Igår, eller rättare sagt i förrgår bestämde jag mig för att detoxa mig från kaffet och det är andra dagen nu. Igår morse kände jag mig sjukt deprimerad och visste inte hur jag skulle komma igång, men idag kom jag på att jag kunde göra äggmjölk och ersätta kaffet med! Det innehåller ju dessutom NOLL carbs och är helt fakirvänligt 😀
Jag missade min Military Fitness igår tyvärr, men knödde in ett gympass före handling på ICA & jag hann bänkpress & knäböj bara. I bänkpressen kom jag upp till 55kg sedan fick jag ont i handlederna, och i knäböjen reppade jag på 40kg ungefär.
Veckans plan är att läsa den där jäkla boken “Born to Run” som alla tjatar om och få lite löp-inspiration!
Hörs lite senare 🙂
Born to run är en mycket trevlig bok att läsa. Tyvärr har är dom väl lite ute och cyklar när dom beskyller fett för att orsaka diabetes..
Martina, vad har du för träningsupplägg om du bänkar mer än du knäböjer?
Innan va de stronglift och bara basövningarna, nu har jag ökat antalet reps till 8-12 per set (oftast fler än 5 set)
Och syftet med den förändringen av träningen är…?
Lite mer volym hoppas jag på.
Hej Martina:-)
Väldigt ny här på din blogg, gillar den faktiskt:-) Har en fråga till dig, jag kör periodisk fasta och är nu inne på vecka fyra. Tycker det går bra, men ibland känner jag av lite hunger… Har nu beställt ripped, som du skrev om, att de dämpar hungern. Är det okej att ta dem på morgonen och fasta fram till tolv ca?
Tacksam för svar:-)
Faktiskt skönt att du gillar den 😉 Hunger är inget farligt, det är väldigt normalt under periodisk fasta. Ripped caps tar man när man blir hungrig och inte annars, då funkar de som bäst!
Tänkte testa att äta lite extra zink ett tag så man kanske får snygga naglar 😀 Kikade i affären men hittade bara multi-tabletter av olika slag med zink i – inga rena zinktabletter! Vart kan man hitta det? (Vill helst inte beställa på internet, jag har dåligt tålamod!) Någon/några tillverkare du kan nämna som är bra (och prisvärda)?
Det beror på vart du bor men om du bor i Stockholm eller Göteborg så kan du gå in på MMSports!
Har du något tips inför tenta som utförs på morgonen? Brukar köra periodisk fasta men kanske blir min hjärna bättre på mbc? Kram!
Åhhhh den boken är ju bara sååå bra 🙂
Skönt att läsa att det är fler som behöver starta om ibland! Eftersom jag inte dricker kaffe kör jag 2 tsk kako, nypa vaniljpulver, 20 g smör och 2 msk kokosolja + 2 dl varmt vatten istället för MBC 🙂 funkar kanon o är jättegott 🙂