Ketoadaptering med blodsockermätare

Jag utlovade för ett tag sedan en guide för hur man mäter ketoadaptering med sin blodsockermätare, men jag har inte kunnat göra någon bra guide för att jag har inte fått mina egna mätare att funka 🙁

Jag köpte Sannuo (den vita) för 3 veckor sedan och var väldigt nöjd över köpet eftersom den var så billig och hade fått bra reviews. Dock visade den helt galna värden (6.8 mmol/l fastande) vilket troligtvis inte stämmer. (6.1 mmol/l fastande är gränsvärde för diabetes typ 2). För att eliminera de här orosmomentet lät jag Mattias och John mäta sina fastevärden i några dagar och de fick också skyhöga värden (över 6 mmol/l vid alla tillfällena).

Jag fick helt enkelt ge mig och gå tillbaka till Freestyle Precision, men då passar inte Freestyle-stickorna till Freestyle mätaren! Jag köpte Freestyle Lite (stickor) för det var de enda som fanns, och enligt Abbot ska alla stickor passa till alla deras mätare. En lustig sak är att mätaren fungerar om man sätter in stickan på fel håll men då kan den förstås inte suga upp blod… suck!

Nåväl, jag får köpa andra stickor eller en tredje mätare!

Här kommer en kort how-to guide för att mäta keto-adaptering med blodsockermätare

• Blodsockervärde och blodketonvärde ska vara motstående, dvs höga ketoner och lågt blodsocker.
• Om dina ketoner är höga samtidigt som blodsockret är högt tillverkar din kropp för mycket glukos via glukoneogenesen. Det kan bero på att kroppen är stressad och ur fas; binjurarna, cirkadiska rytmen etc.
• Om ketonerna är låga och blodsockret är högt äter du för mycket kolhydrater eller protein.
• Om ketonerna är höga (över 1.5 mmol/l) och blodsockret lågt (3.3-4.5 mmol/l) är du ketoadapterad och kroppen använder glatt fett som både energikälla och bränsle.

Ketonmätaren behövs inte för du vet själv om du äter ketogent eller inte och kan därför nöja dig med blodsockermätningarna. Om du har blodsocker på över 5.5 mmol/l så är du troligtvis inte ketoadapterad. Satsa på under 4.5 genom att ta hand om binjurarna, sova bra och träna på ett sätt som passar dig.

Tillskott som sänker blodsockret och underlättar ketoadapteringen 

• Kanel
• R-ALA
• Gymnena Sylvestre

De här tillskotten köper man hos hälsokosten eller hos Iherb utom kanel som självklart finns på ICA.

Gymnena Sylvestre har fått väldigt bra recensioner hos typ2 diabetiker och har visat sig kunna sänka blodsockret väldigt bra. Tas med måltid. Jag har inte testat den själv så jag kan inte ge något personligt utlåtande.

Ny Ketonix modell 2015

Apropå ketoner så väntar jag på att en ny Ketonix modell 2015 ska komma som man kan kalibrera själv så jag får se vad som kommer först. Nya stickor eller nya ketonixen!

Vad har du för blodsockervärde?

Har du testat Ketonix Red 2015?