Det här tycker jag verkligen är värt att uppmärksamma, att bara för att läkaren säger att “värdena är bra” så behöver det inte betyda något alls. Läkaren tittar oftast i tabeller för referensvärden, och ligger man innanför ett visst intervall så är man okej. Varifrån kommer referensvärdena? Från andra människor, och vad man har bestämt är ett “normalt intervall”. Ofta är referensvärdena satta ganska lågt, så att så många som möjligt ska kvala in där.
Är du döende eller är du okej?
Ungefär så tycker jag att svensk sjukvård fungerar, varför man måste lyssna på sig själv först! Tyvärr lyssnar många på läkaren först, trots uppenbara hälsoproblem!
Tänk den här situationen: du har ett kontinueligt hälsoproblem, och provsvaren visar inget.
Vem ska du tro på? Provsvaren eller dig själv?
Dig själv förstås! Det spelar ingen roll vad prover visar så länge man inte mår bra! Om man har problem så har man problem, och det finns hjälp att få. Dock är hjälpen oftast bortom det där referensintervallet, vilket lämnar många frustrerande människor åt sitt eget öde.
Påbörja detektivarbetet!
Om du verkligen vill bli frisk på riktigt är det dags att påbörja ett dedikerat detektivarbete. Personligen tycker jag att det är värt att betala för bra sjukvård, jag tycker att skillnaden är som natt och dag men det får man nästan inte säga i Sverige för här “ska” sjukvården vara gratis. Bra vård och bra råd är sällan gratis, det är min upplevelse i alla fall. Men, även om man är beredd att betala så finns det mycket man kan göra själv!
Nu kommer jag rekommendera dagboken igen som jag alltid tjatar om. Varför tjatar jag om dagboken? För att kroppen ger oss signaler hela tiden, fysiska och psykiska signaler. Den kan inte skriva ett mail till oss med vad som är fel så istället får vi värk, ångest, övervikt, trötthet, svullnad eller sömnsvårigheter. Inget av detta uppstår ur intet, det finns alltid en anledning!
Tänk själv och reflektera
- Hur mår du och varför?
- Rör du på dig som du ska?
- Har du någon mineralobalans?
- Använder du något preventivmedel?
- Gör du roliga saker varje dag?
- Är du nöjd med ditt liv?
- Sover du bra om nätterna?
- Är du nöjd med din kosthållning?
- Har du människor att prata med?
Beroende på svaren på de här frågorna har du fått en eller flera uppslag kring att påbörja detektivarbetet och skapa en handlingsplan för din hälsa. Ibland är det jättesvårt och ibland är det ganska enkelt. Ibland krävs en flerstegsplan. Har man biokemiska obalanser behöver man läsa på och testa sig fram! Anteckna samtidigt som du testar så lär du dig att förstå dig själv.
Exempel från mitt liv
Nu har jag inga direkta hälsoproblem, men jag älskar att optimera så jag kan ge lite (enkla) exempel på hur jag har gjort det senaste: Jag var inte nöjd med min kosthållning så jag tog bort koffein och mejerier för att leva mer i linje med det jag tror på och förhoppningsvis göra fler hälsovinster. Jag känner mig lätt isolerad och uttråkad så jag har gått med i två dansklubbar och en ny toastmasterklubb. Min träning har känts stagnerad vilket gör att jag sitter för mycket om dagarna, så jag har börjat med kroppsviktsträning och återupptagit yogan för att komma vidare. Både gentest och werlabsprover har visat att jag inte metaboliserar vitamin B12 och B9 särskilt bra, så jag har investerat i de färdigspjälkade varianterna i form av sugtabletter så att de inte ska behöva passera mag-tarmsystemet.
Om jag hade haft något specifikt hälsoproblem hade jag istället börja nysta i en ände, och inte gått på allmänna fixar. Men om man är väldigt uppmärksam på kroppen och lyssnar inåt, så kan det mesta fixas välditg enkelt innan det hinner gå för långt!
