Team Keto är mitt fitnessteam som tävlar i alla styrke- och fitnessgrenar på högfettkost. Teamet är registrerat och aktivt hos Svenska Kroppskulturförbundet.
Först ut i år var Una som gick från yoga-guru till bikini-pingla. Hon ställde upp i ett mycket tufft startfällt på Sweden Grand Prix i Malmö och som ni ser gjorde hon ett strålande jobb där! Jättefin symmetri och den torra looken som är populär nu. Fitness på LCHF? Ja 100% Hon hade sin tävlingsform flera veckor före scenen och magrutorna satt som limmade!
Efter Unas debut var det dags för Linda att kliva på scenen i Tyngre Classic i Stockholm. Linda tävlade i Bodyfitness som är en fitnessgren där man ska ha mer massa och mer muskelseparation än i Bikini. Posering och tävlingsdräkt skiljer sig också åt som ni ser.
Linda gjorde ett strålande jobb och det bästa var att hon tyckte att det var så kul att hon vill upp på scenen igen! Fitness på LCHF? Alla gånger! Linda har blivit coachad av min co-coach Elina, och vi är lite “good coach, bad coach” när de gäller maten. Elina är ett praktexemplar när de kommer till STRIKT ketogen kost, så Lindas mat har verkligen varit keto!
Jag tycker att det är jättekul att se att man kan tävla i en sånhär “extremsport” på en kost som faktiskt är antiinflammatorisk och snäll mot kroppen, visst är det festligt? 😀
Och de kommer fler tävlingar framöver – Kamilla som är teamets styrkedrottning ska till exempel tävla i både Tough Viking och Bodyfitness inom kort. De kommer gå riktigt bra tror jag!
Om du tycker att Team Keto och fitness/träning på LCHF är inspirerande så dela gärna inlägget på facebook, twitter, instagram, G+ osv så att fler kan få upp ögonen för att man inte behöver konstgjorda och inflammationsskapande livsmedel för att vara vältränad och fit!
Sjukt balla brudar 😀
Jag har en fråga! När man har så extremt lite kroppsfett som t. ex. personerna här ovanför, är det inte väldigt noga att man typ trycker i sig en massa massa fett så att kroppen, med sin höga förbränning, inte börjar “äta” på sig själv? Jag har inte riktig koll på hur det fungerar så det vore sååå intressant med en förklaring.
Nej det där är ett missförstånd, kroppen äter inte på sig själv bara för att man har lite kroppsfett 🙂
Hej Martina!
Vet du om det gjorts randomiserade studier där man kollat på vilken kost som är den mest anabola? Ur ett hälsoperspektiv förstår jag att lågkolhydratkost/ketogen är bäst i längden. Men bygger det mest muskler? Insulin är väl en av dom mest anabola hormonerna? Haft denna diskussion med mina vänner men ingen har något bra svar. Hade inte kosten varit mer vedertagen i byggarvärlden om den varit effektivast? Eller är traditionens makt så stor där tro. Eller beror det på att många tar egna doser med testo osv och den hormoniella fördelen försvinner och man vill åt insulinet för maximal uppbyggnad?
/Kristoffer
Bra fråga! Om man tittar tillbaka på 60-70-talet så fanns det ketobodybuilders då men dessa har försvunnit. På hög nivå idag så tas de inte bara testo utan även HGH och insulin och detta gör att kropparna blir maximalt STORA men knappast estetiska (titta på Jay Cutler tex) Insulin har en roll men aminosyror och rätt näring har liknande roll. Ur hälsoperspektiv är keto bäst, ur byggarperspektiv tror jag de finns genvägar som utesluter insulin. Ketos ger anabol miljö i alla fall.
Tack för svar och grym sida. Du inspirerar oehört. Tycker dagens byggning spelat ut sin roll då estetiken försvunnit totalt som du säger med alla kemikalier. Tur det börjar bli mer populärt med bodyfitness och liknande och oehört spännande att det funkar på keto. Keep up the good work!
/Ketosjukgymnasten
Tack coolt med en ketosjukgymnast!
Hårt och tungt? Vad innebär hårt? 🙂 Fett och protein, betyder det en stek och smör? 😉
Hade ändå varit kul med ett dags schema eller veckoschem som förslag på hur det kan se ut! ;D
Vilka dagar man tränar, förslag på träning. Hur man äter de dagar man tränar, och äter de dagar man inte tränar! De dagar man inte tränar styrka, ska man göra någon passiv träning osv! 😀
Jag tror att man får börja med en målbild och en vision om vart man vill, och sedan utvärdera vecka för vecka om man kommer närmare sitt mål eller inte. De är så jag själv gjorde när jag började med styrketräning och LCHF 🙂 Self-experimentation is the key!
Hårt och tungt = tränings som känns. Stek med smör skulle kunna vara fett och protein, men även ägg och fisk.
Det hade varit kul att få deras kostschema under en vecka och hur de tränar…som andra fitness sidor brukar ha med populära tjejer och killar! ;D
Träning: Hårt och tungt, tre-fyrsplitt, Mat: 60-80% fett resten protein, mycket PF 🙂
Vad spännande! Finns dte fler personer i teamet som bloggar?
En sak jag funderat över är att musklerna verkar se mindre ut vid lchf-kost. Kan det bero på att så stor del av vätskemängden inte längre finns där? – som vid kolhydratintag. Att det mer består av “ren” muskelmassa.
Jag håller nog inte med dig där, mina muskler är större nu än på sockerkosten helt klart 🙂 Man kan pumpa upp sig med vätska + socker, men då tappar man ofta definitionen
Fast det var ju längesen du gick på sockerkost 😉 Och det är väll ändå fakta att vätskemängden minskar i glykogendepåerna vid lågkolhydratkost?
Håller med angående definitionen. Men storlek/volym kan finnas där även utan definition.
Menar inte att storlek behöver vara det eftersträvansvärda – är bara ute efter att utreda detta mysterium angående storlek:P
kolla min man @quantyme på instagram eller @darthluiggi = helketo!
Antar att det är samma sak både för killar och tjejer. Dock behöver ju inte en “vattenvolym” vara något att eftersträva.
Jag är väldigt stolt över att vara medlem i team keto! Inte en enda gång under tiden har jag vägt min mat eller räknat någon kalori. Har ätit keto-kost, tränat och mått som en drottning!
Kul erfarenhet!
Hej Martina! 🙂
Vad tror du om det här tillskottet: https://www.apoteket.se/produkt/skin-care-collagen-booster-60-st-254016/
Kollagen som tillskott förebyggande mot rynkor. Min första tanke är att det knappast har någon stor effekt. Kollagen finns ju i huden, så hur skulle man kunna öka mängden kollagen i huden genom att ÄTA det?
På lördag gäller det – Tough Viking!
På ketogen kost har jag på 14 v ökat 10 kg i bänkpress, 30 kg i knäböj, 55 kg i kronlyft. Jag gör idag 10 chins och 16 dips. Grym utveckling på så få veckor!
Tack Martina för att jag får vara en del av TeamKeto!
Det är helt galet! 😀
WOW deras scheman vill jag ha 😀
De har inte haft någon direkt plan, de motverkar lite syftet med LCHF 🙂
Jojo men träningen… 🙂
Det har varit heeeelt optimalt att göra detta på en ketogen kost! Så ballt och riktigt nice att få äta goda fetter och protein istället för oattraktiva kolhydrater som gör att hungern (och humöret) åker jojo. Är så tacksam för att jag är medlem i team Keto!!