Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Gårdagens träning:
30 min löpning på stranden (i vattnet) & sedan 1 km simning! Det fanns ingen ände på hur sjukt jobbigt det var att springa i den här hettan men det gick & efteråt gick vi på köttbuffé! 😀 För gôtt!!!
Det går att träna även på resande fot & det går att hålla sin diet också!
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Har en annan fråga också. 🙂
Jag har köpt ett par barfotaskor och undrar om du har tips på hur man “springer in dem”? Jag har försökt gå mycket i dem och idag tog jag joggingtur i mina vanliga skor och bytte sedan till barfotaskorna och sprang en liten liten bit med dem på.
Ha det så skönt på semestern (just nu regnar det här hemma i Sverige så njut).
Kram
Det är bara att köra 🙂 varva helt barfota på gräs med nån km med skorna några ggr i veckan
Hej!
Jag sprang Göteborgsvarvet i mina detta året, så det bra att springa långt i dom. Men börja försiktigt, ha inte bråttom med att öka på distansen, försök hitta en teknik som känns bra för dig, fötter o ben måste få tid att vänja in sig. Det är nog inte fel att hitta bra styrkeövningar för benen om du kan. Träningsvärk i vader det får man, så det är bara att köpa det.
Men något som var anmärkningsvärt med mitt Göteborgsvarv, det var att återhämtningen var bättre än när jag sprang det på 90-talet. Var det löptekniken eller är det att jag käkar LCHF, kan hända en kombination? Njut i dina skor!
Tack!
Så härligt ni verkar ha det!
Vad använder du för app när du tränar?