Dag 3 av 5 (Min långfasta)


DSC_0121

Haha jag lyckades inspirera mig själv till en långfasta efter att jag skrev föregående inlägg Hemligheten bakom fasta. Jag skrev inlägget i helgen och på måndagkväll inleddes fastan.

Jag är uppe i dryga 60 timmar nu vilket motsvarar dag 3 och hittills har jag druckit vatten och ört té, lite salt och någon magnesiumtablett. I skrivande stund ser jag att inlägget har över 30 kommentarer och då har jag 17 stycken kvar att godkänna så intresset för fasta verkar onekligen ganska stort.

Jag fick en klockren fråga: ”Hur kan fasta ”döda av cancerceller” och re-setta systemet?”

Visst är det coolt!? Visst är det coolt att fasta kan regenerera hela immunförsvaret? Det beror på att gamla vita blodkroppar dör och kroppen börjar med en slags detox som triggar stamcellsbaserad återuppbyggnad av både hela organ och immunceller. Långtidsfasta reducerar ett enzym som heter PKA samt reducerar IGF-1 (tillväxtfaktor länkad till bland annat tumörutveckling). PKA är en nyckel-gen som måste switchas av för att stamcellerna ska börja regenerera, när den är avstängd börjar stamcellerna bygga upp hela immunsystemet på nytt samtidigt som gamla skadade immunceller städas undan.

2-4 dagars fasta har visat sig förstöra gamla skraltiga celler och som jag pratat om tidigare är det just de åldrade, kassa cellerna som gör oss sjuka och åldrade eftersom vi ÄR våra celler. Om cellerna regenererar så är det din kropp som regenererar, alltså DU 😉

Så, nu ska jag ta mig en kopp… hmm vatten och ånga vidare. Vi hörs väl igen dag 5?

 


23 Kommentarer

  1. avatar Anna
    19 november, 2015    

    Blir ju sugen på att testa detta. Hur drar du igång sen när du ska äta igen? Mjukstart eller äta som vanligt?

    0
    • avatar Martina
      19 november, 2015    

      När jag börjar äta igen kommer jag börja med fett, sen öka mängderna gradvis 🙂

      0
      • avatar Therese
        19 november, 2015    

        Kan du svara lite mer ingående på vad du äter när du börjar äta igen ? Kan tänka mig att magen inte skulle må så bra om men startar med en fettkaffe. ?

        0
        • avatar Martina
          19 november, 2015    

          OM jag hade druckit kaffe hade jag nog startat med en fettkaffe med MCT och kokosolja, men nu blir det nog stekt ägg mosat med smör istället 🙂 Eventuellt stekt lax, det är en favorit 🙂

          0
  2. avatar Lina
    19 november, 2015    

    Häftigt följer dig och du ser väldigt pigg o välmående ut!

    Kan du kommentera något om det här med ”negativ träning” http://www.x-forcefactory.se/start är det bättre eller kan man lika gärna gå på ett vanligt gym?

    Kram!

    0
    • avatar Martina
      19 november, 2015    

      Du kan köra forced negatives på gymmet, det är skitbra. Bara be nån hjälpa dig att köra allting negativt med extra belastning 🙂

      0
  3. avatar Camilla
    19 november, 2015    

    Hur mycket vatten och ört té dricker du under fastedagarna?

    0
  4. avatar Helena
    19 november, 2015    

    Skulle oxå vilja testa detta! Men redan efter sex timmar utan mat så blir mina läppar knallblåa och fingrarna vita och tappar känseln i typ läppar, fingrar och tår och känner en kylande känsla i huvudet. Vad kan detta bero på tror du?
    Kram! Helena

    0
    • avatar Martina
      19 november, 2015    

      Du är inte i ketos 🙂

      0
      • avatar Helena
        2 december, 2015    

        Anade nästan det! ?? Då vet jag att det inte är så här dåligt jag ska behöva må iallafall ?

        0
  5. avatar Narendra
    19 november, 2015    

    Lättinspirerad, klart man ska fasta några dagar. Har ett helspäckat veckoslut framför mig, så det blir perfekt.

    Tar du ditt RS-potatismjöl?

