L-Glycin
Inlägg 1 om kortisol (här)
Inlägg 2 om kortisol (här)
Om binjurarna & förbränningen (här)
Aminosyran L-Glycin har en lugnande effekt på nervsystemet och kan därigenom motverka aktiviteten från HPA/stress-axeln så att kortisolet sjunker. Dessutom förbättrar glycinet spridningen av kreatin i kroppen så att det blir lättare att öka i styrka & muskelmassa!
Jag klickade precis hem den här godingen till min sambo för han om någon behöver få ned sitt kortisol några snäpp, ska bli mycket intressant att testa! 😀
Klicka på bilden för att komma till produkten!
Hej Martina,
Har tagit glycin, magnesium o zink på kvällen i 7 månader. Fungerade bäst i början, jag fick sova och sov hela natten, underbart!
Efter ca 2 mån började jag få herpes blåsor som ibland gick över men ibland bröt ut i munsår fick också problem med magen.
Har nu förstått att jag ätit en arganinrik kost, och rubbat balansen glycin-lysine(proline?)
Nu vågar jag inte ta glycin mer, men att börja ta lysin känns heller inget vidare. Rubbar jag någon annan
Balans?
Har köpt Hormonbibeln men min dotter ”lånade” den
?så är på väg att köpa en till.
Ann
Glycin fungerar inte som ett kontinueligt tillskott, man kan ta det cykliskt sedan tappar det sin effekt. Jag tror inte att munsåren beror på att du ätit en arganinrik kost, det är troligen något annat.
Lysin ingår i BCAA, du kan nog bara låta det vara eller supplementera med det.
Hej Martina,
Jag slog på stort och köpte 12 påsar glycin och hoppades på att somna och sova gott. Nu efter 10 dagars användning så har det inte givit någon effekt alls.
Och då funderar jag på vad jag ska använda allt glycin till i stället och känner ju att det skulle vara perfekt som sötningsmedel, t ex när jag gör ketobollar. Just nu har jag i ugnen fröknäcke på linfrön, kokos, psylliumfrön och lite nötter och pepparkakskrydda och glycin. Frågan är om sötningen klarar ugnsvärmen men den viktigaste frågan är – är det ok att använda glycin som sötningsmedel eller är det en insulinspik? Det är ju så himla sött!
Ja de är okej att använda som sötningsmedel, jag har de i mina ketobollar 🙂 Det är en glutaminerg aminosyra så den konverterar till glukos, men det är inte socker.
Ah så bra, tack!
Jag fick tips av en vän att ta L-Glycin för att sova bättre efter träning, eftersom när jag tränar hårda HITT (vilket jag göra två gånger i veckan) så blir jag över-pigg! Jag tar det bara efter dessa pass och tar då 1tsk ihop med ca 500-750 mg Magnesium Citrat.
Första gångerna hjälpte det och jag sov som ett barn i nästan 9h. Men nu funkar det inte längre och jag sover jättedålig och oroligt. Undrar om du vet varför? Är kroppen van vid mängden ska jag ta mer? Ska man ta det varje kväll?
Tack för en kanon sida och håller just nu på att läsa din Hormon Bibeln, jättebra har lärt mig en massa om min egen kropp.
1 tsk låter väldigt lite, ta större dos och testa upp till 20g. Du ska ta det före sänggående varje kväll om du har problem att sova 🙂
Kul att du läser Hormonbibeln! 😀
Känns ju seriöst att du tjänar pengar på att länka till det magiska pulvret. Ser “partner=66546” i länken…
Svar på det?
MMSports har varit min samarbetspartner sedan 2011 det är inte ett dugg hemligt! Jag tycker att deras produkter håller hög kvalité, så ska man köpa l-glycin så tycker jag att man ska välja deras. Vad är det som är oseriöst med att tjäna pengar? 😀 Tror du att jag drar in flera miljoner på att rekommendera mina läsare till produkter jag tror på? Tyvärr inte 😉
Hej! Jag undrar lite om denna, det är så att jag lider av fruktansvärd och helt ohållbar pmds och jag tänker absolut inte börja käka något som en doktor föreslår. Har hjälpt mig väkdigt med lchf men inte helt, istället för 10 dagars crazyness så är det 4, så det är ju bra! Men iaf till saken, jag blir otroligt stressad under denna period mitt hjärta slår lika hårt som när jag tränar o det håller på hela dagarna med små korta avbrott. Tror du glysin kan vara bra eller kan de göra mer skada än verkan? Tack för svar o grym blogg.
Hej! Jag vet inte om glycin kan hjälpa dig, men kortverkande SSRI (det din läkare föreslår) tycker jag verkligen att du ska testa. Det är inte farligt utan kan tvärtom vara väldigt upplysande att testa 🙂
Hej! Testat body science glycine och är super nöjd…. Men denna är slut hos leverantören. Vet du någon likvärdig jag kan köpa någon annan stans?
Tack för en inspirerande blogg! Kram Johanna
Min kortisolkurva är helt fucked, jag peakar vid 22-23 tiden, vilket gör att jag inte kan sova förrän framåt 02-tiden. På morgonen är den istället helt botten vilket gör mig till en zombie fram till 13 då den börjar stiga något. Haha helt tväremot va den ska vara. Kanske borde prova att ta detta framåt kvällen, är det snabbverkande? eller är det mer att det sänker kortisolet överlag?
Hej hej…. först och främst tack för all inspiration du kommer med,,,, har väckt tankar och nyfikenhet hos mig och det är jag jätte tacksam över 🙂
Givetvis blev jag väldigt nyfiken över detta som du bloggar ovan om, när jag läser om det så skulle det passa mig ypperligt bra så tar gärna del av din sambos tankar och åsikter kring hans eventuella upplevelser av denna produkt. Ha en fin kväll/ Linda
Köpte de förra vecka och han nu testatde i 5 dagar. Kan säga att jag nu sover som en klubbad säl igen. Men tar nog ett tag innan pigheten kommer tillbaka.
Hej!
Jag bara kom och tänka på om det finns någon särskild anledning till att du kokar kycklingen istället för steker den? Tradig fråga kanske haha
Kram