Skulle kunna vara mitt citat… för fem år sedan typ hypo, blev dock bra efter 2 år med levaxin. Återkommande trötthet, kasst immunförsvar och sjukdomar som följd bildat konstant onda cirklar (är jag trött för att jag är förkyld? Är sköldkörteln kass? Är immunförsvaret kasst pga ämnesomsättning? Är det kanske mag o tarmfloran?!) Var hos läkare i våras och nä, alla värden tipptopp (tränar ju regelbundet, normalviktig och äter bra) Så ja, försöker vara detektiv o efter att ha läst om kopparspiralens negativa delar hos dig ryker den nu…men väldigt frustrerande och har ändå lagt om livet totalt frånhektiskt heltidsjobb till entreprenör med massa tid att sova ut etc..
Hej! Tänkte kolla med dig ifall du har råd eller tips. Jag har alltid haft problem med min mage och nu för några år sedan sa läkaren att jag hade ibs. Har ätit enligt foodmap men åt lchf hållet och följt tips från magstark boken och magen känns bättre,
2010 när jag var gravid så upptäckte barnmorskan att jag hade väldigt lågt järnvärde. Har haft det innan också och ätit tabletter när jag var tonåring. Men från 2010 fram till nu har jag ätit Niferex och verkligen tänkt på att äta järnberikade livsmedel, äter knappt några mejerier och dricker inte kaffe när jag äter “järnberikat”. Har varit väldigt trött och illamående mer än vanligt på senaste tiden och ät inte gravid. Sökte för detta och läkaren sa att jag hade dåligt blod och järnvärde och jag berättade att jag åt Niferex och han sa testa att sluta med de, men sen ångrade han sig när han såg resultaten och sa att jag skulle börja med tabletterna igen och sa jag kunde ta tabletter som gör så att jag blöder mindre vid mens. Jag känner att jag inte vill exprimentera med min mens. Tror ju att det är att pga min mage/tarmar så har jag svårt att ta upp järnet jag får i mig.
Några sa åt mig att jag mådde illa för jag åt för fet mat, Testade att äta mer kolhydrater och mindre fett men de resulterade bara i mer orolig mage men samma problem.
Finns det sprutor man kan få med järn? Min kille tycker jag ska kolla upp detta igen eftersom jag kan ligga typ hela dagen orkeslös och illamående, men känns som det tar så mycket kraft att kämpa för att få hjälp av läkarvården.
Förlåt för långt inlägg. Jätte tacksam ifall du har några tips hur man kan göra.
Hej Matilda,
eftersom jag inte har all bakgrundsinformation så kan jag inte säga något konkret, men jag tycker att du ska söka för det här igen och fortsätta med FODMAP + lchf, ta bort allting du tror irriterar och lägg till benbuljong i kosten.
Järn är bra att komplettera med B12 (metylerade varianten endast, metylcobalamin)
Tack ?ska testa!
Celiaki ger låga järnvärden och orolig tarm.
Ibland ramlar man över roliga klipp, kolla här
https://www.instagram.com/p/BXLfRnZAEFe/?taken-at=313002232
Grymt! 😀
Jag jobbar likt NNPLM ovan som Funktionsmedicinsk coach/terapeut på Paleo Institute. Grundpelare är att hitta orsaken bakom symtom och sjukdomar. Vi kommer ofta i kontakt med personer som lider av långtidssjuka. Tex IBS, hormonella obalanser som sköldkörtelproblem, utmattningssyndrom, ME/CFS. Den långsiktiga planen är att funktionsmedicin ska finnas som ett komplement till den vanliga sjukvården och dessutom jobba preventativt.
Jag håller helt med, jag har aldrig fått någon hjälp av läkare, utan betalar stället för att få hjälp alternativt.
Nu till en viktig rättelse – svensk sjukvård är INTE “gratis”. Så fort du ska träffa en läkare eller sjuksköterska eller ta prover så betalar du ur din plånbok. Jag tror det ligger på 200kr per besök?
I till exempel England så är sjukvården “gratis” på riktigt, och sjukvården där är MYCKET bättre än här! Varför? För där lyssnar man på patienterna och gör det bästa detektivarbetet de bara kan. Om proverna visar på “normala värden” så fortsätter man att leta.
Svensk sjukvård är varken gratis eller bra.
Så sant!
Dock när jag går till läkaren kostar det 5000kr, så i jämförelse är det “gratis” med 200 spänn 🙂
Helt klart är det skillnad mellan 200kr och 5000kr, men det är inte gratis.
Den dåliga svenska vården har inte så mycket med att det är “billigt” att göra, utan hur sjukvårdarna utbildas samt kulturen de har. “Patienterna ljuger så mycket för att få uppmärksamhet”. DÄR är problemet.
Ja kulturen kring det är usel!
Vilken läkare går du till? Behöver hitta någon som kan hjälpa mig att bli frisk.
Jag går bara till olika specialister via min sjukvårdsförsäkring, så det är ingen specifik.
Älskar det här inlägget!
Så himla bra skrivet, som alltid! Får man fråga var man kan köpa B12-sugtabletter? Jag får det utskrivet på recept, men det pajjar min redan krångliga IBS-mage. Har bett om att få sprutor, men jag är precis på gränsen säger dem. Så man kan ju undra hur många gånger jag måste svimma framför mina barn och sambo, innan de tar en på allvar.
/Therese.
Kräv sprutor, man kan alltid pusha hårdare för att få vad man vill ha (är min erfarenhet)
Du kan köpa sugtabletter på alla ställen som säljer kosttillskott, jag köper mina på iherb.
Och vad gör man när de fuckingjävlapissasidiot läkarna inte går vidare även om proverna visar dåliga resultat? Näää det behövs nog inte så illa är det inte ( =det kostar pengar och går således inte för sig). Spelade ingen roll att jag gick dit igen och igen med nya symptom som ställde till livet.
3 år senare konstaterades svår endometrios. Ytterligare tre år senare med massor av sjukskrivningar bakom mig, havererade studier och allmän misär pga smärta fick jag komma till smärtcentrum. Men inte för att få hjälp, först skulle de göra bedömningen om jag var en patient de bedömde kunna hjälpa. Nu kunde de det så jag har fått hjälp men nu har en annan läkare fått för sig att jag är beroende av smärtstillande så nu ska hon ta bort det. ” du kommer bli beroende” eh du har inte ökat dosen på 2 år och jag rör inte tabletterna om det inte är riktigt illa. Men enligt statistiken så får majoriteten av patienterna beroendeproblematik så enligt henne kommer jag hamna där.
De är så blinda av hur det ska vara att de inte ser individen. Jag fick inte byta spiral som jag ville heller. För “spiralen ska hålla i 5 år du har bara haft den i 2 år”. Ett år efter att jag började efterfråga det fick jag träffa min patientansvarige läkare på sahlgrenska som genast höll med mig. För mig är spiralen en del av min behandling, jag använder den inte som preventivmedel men det fattade inte övriga läkare TROTS ATT JAG SA DET TILL DEM! Alla läkare har i första kontakten tittat på mig som att jag är dum i huvudet bara för att jag känner min kropp och vet när något är fel.
ja jag är bitter. sorry för svordomarna. Har anmält dem till patientnämnden några gånger men det blir ju bara statistik. Ska börja leta privat gynekolog som har erfarenhet av endo.
Förstår din frustration, man får svära! 😉
Låter bra med privat gyn, det är ofta den vägen man får ta.
Jag har känt att något inte stämt med min kropp sedan jag gick in i menopaus. Ätit LCHF i flera år, men när jag förlorade mensen var det plötsligt något som inte stämde med min kropp. Var sugen på kolhydrater o åt det då o då, med stigande viktuppgång. I Sverige är det inget att söka för, för jag var ju inte sjuk. Försökt läsa på, o bl.a. det du skriver. Köpte progesteronkräm, o börjat med resistent stärkelse. Jag känner mig så lugn i min kropp. Inte alls sugen på kolhydrater! Vet inte vad som hjälpt av dessa två, men har en helt annan känsla i kroppen ett lugn jag inte känt på länge. Tack Martina för det du skriver o delar med dig av!
Tack själv Karin! Jag blir jätteglad att du mår bättre!
Det här inlägget är så bra, även om jag innerst inne drar en djup suck och famlar mig framåt i vilken ände jag ska börja.
Gjort tester och hamnade inom referensvärde på allihop av det som testades.
Äter inte gluten, inga mjölkprodukter förutom getost ibland. Trillar dit på socker/nötter stundtals och tar ett glas vin eller en drink ibland (ibland: på fredagskvällen)
Undviker frukt och dricker en kopp fettlager på morgonen, ibland en kopp kaffe på eftermiddagen. Försöker äta långsamt och tugga, sover 8 h om natten och tränar varje dag – löpning eller styrka på gym. Rör på mig mycket på jobbet utöver det och snittar 25-35.000 steg om dagen.
Ändå har jag oftare ballongmage än vanlig mage, känner att jag har luft upp till halsen vilket resulterar i illamående och blir generellt “gravid i hundrade månaden” hela tiden. Utöver det förstoppad och stundtals exem.
Får börja skriva matdagbok och se vad det korrelerar med, men så svårt då det kan ta nån dag för kroppen att reagera, vad jag förstått.
Hjälpte dina blodtester dig mycket? Funderar på att beställa ett werlab-test men osäker på hur mycket jag kommer kunna läsa av det och se som matnyttig information.
Tack för informativa inlägg hur du gräver och framförallt pepp att inte ge upp när man tröttnar och tycker man “testat allt”??
Fettlager=Fettkaffe*
Jag tror inte att Werlabs kommer ge så mycket utan tror detta handlar om en matintolerans faktiskt, matdagbok är en mycket bra idé!
Hej
Det du skriver är precis det samma som jag har. Har massa intoleranser, diagnos Ibs. Känns som att jag har testat allt men ändå har jag en kaosmage 🙁
Men det kan ju också bero på stress så klart! Om du nu känner av mycket stress vill säga….
När jag inte mådde bra även om mina blodvärdena låg inom referensvärden blev jag inbjuden till ett samtal med en överläkare som frågade mig vad jag egentligen vile av läkarna. Jag blev då så förbannade på honom att jag svarade att jag vile att läkarna skulle göra mig rik, ung och trevlig igen. Det var vid den tidpunkten att jag började med detektiv arbetet. Din berättelse var mitt i pricken!
😀
Testade konventionell vård för ett tag sedan, mest för att slippa lägga ett par tusen till på prover. Läkaren var nedlåtande och sa “förstår du” efter varje mening som att hon talade till ett barn… Jag visste att resultatet kunde bli sådär så det var ingen katastrof. Jag ställde frågor och visade att jag var påläst men fick ingen respons mer än att hon visste bättre haha. Provsvaren var “normala” men att ha en cykel på närmare 60 dagar anser jag inte vara normalt i alla fall. Får se om rosenrot kan hjälpa. Detektivarbete är kostsamt och tidskrävande, många orkar nog inte hålla på i ett par år vilket det ju kan ta.
Jag tror inte rosenrot är rätt grej alls, har du hört om agnus castus?
Vill du ha ägglossning oftare och en normal cykel? Då är det den örten + progesteronkräm du ska satsa på.
Tack för tips, ja det har jag! Progesteronkräm har jag testat men det hjälper inte nämnvärt. Grejen är att jag mår skumt fram till ägglossning och sedan bra så jag trodde det var östrogenet som var lågt (vet att det oftare är progesteronet). Precis, ägglossning oftare är målet, en regelbunden cykel. Jag köper agnus castus och testar helt enkelt! 🙂
Menar du typ 40-60 g kräm mellan ägglossning och mens?
Jag skulle rekommendera att göra rejäl research innan du köper agnus castus, och att du läser på om doser för progesteronkrämen. Jag menade att du skulle ta progesteronkrämen hela tiden.
Yes okej! Har läst att 5-15 mg från ca dag 5 i cykeln stimulerar ägglossning men det funkar inte på min kropp. Tusen tack för input!! Jag researchar på så får vi se om det är något som funkar :).
Tycker dosen låter galet låg!
Ja det är väl så att progesteron hämmar ägglossning? Den lilla dosen ska tydligen stimulera östrogenreceptorernas känslighet så att det blir ägglossning… Det säger Sylvia Oppenheim iaf och även om man läser på Mia Lundins infoblad som kommer med progesteronkrämen. En djungel detta, vet att du läst en hel del om hormoner så jag är idel öra om du har annan info ;). Funkat har det inte gjort iaf.
Ang. referensområden så finns det inga absoluta sanningar. Det bästa vore om alla människor hade sina egna referenser uppmätta när man mår bra att jämföra med. Så är ju inte fallet och därför görs studier och beräkningar på de mängder av uppmätta resultat som finns på våra laboratorier. Dessa ar naturligtvis baserade på den population det tas prover på = många är inte friska. Det är många andra faktorer som påverkar det uppmätta resultatet – analysmetod (därför varierar referensområde beroende av vilket lab som utfört analysen) samt provtagningsteknik och det presnalytiska omhändertagandet av provet (att provet tas om hand på rätt sätt, inom rätt tid och förvaras på rött sätt innan analys – så att provmsterialet inte förstörs). För ca 15 år sedan gjordes en stor studie i Norden för att försöka få fram referensområden som baseras på friska individer av olika ålder och kön för olika analysmetoder. Referensområde från Nordiska referensintervall studien används för vissa analyser men inte för andra där man valt att använda andra studier som referens. Studie och verklighet är inte samma. I en studie följs alla riktlinjer till fullo. Proverna tas av van personal och hanteras i tid på rätt sätt. Många analyser utförs på serum eller plasma vilket betyder att de röda blodkropparna avlägsnas genom att centrifugera provet. Detta skall då göras snarast så att inte innehåll från de röda blodkropparna hinner läcka ut och kontaminera serum/plasma, det kan påverka vissa analyser. I verkligheten tas prover av ovan personal, det kanske är svårt att få ut blod överhuvudtaget och provet kanske inte centrifugeras i rätt hastighet eller inom rätt tid vilket ger påverkan på analysresultaten. Allt måste vägas in av läkaren som bedömer resultaten. Referensområden finns för att läkaren skall ha en chans att veta vad som är normalt!
Fy f-n vad bra sagt-klockrent. Jag lider av svår ME/CFS men eftersom mina prover inte visar några avvikelser så anser läkare att jag är färdigbehandlad trots att jag har svåra symtom som gör att jag är hemmabunden /samt soffbunden och rullstolsbunden och blir sjuk av socialt umgänge. Det som inte syns på blodprover finns inte och därför nekas många sjukersättning.
Ja så är det tyvärr 🙁
För många av oss med livslånga diagnoser:
http://nnplm.se/
Jag klickade iväg för snabbt :))
http://nnplm.se/om-oss/functional-medicine/den-funktionella-medicinens-kannetecken/
Undrar vart du köpte detta gentest? Har tänkt länge på att det vore intressant att göra d
Finns massor med gentest, jag körde 23andme
Klockrent skrivet! Hur många lägger inte sin hälsa i läkarnas händer. Jag tycker att alla har ett eget ansvar att ta tag i sitt liv. Man kan göra många hälsovinster med små förändringar. När man väl satt bollen i rullning så blir man förhoppningsvis taggad att gå vidare. ?