    0
    • avatar Martina
      19 november, 2015    

      Nix inget RS alls just nu 🙂

      0
  6. avatar Anna
    19 november, 2015    

    Om en äter SNRI mot mot lättare depression, och bieffekten är viktuppgång och ständig hunger/sug, blir aldrig mätt, hur ska en tänka vad gäller mat? Det måste ju vara något i SNRI som påverkar något i kroppen? Och jag tror att detta i sin tur går att påverka med rätt kost – men vad kan vara rätt kost (LCHF/low carb, såklart)? Är det någon mat som bör unvikas, och är det något särskilt livsmedel en bör äta lite extra av, för att det ger mättnad och lugn i kroppen?

    Hjälp, ge mig lite info i rätt riktning, så jag vet hur jag ska tänka, googla, testa! 🙂

    (Och tack för en grym blogg!!)

    0
    • avatar Martina
      20 november, 2015    

      Testa keto, det är allt jag kan säga.

      0
      • avatar Anna
        20 november, 2015    

        Tack, då har jag en riktning! All in, alltså 🙂

        0
  7. avatar Evelina
    19 november, 2015    

    Jag blir riktigt sugen på att fasta! Har kort kortare fastor innan, mycket intermittent fasta (för när jag väl är i ketos så blir jag inte hungrig så ofta egentligen). Men jag vet inte riktigt hur det skulle fungera med längre fastor. När man fastar i ca 24h eller mer, är det bäst att liksom hålla sig lugn och inte överanstränga sig mycket, eller är det bara att köra på som vanligt med allt? Jag är säkert inne i den där myten om att man blir trött och har svårare att fokusera om man inte äter, tyvärr.

    0
    • avatar Martina
      20 november, 2015    

      Jag kör som vanligt 🙂

      0
  8. avatar Virve
    19 november, 2015    

    Hej. Såg att du gärna vill veta vad vi läsare skulle vilja se i din blogg. Har på senaste ätit en del nötter, mest cashewnötter och kommer ihåg att jag sett dig skriva om att nötter kan innehålla giftiga ämnen. Hittar ingen bra information om det på nätet så jag undrar om du skulle vilja skriva lite om det eller referera gärna till ett inlägg som redan finns? Tack på förhand!

    0
    • avatar Martina
      20 november, 2015    

      Mikrotoxiner, mögel, fytinsyra etc + omega 6. Nötter är ett dåligt hälsoval, men det finns några bra. Makadamia borde vara okej, cashew och jordnöt är värst.

      0
  9. avatar Gladan
    20 november, 2015    

    Hur påverkas fastan av om man intar fett under fastetiden? Typ fettkaffe (smör, kokosfett, MTC)? Förutom att man tillför energi/kalorier, alltså. När et gäller ketosen, hormoner osv.

    0
  10. avatar Humlan
    20 november, 2015    

    Du borde skriva en bok om detta ämne också, ”Fasta – vad som händer i kroppen” och beskriva det biokemiskt.
    Borde vara intressant för många.

    0
  11. avatar Peter Biörck
    20 november, 2015    
  12. avatar Anna
    20 november, 2015    

    Inspirerad av dig har jag nu inlett fasta. Tyvärr tog jag en fettkaffe i morse då jag ännu inte ”kommit på” att jag skulle göra detta över helgen. 12h and counting mao… Är i ketos. Körde ett 75 intervallspinning med full energi nyss (85-90% av max). Funderar dock över styrketräning – ska man hoppa över det under fasta eller klarar kroppen att bygga upp muskler fastan till trots?

    0

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

 

Välkommen! Jag som driver den här bloggen heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, LCHF/ketogen kost, träning, målplanering, produktivitet och lifestyle design!

Alla kommentarer godkänns manuellt och besvaras så fort som möjligt. Klicka här för att kontakta mig personligen

Jag har alltid jobbat med forskning på olika sätt och just nu jobbar jag som scientific editor i Kina. Närmare bestämt Shanghai där jag bott snart 3 år. Jag är utbildad till Civilingenjör på Chalmers Tekniska Högskola i Göteborg.

Senaste kommentarerna

Annonsera via Tailsweep