• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Biohacking
  • Biokemi
  • Kost & Hälsa
  • “Jag gör allting rätt, vad mer kan man göra?”

“Jag gör allting rätt, vad mer kan man göra?”

18 March, 2021 23 Comments Written by Martina

Det är väldigt lätt att tro att man gör “allting rätt” och därför bli väldigt frustrerad när man fortfarande har problem. För att inte tala om när man har “testat allt” och ingenting fungerar.

Känner du igen dig? 

Jag får också den kommentaren “du som gör allting rätt…” problemet är ju bara att ingen vet vad som är exakt rätt. Det är bara en rad olika generaliseringar och antaganden. Vi antar att det är jättebra att träna – men är det det för alla? Är all träning bra? Vad händer om träningen sker helt fel tider, eller utan återhämtning?


Vi antar att rödvin är så hälsosamt. Ett glas rött för hjärta och kärl, för kolesterolet och för den dagliga dosen resveratrol. I vilka mängder då? Är det bra även vid fettlever? Är det bra även om sömnen påverkas? Eller om det aldrig blir ett glas utan tre eller fem?


Vi antar att “frukt och grönt” i generösa mängder är hälsosamt. Gäller det all frukt och allt grönt? Frukt innehåller i princip bara socker och vatten, och några vitaminer. Klarar alla den sockermängden? Grönt innehåller fibrer och antinutrienter som till exempel oxalater. Är det alltid bra med fibrer och oxalater? Även vid IBS eller läckande tarm?

Jag tror du förstår min poäng. Det är så lätt att tänka att man lever hälsosamt, byggt på dålig observation av sig själv, bristande självinventering och lösa antaganden. Faktum är att vid observationsundersökningar där folk blir tillfrågade att tycka till om sin egen livsstil eller sina egna kostvanor, så säger de allra flesta att de lever hälsosamt och att de äter varierat. Vi associerar “en varierad kost” till en bra kost utan att ha någon som helst definition för vad varierat innebär. De allra flesta äter inte alls varierat överhuvudtaget utan har kolhydrater från bröd, pasta, ris, chips, godis, bullar och kakor i klar majoritet ackompanjerat av mejeriprodukter som proteinpudding, kvarg, yoghurt, fil och smoothies.


Ej heller de som följer en mer nischad kost äter särskilt varierat egentligen. Det ligger helt enkelt inte i människans natur, och äter man bara näringstätt behövs inte mycket variation. Tanken bakom att variera är ju att få i sig alla näringsämnen, men det glöms lätt bort. Ta ett ägg till exempel, där finns nästan allting man behöver med undantag för någon enstaka mineral.

Med grundlig självinventering kan man se svart på vitt vilka resultat som ens livsstil faktiskt får. Jag började logga allting analogt för några månader sedan för att få en bättre överblick över hur mycket jag åt och vilka livsmedel, för att hitta obalanser. Bara observationen i sig förändrade ätmönstret till att bli mycket bättre, mer fokus på näringstäta livsmedel oftare (lever och märgben flera gånger i veckan) samt minskad skärmtid och mer dagsljus. Sådana saker.

“Jag gör allting rätt”

Jag tycker att resultaten får avgöra hur rätt man gör. Finns det obalanser eller negativa saker i hälsan (tex dålig sömn) så är livsstilen inte rätt nog. Det räcker inte att “äta nyttigt”, meditera, träna och allting sånt. Det är hur man gör det som är grejen: hur man äter nyttigt (vilka livsmedel? Måltidstajming? Fastefönster?) Hur man tränar (Balans? Rörlighet? Cardio? Styrka? Hur ofta? Varför?) Hur man mediterar (hur långa pass? Hur ofta? Varför? Resultat? Integration och anpassning till vardagen?) och så vidare.


Livet är så otroligt komplext. Det är fler parametrar som spelar in än vad vi kan hålla koll på samtidigt. Därför kör jag ofta multipla lösningsåtgärder samtidigt, vilket har nackdelen att jag inte riktigt vet vad som gör vad, men det brukar i alla fall ge resultat 🙂 Huruvida det är rätt eller inte, det vet jag inte. Det ska i alla fall bli intressant att se vad de kommande provsvaren har att säga!

Relaterade inlägg: 

  • Om strategi och upplägg för hälsoinventering
  • Om att tolka tester och provsvar
  • Mitt senaste leaky gut test 

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Biohacking, Biokemi, Kost & Hälsa
biohacking, livstilsinventering
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — TLDR: Ett inlägg i 2 delar!* Sorry för mastig artikel men snöade in till tusen på det här området! 😅 Jag har många stress-junkies som läser här så, this is for you! ❤ TEMA: kronisk stress och stress-resistens; stressens svar på insulinresistens fast med receptorresistens för kortisol istället för insulin (och varför det är värre!) [...]
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Åldrandets gåta är löst! (Podd + text... — Förra inlägget om vad friska 100-åringar har gemensamt hittar du här! I slutet av förra veckan hade jag äran att spela in ett poddavsnitt tillsammans med Statens forskningsföretag Vinnova och min biohacker-vän Linus, som är expert på läkemedel mot åldrande. Det är inte bara ett intresse för honom utan han arbetar som konsult för olika [...]
  • Vad friska 100-åringar har gemensamt! — Föregående inlägg på samma tema hittar du här: Summering av veckans biohacking-föreläsningar! Här kommer den utlovade fortsättningen på förra veckans inlägg och är på temat åldrande och vad friska 100-åringar har gemensamt. Nästa inlägg kommer att vara ännu mer specificerat kring åldrande, ackompanjerat av ett intressant poddavsnitt i samarbete med Statens innovationsföretag Vinnova! Så låt [...]
Om att hålla sig på banan
Undersökning: Att skapa förändring

23 Comments

  1. T T
    17 September, 2021    

    Jag får ju fortfarande inte behålla maten jag äter. Prövar olika mängder av olika saker för att se vad som evt fungerar. Nu ska jag dra ned på fettet för att se om jag kanske äter för mkt fett, det är en del som kan tyda på det. Men… Vid sidan äter jag protein från animaliska källor. Försöker att inte ta för mkt av proteiner. Men, alltså, när jag drar ned på fettet blir det ganska få kalorier. Ca 850 på ett dygn. Vill ju inte gå in i svältmodus. Vad kan jag göra? Planlägger att öka fettet i maten när och om jag får behålla det, men jag vet ju inte hur lång tid det kan ta. Vill inte lägga till massor av grönsaker då det blir för mkt fiber och annat som irriterar systemet. Äter carnivore. Är det ok att äta 850 kalorier pr dag? Alltså om jag får behålla maten så kommer jag fortsätta med det intill vidare. Hur länge kan man gå på så lite utan att kroppen kommer må dåligt? Jag har ingen energi till att träna pr nu, måste starta med kosten. Väger ca 50-55 eller så. 160 hög. Men 850 kalorier är väl oavsett lite?

    Reply
    • Martina Martina
      19 September, 2021    

      Ja 850kcal är lite men det är okej, man behöver inte oroa sig för att man äter för lite 🙂

      Reply
  2. Ella Ella
    20 March, 2021    

    Tips på vart man kan testa sig för insulin peptider? Förstått att fettinlagring på midja/höfter samt torr hårbotten och håravfall kan hänga ihop med insulinkänslighet hos män?

    Tacksam för svar

    Reply
    • Martina Martina
      21 March, 2021    

      Hm… menar du c-peptid? De flesta privata provtagningsenheter kan testa det. Här på bloggen hänvisar jag till många olika, bläddra bak några inlägg så hittar du både insulin och c-peptid 🙂

      Reply
    • Anonymous Anonymous
      21 March, 2021    

      Med remiss från läkare kan C-Peptid, S- göras på alla vårdcentraler/sjukhus och ingår i vanliga vårdpriset.
      Vill man ta provet utan remiss får man bekosta det själv och alla Lab har inte läkarkontakt koppad till Lab-svaret
      Värt att beakta

      Reply
  3. Lars Lars
    20 March, 2021    

    Om inget fungerar så kan det bero på en kronisk infektion som inte kan botas med kosten.
    exempel
    IBS diare kan bero på en bakterie kort spiroket
    https://alltomibs.se/brachyspira-och-ibs/
    https://en.wikipedia.org/wiki/Brachyspira
    Antibiotika får inte bort brachyspira och kosten verkar inte få bort bakterien.

    Någon enstaka person kanske kan få bort brachyspira med att äta rätt mat (vet ej) men det kan även vara så att den inte går att få bort med rätt mat.

    Det är inte säkert att personer med ett starkt immunförsvar kan få bort brachyspira.

    Gå till läkaren är nästan meningslöst då då dom flesta inbillar sig att IBS är psykisk sjukdom, dom flesta vet inte ens om existensen av brachyspira.

    Det måste inte bero på kosten om någon har dålig hälsa det finns mängder av infektioner som dom inkompetenta läkarna inte känner till eller kan ställa diagnos på.
    Veterinärer kan nog mer då dom vet att brachyspira orsakar svindysenteri.

    Några pratade om ME kroniskt trötthetssyndrom i kommentarerna, kan några av dom ha brachyspira som driver deras immunförsvar till någon slags överreaktion?
    Kanske är fel men tanken slog mig då många med ME har problem med magen.

    Reply
    • Anonymous Anonymous
      21 March, 2021    

      “Om sambandet mellan Brachyspira och IBS-symptom kan bekräftas i större studier, kan dock både andra antibiotikaval och probiotika i framtiden bli möjliga behandlingar. Eftersom studien visar att patienter med bakterien har en inflammation i tarmen som liknar en allergisk reaktion kan eventuellt även allergiläkemedel eller förändringar i dieten bli behandlingsalternativ. något som forskarna vid Göteborgs universitet planerar att undersöka i fortsatta studier” ( gu.se Nov 2020)
      https://gut.bmj.com/content/early/2020/11/10/gutjnl-2020-321466

      Även läkarna på FunMed har talat om att bakterien gömmer sig under det slemlager som skyddar tarmslemhinnan från bakterier i avföringen (webinar 2021).

      Men forskarna i studien ovan såg att för att upptäcka bakterien så räckte det inte med de analyser av avföringsprover som brukar användas för att studera tarmfloran. Istället analyserades bakteriella proteiner i slem från vävnadsprover tagna från tarmen.
      Finns även forskning som kopplar alphagal till ME/CFS

      Reply
      • Lars Lars
        22 March, 2021    

        Min poäng är att fungerar inte kosten så kan det vara en infektion.
        Jag tror att en del som upplever lindring med bättre kost vid IBS diare men inte blir friska kan ha Brachyspira.

        Reply
        • Ic Ic
          23 March, 2021    

          Var precis det jag skrev med hänvisning till studien, läs den

          Reply
  4. Tee Tee
    18 March, 2021    

    Det är verkligen så viktigt att självinventera och testa! superbra inlägg!
    Jag körde själv strikt LCHF under min graviditet och mådde toppen hela tiden (likaså min bebis), men nu när jag ammar har jag mått pyton. Illamående, ont i leder och trötthet. Trodde så klart det berodde på sömnbristen (bebis vill ju amma var 3e timma). Men så bestämde jag mig för att äta lite kolhydrater en dag. Mådde fantastiskt! Så nu har jag lagt till lite kolisar dagligen, till min ägg och fett kött-diet. Mår prima. Behövde nog det för mjölkproduktionen!? Trots all inspiration från keto och carnivore-mammor som ammar utan problem…
    Testing testing, tills man får till det 🙂

    Reply
  5. Eva Eva
    18 March, 2021    

    Jag har haft lite problem med att må bra på keto, men har nu fått svar från en ME/CFS-läkare i England, vilket kanske fler kan ha nytta av. Jag har ME/CFS (och därmed problem med det mesta i kroppen), hypotyreos och ulcerös kolit. Vill äta keto för att minska inflammationer. Men, mår pest och har toppar av hög puls/högt blodtryck till och från under dagarna.

    Nu har jag fått svar:: vid hypotyreos har man ofta lågt av det aktiva hormonet fritt T3. T3 behövs för att bränna fett. Om det inte finns tillräckligt med T3 så går binjurarna in och tar över och använder adrenalin för att bränna fett, vilket ger blodtryckshöjning (och dåligt mående). Jag mår som typ vid blodsockerfall, med hjärtklappning, oroskänsla, förgiftning, speedad osv. Och vid ME/CFS, likväl som hypotyreos, så har man ofta dålig funktion i binjurarna. Så, för att kunna må bra på keto så bör man (enligt läkaren) först ha bra funktion i binjurarna, sen se till att man har tillräckligt med T3 och sen kan man må bra på keto.

    Nu kör jag keto ändå, men försöker läka binjurar och sköldkörtel under tiden…. Vad har du för tankar kring detta Martina? Har läkaren rätt?

    Reply
    • Ic I Ic I
      18 March, 2021    

      Här en studie, ledd av biokemist Begoña Ruiz-Núñez, där man jämförde sköldkörtelfunktionen och markörer av inflammation mellan 98 CFS-patienter med 99 friska kontrolldeltagare. De fann att CFS-patienter hade lägre serumnivåer av två viktiga sköldkörtelhormoner – som kallas triiodotyronin (T3) och tyroxin (T4)

      https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2018.00097/full

      Reply
      • Eva Eva
        18 March, 2021    

        Tack. Orkar inte läsa studier på engelska, men vet ju att ME/CFS är en låggradig inflammation i kroppen, och vid inflammationstillstånd sänker kroppen nivåerna av T3 för att man inte ska ha så mycket ork, utan hålla sig lugn och vila. Så det är egentligen inge konstigt. Problemet är ju att ME/CFS inte är ett tillfälligt inflammationstillstånd, utan kroniskt. Och T3 är ju viktigt för i princip alla organ i kroppen, framför allt hjärtat har jag märkt. Mår mycket bättre med tillskott av rent T3. Den engelska läkaren, som behandlat ME/CFS-patienter i årtionden, har en strategi att läka kroppen med bl a paleo-ketogen diet och stärka binjurar och sköldkörteln (och mycket annat).

        Reply
        • Ic Ic
          19 March, 2021    

          Högerklicka och översätt när du orkar, TCA nämns också i den andra länken du fick

          “Avvikelser av organsyror hos ME-patienter
          Citronsyracykeln (TCA): ME-patienter hade signifikant högre värden av pyruvat och signifikant lägre värden av citrat samt isocitrat.
          Ureacykeln: ME-patienter hade signifikant högre värden av ornitin och signifikant lägre värden av urea samt citrullin.”

          REF: http://www.nature.com/articles/srep34990

          Reply
    • Eva Eva
      18 March, 2021    

      Ser nu att jag skrev fel. Ska såklart inte vara blodsockerfall, utan insulinpåslag de luxe (som efter att ha ätit en deciliter socker när man är känslig, typ). Skyller misstaget på min ME-hjärna….😜

      Reply
      • Martina Martina
        18 March, 2021    

        blodsockerfall och insulinpåslag skulle ge samma resultat eftersom det ena följer efter det andra 🙂

        Reply
        • Eva Eva
          18 March, 2021    

          😊 Såklart! Min me-hjärna är fantastisk! Det är ett under att jag kan uttrycka mig överhuvudtaget… Men vad tror du om läkarens teori? Jag tycker det verkar vara en vettig förklaring och kanske kan hjälpa andra som kämpar med keto, tycker att man gör allt rätt, men inte får de resultat man förväntar sig. Kan kanske vara ”lätt” avhjälpt med att fixa sköldkörtelhormonerna och binjurarna?

          Reply
          • Martina Martina
            18 March, 2021    

            Ja jag tror på läkarens teori, det tar tid att läka men att köra low carb med mycket näring är ändå bästa vägen som jag ser det.

            Reply
            • Eva Eva
              18 March, 2021    

              Tack för svar. Jag var low carb och i ketos (LCHF) i flera år innan jag blev sjuk, så jag kommer inte att ändra kosten. Men har fått mer besvär efter att först fått ME och sen opererat bort halva sköldkörteln för 7 år sen.

              Har frågat dig, som är så kunnig om hormoner och keto och mycket annat, tidigare om ev problem med keto vid hypo, men fick då till svar att du trodde att det berodde på att man inte åt ”rätt” ketogen kost utan fulketo med nötter, frön osv. Jag köpte inte riktigt det, så nu när jag fått ett svar som jag tycker verkar mer sannolikt, och verktyg att fixa till problemet, så ville jag dela det med dig och med andra som kanske har samma problem. Low carb rules! Men man måste ha rätt förutsättningar i hormonerna för att få skjuts på förbränningen. 😊

              Reply
              • Martina Martina
                18 March, 2021    

                Absolut, jag håller med 🙂

                Reply
      • Nancy Nancy
        19 March, 2021    

        Hej Eva!
        Ja, precis så är det för mig också, tack så jättemycket för ditt inlägg! Min husläkare fattar ingenting när jag förklarar hur jag mår och att jag vill koppla det till min hypotyreos. Hur ser din plan ut för att fixa sköldkörtelhormonerna och binjurarna? Jag blir helt sänkt av denna hjärtklappning och vill gärna veta mer, kan man verkligen bli helt frisk?

        Reply
        • Ic Ic
          19 March, 2021    

          Testa sig själv – tecken på kortisolbrist och binjureutmattning.

          Byt läkare och läs på om T3 så du kan argumentera för det.
          Testa sig själv – tecken på kortisolbrist och binjureutmattning. kan man göra själv med en blodtrycksmätare
          Gör så här:
          Mät blodtrycket i liggande ställning efter fem minuters vila.
          Man ställer sig upp och mät igen direkt.
          Om trycket då är lägre än när man låg ner kan det vara ett tecken på kortisolbrist och binjureutmattning.

          Reply
        • Eva Eva
          20 March, 2021    

          Hej Nancy!
          Min plan är att nästa vecka göra ett salivkortisoltest (4 mätpunkter) och se hur det ser ut. Kanske behöver jag tillskott av kortisol och/eller sänka kortisolet, beroende på hur kurvan ser ut. Har tidigare haft både för höga och låga värden över dygnet. På fel tid alltså.

          När jag fått ordning på kortisolet bör jag kunna öka mitt intag av sköldkörtelhormoner utan problem. Har både Levaxin och Liothyronin eftersom jag inte konverterar så bra efter att ha opererat bort halva skk. Och när jag fått sköldkörtelhormonerna till optimala nivåer så borde fettförbränningen kunna gå galant, utan att få hjärtkänningar/hög puls. Det är min plan! Ingen quick-fix, men ett steg i taget! 😊

          Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson