• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Biohacking
  • Fixar mina skeva homocysteinnivåer

Fixar mina skeva homocysteinnivåer

26 October, 2018 51 Comments Written by Martina
-Inlägget innehåller köplänkar-

Jag ville dela med mig av den här dos-guiden för att fixa skeva homocysteinnivåer, ifall det är någon som har samma problem som mig. Jag tänkte följa sista kolumnen “very high risk”.


Jag köpte ju Metyl-B-Plex från Alpha Plus (köplänk) och inser nu att jag måste ta 4 tabletter om dagen för att komma upp i tillräckligt hög dos. Under sommaren började jag med B1, metyl-B9 och metyl-B12 men det räckte uppenbarligen inte så jag vill nog ligga högre i dos trots allt.

Metyl-B-Plex innehåll

B1-vitamin 1,5 mg 136 %
B2-vitamin 1,5 mg 107 %
Niacin (nikotinsyra) 3 mg NE 19 %
B6-vitamin (pyridoxal-5′-fosfat) 12 mg 857 %
Folsyra (kalcium-L-metylfolat) 200 µg 100 %
B12-vitamin (metylkobalamin) 200 µg 8000 %
Kolin 200 mg *
Trimetylglycin 200 mg

Zinket tar jag från Solgar på 22mg (köplänk)

TMG (Trimetylglycin) effekten får jag från B3 flush och det som är i Metyl-B-Plex, Kolin får jag från ägg.

B6 såg jag fanns för 58 kr här (60 tabletter) (köplänk) men allting är så lågdoserat i Sverige, 23mg och det var det bästa jag hittade. Återigen får man fyrdubbla vid pyroluria, serotoninbrist eller homocysteinproblem.


That’s the whole plan, kommer göra nytt homocysteintest om några månader och hoppas att jag lyckas biohacka det här problemet. Håll tummarna! 🙂 


Bra text från Markus: https://chrismasterjohnphd.com/2018/07/07/start-here-for-mthfr-and-methylation/ som påminde mig om att ta kreatin också. Kreatin är faktiskt en nootropic (hjärnbooster) som har bi-effekten av ökad styrka och muskelvolym, utöver att hjälpa vid metyleringsproblem. Tack M!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Personligt
b-vitaminer, biohacking, detox, homocystein, mthfr
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — TLDR: Ett inlägg i 2 delar!* Sorry för mastig artikel men snöade in till tusen på det här området 😅 Del 1 handlar om de klassiska riskfaktorerna bakom livsstilssjukdomar med en påminnelse om att det som presenteras inte alltid är bekräftade orsakssamband, utan observationer i en grupp, oftast sjuka människor. Del 2 handlar om riskvariabeln [...]
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Åldrandets gåta är löst! (Podd + text... — Förra inlägget om vad friska 100-åringar har gemensamt hittar du här! I slutet av förra veckan hade jag äran att spela in ett poddavsnitt tillsammans med Statens forskningsföretag Vinnova och min biohacker-vän Linus, som är expert på läkemedel mot åldrande. Det är inte bara ett intresse för honom utan han arbetar som konsult för olika [...]
  • Vad friska 100-åringar har gemensamt! — Föregående inlägg på samma tema hittar du här: Summering av veckans biohacking-föreläsningar! Här kommer den utlovade fortsättningen på förra veckans inlägg och är på temat åldrande och vad friska 100-åringar har gemensamt. Nästa inlägg kommer att vara ännu mer specificerat kring åldrande, ackompanjerat av ett intressant poddavsnitt i samarbete med Statens innovationsföretag Vinnova! Så låt [...]
Glukosdriven, ketondriven eller hybrid?
Metylering och varför du ska bry dig om det

51 Comments

  1. Johan Johan
    16 June, 2021    

    Nyfiken om du ALLTID tar metylfolat som tillskott mtp MTHFR eller om du tar paus ibland? Körde du på även under PKD eller tog du ett uppehåll exempelvis?

    Har mutationer (MTR/MTRR) som påverkar just detta och fick just tillbaka prov som visade låga nivåer folat i serum så började med 5-mthf enbart (bra nivåer av B12 och äter mycket lever och njure) nu för att städa upp och jäklar vilken snabb effekt det fick på humör och även allerginivåer. Bör jag även tillsätta metylcobalamin för att vara på säkra sidan tror du?

    För övrigt så innebar metylfolat + NAC till middag uppstigning 01.30 haha – blir att ta det på morgonen framgent.

    Reply
    • Martina Martina
      16 June, 2021    

      Jag gör ALDRIG någonting ALLTID. Jag är väldigt dynamisk och gör det jag behöver, NÄR jag behöver det. PKD tillåter INGA tillskott så det är inte PKD om man tar tillskott.
      Tror inte du behöver mer B12, låter som att du har ställt in det rätt 🙂

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        16 June, 2021    

        Hehe, det jag kommit ihåg från tidigare inlägg att du resonerar så. Ibland hamnar jag i en vana och så att säga bara adderar saker, men jag har rätt bra koll på vad kroppen behöver efter några år med experimenterande, dock klart enklare när man mäter.

        Får köra på några månader och sen mäta igen och se om jag kan plocka bort tillskottet. Uppenbart att jag undermetylerde och att metylfolate förändrade saker.

        Relaterar detta till ditt tidigare inlägg om att hacka pollenallergi också – säkert en förklaring att du fick bort det om du löste upp lite knutar i metyleringscykeln.

        Som alltid – tack för svar och grym podd, otroligt givande att läsa och fundera kring biokemiska processer i kroppen!

        Reply
        • Martina Martina
          17 June, 2021    

          Tack ❤

          Reply
  2. Lisa Lisa
    21 April, 2021    

    Hej Martina! Vad spännande! Jag hade en konsultation m Jenny Koos som blev förvånad över lågt b12 efter lång tid av b-vitaminkomplex (Folat och de andra b-vitaminerna låg högt). Nu hittar jag dina inlägg här, så spännande! Men vad menas med metylerade b-tillskott, hur vet jag om de är det? Jag har ätit mestadels av Thorne.

    Reply
    • Martina Martina
      22 April, 2021    

      Det är nog pga din övriga diet då, att du har leaky gut och inte tar upp b12 bra 🙂 Troligen dålig metylering också, men då skulle thorne funka.

      Reply
  3. Jana Edholm Jana Edholm
    22 March, 2019    

    Hej Martina!
    Har läst att B6 vitamin ska vara bra vid pms/pmds och förklimakteriet, vid oro och ångest. Men jag får ångest av den, den är på 100mg (pyridoxine HCL)och heter Douglas Labaratories. Vill fråga angående ett järnpreparat jag ska få prova som innehåller 400 mcg folsyra och 5 mcg B12 14 mg järn. Jag undrar om jag nu inte har brist på B12 och folsyra, kan det då bli tokigt att inta dessa järntabletter? Läst att folsyra (b9) kan ge ångest vid överdosering.

    Vänligen Jana

    Reply
    • Martina Martina
      22 March, 2019    

      Kan tyvärr inte svara på detta 🙂

      Reply
  4. Jonna Jonna
    29 October, 2018    

    Tipsar även om Thornes b-komplex, vet vissa som fått bra resultat med den bland annat vid depression och utmattning. Thorne har några olika sorters B-komplex, den ena kan man ta upp till 3 kapslar av per dag står det på paketet, men för mig personligen har det räckt med 1 st på morgonen.

    Reply
  5. Annika Annika
    28 October, 2018    

    Tack för ett jättebra inlägg! Passade mig perfekt 🙂 Har precis själv börjat med metylerat B12 och B9 för att se om jag kan få upp nivåerna på dessa vitaminer och samtidigt pressa ned homocysteinvärdet. Nya prover blir det efter årsskiftet för att se om det skett någon förändring.

    Reply
  6. Linda Linda
    28 October, 2018    

    A bit off topic here Martina, men jag har min fina “Ketoguiden” hos mig och i tex ketogröten står det att jag kan byta ut kokosgrädden till 40%-ig vispgrädde. Jag är no big fan of kokossmak så jag gillar ju tipset om att byta ut, men undrar om jag som gillar vispgrädde kanske egentligen skulle må bättre av att hålla mig till kokosgrädden. För även om målet med Ketoguiden är att försöka optimera hälsa och välmående, så är även målet att bli av med några fläskkilon, och då kanske vispgrädden påverkar mitt insulin? Är uppriktigt imponerad av hur många varierade recept du faktiskt lyckats få in i boken! 🙂 Ser fram emot att testa så mycket i den! Har precis tränat tungt på gymmet och gjorde ketogröten när jag kom hem. Orkade inte äta upp allt =D Som tidigare fetträdd känns det ändå konstigt att äta så här mycket fett. Men jag litar på dig;)

    Reply
    • Martina Martina
      28 October, 2018    

      Tack för förtroendet! 🙂

      Du behöver inte oroa dig för vispgrädde, fettet och kalorierna ska upp om du ska ketoadaptera så det är ingen idé att försöka dra ned.

      Reply
      • Linda Linda
        28 October, 2018    

        Tack för svar Martina 🙂

        Reply
        • Linda Linda
          28 October, 2018    

          Stevia är ok om du ska ketoadaptera, men hur är det med sötningsmedel som i t ex Cola Zero eller Pepsi Max? Påverkar det insulinet? Enligt Kostdoktorn ja, men enligt andra nej.

          Reply
          • Martina Martina
            29 October, 2018    

            Well… det är nog individuellt

            Reply
        • Linda Linda
          28 October, 2018    

          Hittade svar på frågan i ”Ketoguiden” om sötningsmedel ? varit för ivrig under första läsningen. Läser igen nu och hittar mina svar??

          Reply
          • Martina Martina
            29 October, 2018    

            Toppen!

            Reply
  7. Marie Lusardi Marie Lusardi
    28 October, 2018    

    Måste göra ett tillägg till mitt inlägg. Om man tex som jag har oro och ångest så kan ju det ge symptom i nästan alla övriga grupper i boken och då ger ju det missvisande höga inflammationsvärde. Detsamma gäller ju tex en person med värk som i sin tur kanske ger trötthet och sömnsvårigheter osv. Hur tänker du kring det?
    För övrigt är boken jättebra. Tänker bara att vi som köper och läser äter och lever mycket bättre än genomsnittet. Dom som skulle behöva läsa boken skulle aldrig komma på tanken att köpa den?

    Reply
    • Martina Martina
      28 October, 2018    

      Ja jag vet, vi ska fixa detta till andra utgåvan så att det blir tydligare 🙂

      Reply
  8. Marie Lusardi Marie Lusardi
    28 October, 2018    

    Sitter och läser din senaste bok om inflammation och gjorde testen om hur hög inflammation man har. Jag kom upp till 40. Funderar då på vissa frågor. Jag har några veckor tex haft hjärtklappning, i boken står det att det kan vara brist på mineraler, då beror det ju inte på inflammation? Har en förkylning i kroppen och känner då av täppthet i bihålor och bröst. Har torra ögon som jag tror beror på lågt östrogen bla. Även dålig sömn och hjärtklappning kan ju hänga ihop med östrogen.
    Tycker jag äter bra och tränar flera gånger i veckan.
    Mitt största problem är oro,ångest och grubblande som jag inte vet hur jag ska komma tillrätta med.

    Reply
    • Martina Martina
      28 October, 2018    

      Om du tar magnesium i riktigt höga doser, minst 1 gram om dagen så kommer du bli av med hjärtklappning och en hel del ångest 🙂

      Reply
    • Annika Annika
      28 October, 2018    

      Hjärtklappning kan också bero på histamintolerans eller överkänslighet mot födoämnen (igg)

      Reply
  9. Lisa Lisa
    28 October, 2018    

    Hur bra koll har du på kopplingen mellan svavelomsättningen och metyleringen? Jag har hört från flera håll att man måste titta på CBS och SUOX innan man ger sig på att ta metylgrupper. Att höga doser metylerade tillskott t.o.m. kan vara skadligt om man ökad aktivitet i de enzymerna. Av den anledningen har jag gjort uppehåll med mina metylerade tillskott.

    En annan tanke – hur ser MTR/MTRR ut för dig? Kan ju vara så att du behöver hydroxykobolamin eller adenosylkobolamin istället för metylformen. Det går inte få tag på i Sverige utan det måste bli Iherb.

    Reply
    • Martina Martina
      28 October, 2018    

      Jag minns inte på rak arm men tror att metylgrupperna kommer att funka för mig, har kollat enormt mycket på alla genvarianter men kommer inte ihåg nu varför jag gjort de valen jag har gjort.

      Reply
    • Annika Annika
      28 October, 2018    

      Vad betyder CBS, SUOX och MTR/MTRR?

      Reply
  10. Sara Sara
    27 October, 2018    

    Jag mår alltid väldigt dåligt när jag tar B-vitaminer. Mina magproblem blir så mycket värre. svårt att gå på toa mm. Är det någon som vet varför jag reagerar så? Jag förstår att jag måste ha brist för jag lever under konstant stress, press, ångest, o negativa tankar. Men varje gång jag provar blir mina symtom värre som då gör att jag slutar ta dom.

    Reply
    • Martina Martina
      27 October, 2018    

      Köper du metylerade B-vitaminer? Om du har metyleringsproblem (som jag) så kan din kropp inte hantera dem och du mår jättedåligt.

      Reply
  11. sara eriksson sara eriksson
    27 October, 2018    

    Kan man fortfarande köpa din e-bok om vitaminer och mineraler,? Hittar ingen länk (inte via mobilen iaf )

    Reply
    • Martina Martina
      27 October, 2018    

      E-bok: https://martinajohansson.se/books/
      Blogginlägg: https://martinajohansson.se/valj-ratt-tillskott-inte-reklam/

      Reply
  12. SonjaS SonjaS
    27 October, 2018    

    Hej, var är det för problem med skeva homocysteinnivåer, alltså vad förorsakar detta eller vad gör det i kroppen?
    och tror du att B12 hjälper mot sug av alkohol?

    Reply
    • Martina Martina
      28 October, 2018    

      https://martinajohansson.se/metylering-och-varfor-du-ska-bry-dig-om-det/ försökte svara här 🙂

      Reply
      • SonjaS SonjaS
        29 October, 2018    

        tack, det blev tydligare nu. Spännande, har aldrig tänkt på sånt. Har du några köptips för B6 och B3 eller alla B-vitaminer?

        Reply
        • Martina Martina
          30 October, 2018    

          Click the links 😉

          Reply
  13. Alexxx Alexxx
    27 October, 2018    

    påtala om annat: “Jag smälte eget talg fett igår, det var lättare än vad jag trodde!” det är bara en sak som jag har tänkt på:
    “det står på matkalkyl.se och på andra sidor att talg innehåller 35.8g mättat fett, 28.8g enkelomättat fett och 2.8g fleromättat fett.”
    var det inte så att enkelomättat fett och fleromättat fett var dåligt för oss? 😛

    Reply
    • Martina Martina
      27 October, 2018    

      Djurfetter inkl smör innehåller mestadels mättat fett, resten enkelomättat och några ynka procent fleromättat. Ungefär samma fördelning som vi har i våra kroppar. Vi har mestadels enkelomättat, sen mättat och lite lite fleromättat.

      Fett från växter innehåller mestadels fleromättat fett och inget mättat fett alls. Det blir helt bakvänt i våra kroppar.

      Reply
  14. Isa Isa
    26 October, 2018    

    Vad är ditt bästa tips mot mensbesvär? Har grov värk, extremt illamående, huvudvärk, trötthet o exttemt arg o lättirritetad ca 1 v innan mens o fram tills mitten av mensen ca.. detta var under kontroll när jag gick på escitalopram som ju är den enda antidepressiva godkänt för just pms-behandling.. men nu när jag slutat med den har det eskalerat så pass att jag börjat fundera på ppiller tillochmed men sist jag tog dem ruinerade de verkligen sexlivet så är inte jättesugen… givetvis frågar jag dig som är grym på hormoner, vad bör man göra!?

    Reply
    • Martina Martina
      27 October, 2018    

      Låter som att du har för lite progesteron och för mycket prostaglandiner. Har ju ingen aning om någonting i ditt liv, så kan inte ge några råd tyvärr. Det jag vet är att ingen av mina tjejkompisar som är i bra ketos har mensvärk eller PMS överhuvudtaget, detsamma gäller karnivorerna.

      Reply
      • Isa Isa
        27 October, 2018    

        Tack för svar! Keto är nåt jag absolut funderat på, ska nog ge det en chans innan jag eventuellt börjar trixa med preventivmedel

        Reply
  15. Julia Julia
    26 October, 2018    

    Hej, mina homocysteinvärden låg på 12, antar att dessa också är skeva då? Undrar vad mer som är skevt fast läkaren säger att det är, citerar, “superbra” värden.

    Förstår att du har sjukt mycket att göra men är det något du kan tänka dig att kolla på? Förstår att det tar din tid så skulle gärna betala, vill verkligen få svar som jag kan lita på o jag litar fullt ut på dig!!

    Reply
    • Martina Martina
      27 October, 2018    

      “Superbra värden” Nja… supplementera med metylfolat, metyl-B12 och kanske B6 som jag gör 🙂

      Reply
  16. Marie Marie
    26 October, 2018    

    Vad menas med “Very high risk”?

    Reply
    • Martina Martina
      27 October, 2018    

      Höga homocysteinvärden, att kroppen inte avgiftar som den ska.

      Reply
  17. Rickard Rickard
    26 October, 2018    

    fundering, varför ska man ha vissa nivåer? kroppen är lat i sin grund och kan det inte vara så att den inte håller massa depåer om den får ett bra inflöde naturligt via kostan? varför ha bränsle tankarna på bilen fulla, om man ändå bara tar cykeln till jobbet? konstig liknelse men ändå;)

    Reply
  18. Gunilla Lundh Gunilla Lundh
    26 October, 2018    

    Har du kollat halsokosthuset.se?

    Reply
    • Martina Martina
      27 October, 2018    

      Yes, de har inte vad jag söker.

      Reply
  19. Magnus Magnus
    26 October, 2018    

    På tal om prover. Vet du var man kan ta ett prov på nivån av NAD?

    Reply
    • Martina Martina
      27 October, 2018    

      Ingen aning!

      Reply
  20. Markus Markus
    26 October, 2018    

    Jag tror inte du behöver mer än 1000 mg betain/TMG men var försiktigt med niacin för det kräver metylering för att omsättas.

    Jag rekommenderar dig även att läsa den här artikeln: https://chrismasterjohnphd.com/2018/07/07/start-here-for-mthfr-and-methylation/

    Reply
    • Martina Martina
      26 October, 2018    

      Ah okej, då behöver jag inte bomba på med B3 då – skönt!

      Reply
  21. Ic Ic
    26 October, 2018    

    Kände du inte att ditt värde minskade när jag på min långa skogspromenad tog djupa andetag och tänkt på dig 😉
    Andens kraft

    Reply
    • Martina Martina
      26 October, 2018    

      Jo förstås 😀 Jag tror jag har fått ned det till åtminstone 12 nu 😛

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…
  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: