• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Case
  • Läsarbrev “Nyckeln till ohälsa”

Läsarbrev “Nyckeln till ohälsa”

22 May, 2021 15 Comments Written by Martina

Delar med mig av ett inspirerande läsarbrev ❤


Snubblade över dina böcker på BookBeat.
Lyssnade, och köpte de analoga versionerna.

Det är nu snart 6 veckor sedan jag började med lågkolhydratkost/radikalt minskade mitt kaffeintag.

Jag gick från att i stort levt på kolhydrater till fettdrift.

4 dagar in i min omlagda kost översköljdes jag av energi. En energi som fortfarande sitter i. En energi jag faktiskt inte visste att jag saknade men som nu gjort mig smärtsamt medveten om hur ”sjuk” jag varit, och antagligen fortfarande är till viss del. För jag räknar med att det tar tid att reparera alla dessa år av missbruk.

I samma veva var jag inne i en uppstressad tillvaro med ångest och oro som höll på att ta knäcken på mig. En bitterhet hade lagt sig över mig och även om jag var medveten om den så kunde jag inte ta mig ur.

Men med koständringarna så blev det som att jag vaknade en morgon och var fri. Som att jag var som alla andra.

Men det tar inte slut där. Jag har i många år plågats av återkommande huvudvärk minst en gång i veckan. Under den här tiden har jag dock endast haft det en gång!

Jag har haft fler goda biverkningar och håller mig så medveten jag kan på fler förändringar.

Jag har provat så mycket i mitt liv där effekten varit blygsam. Timtal av motion. Styrketräning. 16:8. 5:2. Vilka alla har en viss effekt så klart och passar säkert bra ihop med lågkolhydratkost men jag har aldrig varit med om en sådan här effekt på en enskild åtgärd! Det är helt galet vilken vändning.

Så tack! Tack för det omfattande arbete du lagt ner för att göra oss medvetna. Tack för den gigantiska faktabank du byggt upp och som jag bara skrapat på ytan av. Jag kommer självklart köpa/lyssna på alla böcker och stödja ditt arbete så gott jag kan. För jag har börjat misstänka att du sitter på nyckeln till ohälsan som breder ut sig mer och mer.

Tack!

Mvh

Rickard


Min kommentar: Tack Rickard, det är sådana här kommentarer och läsarbrev som gör att jag kommer ihåg varför jag fortsätter att utbilda och informera om hur kroppen fungerar. Förvisso är det ju det roligaste jag vet, men det blir så mycket roligare när det fungerar i praktiken! ❤ 

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Case
Avsnitt 6 Ångest – kan man fixa det?
7 orsaker till utebliven viktminskning

15 Comments

  1. Emil Emil
    23 May, 2021    

    Jag fick ett otroligt tillskott av energi när jag slutade äta frukost, det vill säga hoppade på den populära “periodisk fasta”-trenden för några år sedan. Jag kände mig faktiskt otroligt pigg. Den kicken höll i sig några månader, och jag gick ner en hel del i vikt. Efter ett tag insåg jag att en hel del av viktförlusten var muskelmassa, trots att jag tränade ett par gånger i veckan och åt både fett och minst 100 gram protein per dag. Det höll några månader, sedan började jag inse att ork, sömnkvalité och könshormoner hade kraschat. Min läkare trodde jag hade en hypofystumör för att mitt testosteron var så lågt. Men det normaliserades när jag började äta oftare, och återfå vikten jag tappat.

    Jag tror nog man kan tjäna på att vara vaksam när interventioner ger en “en kick” bara efter några dygn. Breaking down feels good, until your broken. Jag mådde otroligt bra i början av mina “livsstilsförändringar”, men de flesta mår ganska bra av en rusch av stresshormoner, det är ju det de är till för, i den akuta fasen. Åtminstone unga människor som aldrig fått sin vävnad nedbruten av kortisol, adrenalin etc. förut.
    Visst, man kan ju kalla det “runners high” osv, men det tog mig ganska lång tid att som ung inse att den kick man får av att stressa sin metabolism känns jättebra i början, ungefär som det känns jättebra i början för många som gör saker som sätter igång hpa-axeln.

    Reply
    • Rickard Rickard
      24 May, 2021    

      Ja definitivt.
      Jag mäter alla de vitalparametrar som plånboken tillåter. Journalför i excel och kalender och är så klart vaksam på förändringar.

      Emellanåt tänker jag att detta är för bra för att vara sant och måste nypa mig i armen.

      Jag är för dåligt insatt i hur allt hänger samman men jag tror inte att jag utsatte min kropp för stress genom min koständring. Snarare tvärtom. Jag bröt stressen.

      Ända sen barnsben har jag på nåt sett levt i en uppstirrad verklighet som kroppen klarade av när jag var ung men som nu när jag är i medelåldern tagit ut sin rätt. Och i effekterna av pandemin så eskalerade allt och jag undrar på riktigt hur jag hade mått om jag inte hade brutit trenden.

      Jag är långt ifrån klar och inser att det antagligen kommer andra problem och andra utmaningar framöver men den här ändringen gav mig hopp om framtiden.

      Nästa projekt: styrka

      Reply
  2. T T
    22 May, 2021    

    Förstår bara inte hur folk som har ätit på detta sätt i så kort tid får effekt. Jag har gått från att bryta ett sockerberoende för fem år sedan, och har fortfarande inte fått effekterna man associerar med lågkolhydratskost.

    Reply
    • Martina Martina
      22 May, 2021    

      Man kan ha mycket mentala blockeringar att jobba med, och livsmedelsintoleranser.

      Reply
      • T T
        23 May, 2021    

        Vet bara inte hur. Har varit konsekvent och uppmärksam. Ift intoleranser till mat tror jag inte jag har. Anar helt enkelt inte vad jag gör fel, och då är det jättesvårt att veta var man ska göra.

        Reply
    • Rickard Rickard
      23 May, 2021    

      Jag blev lika förvånad själv!
      Men detta kanske var den där sista pusselbiten som fick allt att hända?

      Reply
      • T T
        23 May, 2021    

        Det gick fort för deg, ja. Jag är inne på det 5.e året utan energi. Jobbigt.

        Reply
        • Martina Martina
          24 May, 2021    

          Har du gjort en rejäl läkarundersökning?

          Reply
          • T T
            24 May, 2021    

            Ja, så vitt jag vet vad en ordentlig undersökning hos läkare är. Har utrett det mesta, skulle jag tro. Självklart vanliga blodprov; har testats för serotoninprod. tumörer, gastroskopi, koloskopi, ct, ulraljud, gynekolog (kollat livmodern), etc. Kollat magsmärtor, matsmältning, etc.

            Reply
            • Martina Martina
              24 May, 2021    

              Oj det var dedikerat!

              Reply
              • T T
                24 May, 2021    

                Ja. Har ju varit en utan energi i ca 10 år, och när jag ändrade kost från socker till carnivore m xtra fett (för fem år sedan) fick jag inte behålla maten. Allt rann ut på ca 15-30 min. Nått jag gör är fel, eller i fel ordning. Alla prover hos läkaren visar att allt ska vara bra.

                Reply
                • Martina Martina
                  25 May, 2021    

                  Det var ju intressant, låter verkligen som att din kropp försöker säga någonting!

                  Reply
                  • T T
                    25 May, 2021    

                    Ja. Vet bara inte vad jag skall göra för att finna ut av det.

                    Reply
  3. Fredrik Ericsson Fredrik Ericsson
    22 May, 2021    

    Jag kan bara instämma på allt han skriver. Du är en grym inspirationskälla Martina

    Reply
    • Martina Martina
      22 May, 2021    

      TACK! ❤

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…
  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…
  • Martina on Dissa fläsksvålarna! (om makronutrienter)Minns inte riktigt vad jag hade för idé för 7 år sedan om det här.

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: