Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Nä övningen är inte slut när man sätter sig ned som det ser ut på bilden 😉 Rumpan ska bara precis snudda vid bänken & sedan ska man studsa upp igen & ta i med rumpan & låren. Det är en ganska trevlig övning för den som har svårt att komma ned djupt, man tenderar att slappna av lite mer när det står en bänk bakom liksom! Välj en bänk som är såpass låg att du kommer ned i 90 grader (som på bilden), ännu lägre går bra också men helst inte högre.
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Har inte provat. Men ska definitivt göra, känns som de kan vara en bra övning för att förbättra min teknik i knäböj 🙂
http://fightfit.blogg.se
Körde en del boxböj i början. Pga att jag hade jätte problem att komma ner! Lyfte gärna på hälarna.
Den tillsammans med morgonjumpan på jobbet och massa stretch har nu gjort att jag böjer utan problem 🙂
härligt! 🙂
Martina! 🙂
Har för mig jag läste någonstans att du prövat på stronglift 5×5. Har kört detta program tidigare då jag var “syndare”. Hur tycker du att riktigt tung styrketräning fungerar tillsammans med väldigt strikt LCHF?
Jag har precis skrivit en bok om vad jag tycker om det 😉 Den heter Fettfrälst! och kommer ut till sommaren. Kort sagt tycker jag att det är det bästa och snabbaste sättet att bli rippad och biff på 🙂
Men om du jämför stronglift med military fitness, vilket är då effektivast för att få en rippad muskulös kropp?
Båda, troligtvis kommer Military Fitness att göra en lite mer rippad 🙂
Spännande! Ska bli kul att läsa din bok och få höra mer om dina tankar ang detta.
Sånna här inlägg saknar jag förresten, mer fokuserat på träningsteknik och övningar. De senaste veckorna har man fått höra att du börjat med “military fitness” men inte så mycket mer om vad det egentligen handlar om och vad ni gör.
ca 5 inlägg i veckan beskriver vad jag gör på Military Fitness:
http://www.primalscienista.com/romantisk-frukost-rekord-i-bunkern/
http://www.primalscienista.com/morgonmage/
http://www.primalscienista.com/inget-annat-val-an-att-bli-valtranad/
osv
Du behöver inte ta det negativt, se det som konstruktiv kritik 😛 Jag säger bara vad jag skulle vilja läsa mer om. Alltså mer ingående om reps, teknik osv.
Har tänkt samma tanke faktiskt. Hade varit kul att läsa lite mer ingående om träningen. Jag undrar också om kosten i förhållande till träningen, vet att du skrev att du åt som en häst första veckan, känner du att du fortfarande behöver äta mer än innan? Tränar själv crossfit och tycker det kräver så otroligt mkt mer mat.
Jag behöver inte äta som en häst nu när kroppen vant sig 🙂