Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Undrar om jag kan få mitt förlag att skicka ned några böcker hit till Shanghai? Det är ett gäng som är intresserade av att jag ska föreläsa och sälja böcker… roligt att det finns ett sånt intresse 🙂
Man kan fortfarande köpa boken till specialpris hos Bokus, klicka HÄR för att titta på erbjudandet! Ange kampanjkoden magstarkt till höger i kassan så får du boken för 157 kr (ord. pris 177 kr).
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Idag 25/2-2015 kom boken magstarkt i brevlådan 🙂 .
Härligt, hoppas att du gillar den!
Hej Martina och tack för en fantastisk blogg (och böcker)!
Jag och min man är väldigt nya inom området och har bara kört lchf i 7 veckor. Vi är inte på ngt sätt överviktiga utan helt enkelt nyfikna på vad denna kost kan göra för våra trötta småbarnskroppar:) Vi har inga problem med att äta strikt, ca 20-30g kolhydrater per dag och tycker maten vi äter är vääldigt god. Det enda vi känner är att vi är än mer trötta än förut.. Som att vi inte har någon energi kvar efter kl 17 – orken är slut och musklerna är helt timm (trots att vi tränar Max 3ggr/v). Har läst om omställningsbesvär men hur lång tid kan det egentligen ta innan kroppen byter bränsle? Eller är det helt enkelt ngt annat. Som expert på området har du några som helst tips hur vi kan komma ur denna dimma och motiveras att fortsätta?:)
Supertacksam om du har lust att dels med dig av några erfarenheter:)
Tack!
Lenita
Hej Lenita, kolla vilken typ av kolhydrater ni äter. Är det mejerier? Det kan vara väldigt tröttande. Är det mandelmjöl, kokosmjöl osv, det kan också vara ganska sänkande. Smyger det in något gluten? Annars tar omställningsbesvären en månad ungefär, men då gäller de att man ger kroppen en chans att ställa om, dvs inget fusk 🙂
Hej och tack för svar!
Inget gluten alls har smugit in, däremot ngn bit mörk choklad (stevia), några glas vin och ngn lchf dessert vid kalas.
Äter mjölkprodukter men bara de fetaste (ngn gång keso och mjölk i kaffet).
Mvh
Lenita
Testa en vecka strikt och se vad som händer, sedan testa en vecka liberal LCHF och se vad som händer 🙂 Experimentera!
Ok, we Will!:)
Tack snälla för svar!!
Keep up the good work!
Lenita
Också beställt, kommer passa bra bredvid hormonbibeln.
Jag tycker ditt nästa steg i din fettrevolution borde bli att skapa ett import företag för magicbullet etc. med bönor och annat som du lajar med, tror det finns mycket pengar att hämta där. Speciellt då du redan gjort dig ett stort namn på marknaden 🙂
Jag är inget stort namn haha, men bra förslag! Dock finns ju redan succeeder i Sverige 🙂
Kanske är jag som ser dig lite som en husgud, men du har ju släppt diverse böcker, hållit föreläsningar och varit med i tidningar. Så klart du är ett stort namn 🙂
Två korta frågor: (ja/nej räcker som svar, vill bara veta att jag är inne på rätt spår)
1.) Känner igen min puls med din, har ganska låg normalt, 50-55 i vilopuls, men så fort jag utför någon aktivitet går den direkt till ca 180. Läste något om att omvandling av fett till energi kräver mer syre, kan det vara anledningen? För jag tycker träning är påfrestande först när jag ligger >195 bpm.
2.) Försökte förklara nedbrytandet av fettvävnader i kroppen för min mor, och visade genom att hälla olja i vatten att när man inte rör på sig är fettet en enda homogen vätska ovanför vattnet. Men ju mer man rör på sig, äter rätt osv, så visade jag genom att vispa oljan som då bildade mindre och mindre kulor, precis som i kroppen (iaf på mig nu när jag minskar på vissa ställen) och efter ett antal sekunders vispande så syntes inte fettet längre utan det var mer eller mindre utblandat med vattnet, iaf när jag fortsatte vispa. dvs lättare för kroppen att forcera ut. Tänker jag rätt här? för det lät och såg logiskt ut i mitt eget huvud.
tAck
1) Ja det stämmer, men sen är man högpulsare och lågpulsare också. Högpulsare får lätt hög puls utan att det är särskilt “jobbigt” medan en lågpulsare är typ död vid >195 bpm 🙂
2) Ja visst, man kan säga att det är så för när man äter fett och bränner fett så vet ju inte kroppen längre vad som är vad och kroppsfettet blir inte “fast” utan kan lätt svettas ut, kissas ut eller användas i ATP-tillverkning eller vad som helst 🙂
Vad roligt!
Har just beställt boken m kampanjkoden, fint! Ser fram emot läsningen!! 🙂
Va kul hoppas du gillar den! 😀