• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • PersonligtBusiness & ekonomi

Inlägg i kategorin Lifestyledesign

Om att våga göra det man vill!

7 April, 2016 8 Comments Written by Martina

DSC_0858

Jag gillar att skriva inlägg om att våga göra det man vill. Mitt senaste inlägg handlade lite om min syn på ekonomi (läs här) och alltid när jag skriver den typen av inlägg (som man kanske kan kalla för entreprenör romantik) får jag ibland lite mothugg. Inte mycket folk är väldigt snälla, men lite frågor kring om jag inte tänker på pensionen, om jag tycker att alla ska starta eget eller om jag ser ned på anställda, 9-5 jobbare.

Nej.

Det är det korta svaret på samtliga frågor.

Jag ser inte ned på någon. Om man har ett jobb som man trivs med så är det självklart att man ska behålla det. Du kan väl själv tänka dig vilken enorm längtan och önskan jag har haft efter ett vanligt jobb. Jag vill ju vara som dig, som alla andra. Problemet är bara det att jag inte är stöpt i samma form. Jag har haft jättefina jobb men det fungerar inte för mig för att jag är helt omöjlig, måste göra på mitt sätt, måste göra det jag känner för och framförallt måste jag få vara fri. Jag talar för mig själv nu, inte för någon annan och det är såhär jag känner nu. Det kan ändras.

Vissa personer är lite omöjliga av sig och det är helt okej, men vad ska vi göra då? Ska vi bli sjukpensionärer och kasta all kreativitet och arbetsiver i soptunnan bara för att vi inte klarar av tanken på att gå till jobbet varje dag? Då hade vi ju inte haft några Steve Jobs, Elon Musk eller Tim Ferriss. Haha vet du vad, när jag läste 4timmarsveckan (4h work week) av Tim Ferriss så trodde jag på riktigt att jag hade fått en psykos och att det var jag som hade skrivit boken, så mycket höll jag med. DSC_0865

Så till sista punkten; pensionen!

Man kan spara själv och investera mycket smartare än en pensionsfond, och det känns för mig tryggare och bättre än att räkna med att någon annan ska försörja mig. Jag slänger in en disclaimer här i och med att jag inte kan något om detta, så det jag skriver är bara mina intryck.

Summa summarum så skriver jag om att våga göra det man vill, inte för att uppmuntra folk till att säga upp sig eller göra crazy grejer utan för att jag vet hur mycket rädslor kan blockera folk. Jag vet att jag inte är ensam, och jag skriver till dig det jag själv hade velat höra!

Nu ska jag faktiskt göra något som jag i princip aldrig gör. Ta semester! 😀 Jag har ALLTID med mig datorn när jag reser men nu ska jag till Korea och tänker inte ta med mig nånting alls. Det ska bli jättespännande, och vill du se bilder så följ mig på instagram (@highfatfitness) för de har världens snabbaste internet där (5G!!) Jag är tillbaka på söndag, så vi hörs då med rapport på mina jobbfria dagar och koreansk ketomat! 

Relaterat
Entreprenörsskap och ekonomi
Att hantera rädsla
Min zen garderob

Karriär utomlands

Business & ekonomi, Personligt, Powerthinking

Att hantera rädsla del 2 (ekonomi)

6 April, 2016 34 Comments Written by Martina

1a

Nu ska jag vara väldigt vågad och prata lite om något jag ALDRIG pratar om annars; Ekonomi. Jag ångrar redan att jag började skriva det här inlägget, för ekonomi är nämligen en av mina akilleshälar – ett svårt område som jag nyligen börjat sätta mig in i. Anledningen till att jag ändå vill röra vid ämnet är att det kopplar till frihet och önskan om att göra vad man vill.

Många väljer att vara anställda för att få en lön varje månad, och tror att de inte kan göra vad de vill av ekonomiska skäl. Min tro här är att detta inte är riktigt sant, och att den verkliga anledningen är någon annan. (Läs inlägg 1 på det här temat)

Jag brukar undvika att prata ekonomi med folk av uppenbara anledningar, men när man ibland ändå gör det framgår det att många gör följande:

  • Bor i lägenheter/hus de inte har råd med
  • Köper saker de inte behöver
  • Har ett högt flöde av kläder, smink osv
  • Har ingen budget
  • Har inte koll på utgifterna varje månad utan låter visakortet gå varmt
  • Äter ute och fikar ute flera gånger i månaden
  • Sparar till något som blir ett hinder snarare än ekonomisk tillgång (hus som inte hyrs ut eller som på andra sätt kostar pengar istället för tvärtom)

Om man lever på det här sättet så har man inte råd med något annat än livet i hamsterhjulet (9-5 jobb) av förståliga skäl. Men som man ser på ovanstående lista finns det otroligt utrymme för förbättring!

Jag har verkligen fått börja på minus när det kommer till kunskaper inom ekonomi, och jag har gjort alla fel man någonsin kan göra så jag talar av erfarenhet när jag säger att medvetenhet och ärlighet inför sig själv gör världens skillnad. Bara för att man tjänar lite, behöver det inte vara ett hinder – jag har insett att så länge utgifterna är lägre än inkomsterna är allting helt lugnt!

Om man verkligen, verkligen vill satsa på något eget (egen firma, konsult osv) men intalar sig att man inte har råd så föreslår jag att man tar sig en titt på sin ekonomi och räknar på det! Det är inte farligt. Du har ju säkert sett lyxfällan – vad är den gemensamma nämnaren där? Förnekelse skulle jag säga, förnekelse och att man inte vågar titta efter och RÄKNA.

Man behöver verkligen inte mycket cash om man lever enligt sina tillgångar istället för över sina tillgångar. Detta tycker jag är bra punkter:

  • Köp inte saker du inte har råd med, det gäller även hus och lägenheter. Det är inte en investering om du själv ska bo där och betala varje månad, det är bara en investering om du tänker hyra ut och ha det som inkomst.
  • Sluta köpa saker du inte behöver – jag “zenifierade” mitt liv för ett tag sedan och det är sååå skönt! (inlägg om det här) Det innebär att jag har ett bestämt antal tröjor, ett bestämt antal väskor, ett bestämt antal sminkprodukter, elektronikprodukter och så vidare. Det gör att jag till exempel inte köper en ny tröja eftersom jag då måste kasta någon jag gillar.
  • GÖR EN BUDGET!!!
  • Sluta äta ute och gå ut och fika, det är otroligt oprisvärt. Bjud hem en kompis istället, då kan du lägga alla fika/lunch-pengar på bättre kvalité på maten.

Dessa små ändringar har gjort världens skillnad för mig, jag hade jättesvårt för att TITTA på min ekonomi men i och med att jag startade min enskilda firma var jag tvungen att bli väldigt noga.

Logga in på din internetbank och titta på dina pengar, titta på utgifterna och inkomsterna. Jag förvånas över att många inte gör de, och jag insåg det när min revisor sa för något år sedan “har du inte tittat efter om du fått pengar för dina fakturor?” “ehhh…. nej… ” “Du måste skicka en påminnelse om en kund inte betalar, det är DITT ansvar!” “jahaa… okej!”

Pengar är ett superkänsligt ämne och jag slår vad om att du är bättre på det här än mig. Det här är bara mina åsikter och vad jag kommit fram till hittills, kanske hjälper det någon åtminstone för jag vet att det hade hjälpt mig om jag hade läst det här för fem år sedan 🙂

Har jag en poäng eller tycker du att jag är ute och seglar?

Relaterat:
Karriär utomlands – inlägg för aspirerande utlandssvenskar

Business & ekonomi, Personligt

Karriär utomlands? – Inlägg för aspirerande utlandssvenskar!

4 April, 2016 17 Comments Written by Martina

“Kan du inte skriva ett inlägg o tipsa om hur man kan få en karriär utomlands? Är nämligen så trött på Sverige men vill gärna utbilda mig här men osäker på vad jag ska jobba med, vad ska man satsa på om man vill kunna jobba i t ex USA?”

“Skriv gärna en guide för oss aspirerande utlandssvenskar! Hur mycket av dina ”svenska prylar” fraktar du med dig, och hur? Eller dumpade du allt? Hur lär man sig egentligen vad som gäller juridiskt, t ex när man skriver avtal om anställning/lägenhet” 

“Jag är såååå trött på Sverige och vill verkligen flytta men vet inte vart man ska börja. Hur gjorde du? Vad är dina tips om man vill åka utomlands en längre tid?” 

“Berätta gärna om livet som expat, hur funkar det? Varför åker man utomlands, är det för att tjäna mer pengar eller är det bara för upplevelsen?” 

world domination

Okej, okej I hear you. Vi är många som är liiite trötta på Sverige, av och till sådär. Jag älskar Sverige men vi har ett fungerande distansförhållande där vi är okej med att ses då och då. När man saknar varandra för mycket. Sverige har både fördelar och nackdelar, och det som får mig att lämna landet är främst att jag upplever att jag utvecklas mer utomlands. Jag gör mer saker, det går bättre för mig och jag tar liksom större kliv rent generellt. Det gäller inte bara mig, jag ser det hela tiden.

Så vart ska man börja någonstans? 

Pass och visum – Svenska passet är ett VIP-kort
Ja det är sant! Att flasha sitt svenska pass gör en till VIP över hela världen och det kan du utnyttja på massor av sätt. Man tänker inte på detta faktum förrän man reser med folk som inte har svenskt pass, och inser att den där passkontrollen är minsann inget man vandrar igenom hur som helst. Sverige har verkligen jobbat strategiskt när det kommer till att bli kompis med olika länder, ta Syd- och Nordkorea till exempel. Vem sitter i mitten i en röd stuga med vita knutar? En svensk diplomat. Behöver svenskar visum till Filippinerna eller Bali? Nix. Taiwan? Näpp, vi får stanna hur länge vi vill. I Europa får vi bo och jobba obegränsat över landgränserna och Kina har infört “Green card upon arrival”.

Detta gör att vi har stor frihet när det kommer till att välja land.

jag och mao

Men… du vill förstås bo i USA?
Det vill vi alla och eftersom jag inte bor i USA är jag inte rätt person att skriva om det heller. Däremot kan jag säga vad jag vet, och det är att det är lätt att förflyttas dit om man jobbar på ett stort internationellt företag som till exempel Volvo. Räkna dock inte med att hamna i New York eller LA, du kommer antagligen hamna i Detroit eller något annat lite halvsunkigt ställe. Är du okej med att vara där i något år eller två kan du sen bli förflyttad till något bättre, det är en bra väg eftersom visumet är fixat och betalt.

Om du däremot vill finna lyckan i LA och åka dit och bli kändis på vinst och förlust, så finns det beryktade O1-visat du kan söka. Då behöver du ha en ‘sponsor’ på andra sidan Atlanten, ett företag (tex en modellagentur eller någon annan agent) som skriver under på att du behövs i LA, och som kan tänka sig att betala för dig om du skulle hamna i knipa (och behöva utnyttja USAs icke-existerande välfärdssystem du ändå inte har rätt till.) Det finns en lång rad sånna här “kändis-visum” du kan använda, och de gör alla de svenskar du ser på TV (som är aspirerande modeller, skådisar, fitnesskändisar, spokes models osv) Sen gifter man sig med en Amerikan illa kvickt och får permanent uppehållstillstånd, fast gå inte igenom passkontrollen i en brudklänning. Det är olagligt och kommer få dig deporterad på 5 års tid (jag skämtar inte).

Men Expat då vad är det? 
Det innebär att ett företag sponsrar ens utlandsvistelse med bostad, chaufför, försäkringar, resebudget och en lång rad andra grejer. Det är ont om expats i USA för många åker dit ändå, men däremot är det vanligt med expats i Indien och Kina, för få vill åka hit. Då måste företagen “muta” sina anställda med “an offer they can’t refuse”.

Karriär utomlands, utbildning/jobb? 
Om du håller på att plugga eller ska plugga och vet att du vill vara gångbar internationellt. Välj en utbildning som är likadan över hela världen. Jag valde naturvetenskapligt för att science är science, vart man än är. Du kan också se om din skola har några coola utbyten eller stipendier du kan söka. Jag åkte till Taiwan för att plugga, det var världens största ögonöppnare för mig.

Om du jobbar i Sverige nu, rekommenderar jag starkt att gå via ett svenskt företag för då får du din semester, garanterad lön och allting sånt. Kinesiska företag kan locka med otroliga löner (kolla Linkedin för att hitta dessa, de har massor med headhunters) men när de väl ska betalas ut är det inte säkert att siffrorna stämmer. Semester? Ledigt på helgen? Nä, sånt sysslar man inte med lika mycket i andra länder, så du vill typiskt INTE vara “local hire” inte ens i USA!

Detta var lite tankar bara ‘on the top of my head’ men kommentera gärna om du gillade detta och vill veta mer. Då kanske jag skriver ett till 😉 

 

Personligt

Nya kraftfulla vanor!

12 December, 2015 14 Comments Written by Martina

12276869_1003539559709674_317308017_n

Vad är det nu, är det 3 veckor kvar på det här året? Då tänkte jag fortsätta på temat med mål och nya vanor! Jag jobbar ju hela tiden på att effektivisera min vardag, att så mycket som möjligt ska gå på rutin så att jag kan “sätta hjärnan på” det som räknas. På saker som tar mig framåt och inte “vad ska jag ha för kläder?”-frågor eller “vad ska jag äta?” Allt sånt måste vara rutin för mig.

Så – här kommer mina 10 tips för att skapa nya vanor:

  1. Var selektiv med dagens beslut
    som jag precis sa, slösa inte hjärnkraft på småsaker som inte spelar någon roll. Jag skriptar min morgon och kväll så att vem som helst skulle kunna följa min rutin. Jag går upp, klär på mig, äter eller dricker något som jag föreberett dagen innan, mediterar, går till tunnelbanan, läser eller lyssnar på en bok i 60 min (så långt jag har till kontoret) och börjar jobba 06.30. Allt det går i ett flöde.
  2. Fysisk hälsa först
    Det är superviktigt att din kropp mår bra så fundamentala saker som rätt mat och rätt träning är A och O. Mina mat- och träningsrutiner är mina viktigaste som jag alltid prioriterar.
  3. Nyckelvanor
    Identifiera vad som skulle ha störst positiv inverkan på ditt liv om du började med det som en daglig vana. För min del är det att gå upp 05 och börja med det viktigaste först. Det är vad som gör störst skillnad för mig och är därför min nyckelvana.
  4. Vet ditt varför
    Om vi inte vet varför vi ska bygga en ny vana blir den väldigt svår att motivera. Ju starkare varför vi har ju lättare är det att bygga upp vanan. Se till att ha starka känslomässiga skäl här!
  5. 100% engagemang
    Dedikera dig själv till den nya vanan, prioritera den!
  6. Daglig vana
    Gör den varje dag utan undantag!
  7. Gör det lätt att vinna
    Sätt ribban lågt. När jag började meditera så satte jag att jag skulle klara 10 sekunder, mitt fokus är inte jättebra. Nu kan jag meditera i timmar, men ibland blir det 1 minut. Det blir dock varje dag utan undantag.
  8. Missa ALDRIG en dag
    Aldrig någonsin, gör det varje dag som om ditt liv hängde på det.
  9. Missa ALDRIG 2 dagar
    Okej vi är trots allt människor… OM man missar en dag så ser man till att det VIKTIGASTE nästkommande dag är att återuppta vanan. Nummer 1, även om allt annat går åt helvete den dan.
  10. Acceptera processen
    Ja det är jättejobbigt och det kommer att vara olidligt de första dagarna. Man ifrågasätter om det verkligen var en bra idé men bara fortsätt TILLS det sätter sig. Det kommer att bli en naturlig del av ditt liv, jag lovar!

Har du någon ny vana som väntar på att bli skapad?

Powerthinking

Hjälp 2015 är snart slut!

9 December, 2015 7 Comments Written by Martina

á

Hjälp det här året håller på att lida mot sitt slut och det känns jättemärkligt för på ett sätt har det gått ganska snabbt men på ett annat sätt har det här året varit 10 år långt! Jag tror jag skrev samma sak om förra året, men jag antar at det är en bi-effekt av att flytta utomlands och starta upp nya grejer. När man har mer av en fast punkt kanske livet blir mindre flackigt, och jag hoppas kunna ha det så också “nångång” men samtidigt gillar jag när det händer mycket och blir lätt uttråkad.

Såhär i december brukar jag gräva fram mina mål och checka av hur det har gått, men i skrivande stund har jag inte så bra koll på om jag uppnått mina mål eller inte. Mycket resande och flyttande har gjort att jag till exempel fått göra långa träningsuppehåll, att vara i Kina är stundom utmattande och hälsan/jakten på ätlig mat/ren luft/drickbart vatten tar mycket tid. Jag har märkt att det är jättesvårt att jobba och resa samtidigt till exempel, så för att få mer gjort behöver man (jag) vara på samma plats längre tid än vad jag har varit.

höna

Mat eller husdjur?

Det motiverar mig till att sätta större men FÄRRE mål för nästa år. Typiskt mig är att vilja göra en miljon saker samtidigt och då blir varje grej mindre med mindre impact än om man hade haft EN stor sak att fokusera på.

Så det här var mina ambivalenta tankar den här onsdagmorgonen – är du nöjd med ditt 2015? Jag är nöjd tror jag men har inte utvärderat och analyserat klart ännu.

Ska du också ha en ny strategi för 2016? Jag ska definitivt steppa upp mitt game och planera annorlunda!

Personligt
  • Previous
  • 1
  • …
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • Next

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson