, och återigen TACK för dina inlägg.
Har mycket svårt att begränsa mig till ca 60-62g protein, skulle det stå 🙂
Om du inte är keto och äter 60-80% fett finns det ingen anledning att begränsa proteinmängden, bomba på med proteinet du 🙂
När jag beställer från iHerb levereras det inte med DHL, jag väljer det alternativet där man får gratis frakt om man handlar för över 40 dollar. Det går visserligen inte att spåra, men det brukar komma fram efter ca 1-2 veckor. Det har hänt att jag inte fått en beställning, men då har jag bara mailat iHerb och så har jag fått pengarna tillbaka. De är toppen. Tull har jag råkat ut för en gång, men eftersom jag beställer i snitt en gång i månaden (de har ju så mycket bra grejer till bra priser), så är det ju bara att betala och se glad ut för att jag slipper de andra gångerna.
(Om någon vill handla där kan ni använda min kod NEF989 så får man 5 dollar i rabatt.)
Har du, eller någon annan läsare, något tips på ett riktigt bra zinktillskott? Tror jag behöver det.
Zink picolinate från Thorne Research är riktigt bra! 🙂 Den går att beställa från Bodystore: http://www.bodystore.com/zinc-picolinate-15-mg-60-kapslar
Tack! 🙂
Kul med månadens stack! Det roar mig mycket att se vad andra tar, och varför. Så olika grejer beroende på livssituation etc. 😀
Det med iHerb.
Numera finns inte fraktalternativet flyg till Sverige utan det är DHL som är default. Och när man får paketen levererade med DHL så går det fort, men man får betala moms på tullen. Det är ingen tullavgift alltså, utan momsen man får betala. Och det får man typ jämt nu. Iaf har det varit så det senaste året för mig. (Det blir ingen jättesumma om man inte har beställt för massor då förstås.)
Aha, tack för förklaringen!
Hur mycket får du betala då?
@Tess