“Varför går jag inte ned i vikt?” är en fråga jag får väldigt ofta, och jag känner att jag vill bemöta den nu.
Jag vill påstå att det är helt fel fråga att ställa från första början, för det kommer inget svar automatiskt. Det är ett slags dolt gnäll, och de kommer man ingenstans med. Negativitet är aldrig ett sätt att hantera situationer, även om man visst får undra varför något inte fungerar.
Men, det finns bättre sätt!
Tänk er själva att man sitter med ett mattetal, det blir fel gång på gång när vi räknar. Om vi då frågar oss, “varför blir det fel!” kommer vi ändå inte lösa problemet. Vi säger naturligtvis “det blir fel för att jag missar något viktigt steg, jag slarvar eller så använder jag rentav fel metod!”
Det är samma vid viktnedgång: du går inte ned för att du missar något viktigt, du slarvar eller använder fel metod. Därför går du inte ned i vikt. Vi har dock fortfarande inte löst problemet.
Såhär löser du problemet
- Sluta ställa frågan “varför går jag inte ned i vikt”
- Acceptera situationen
- Agera genom att variera och testa, testa, testa!
Hej!
Har fastevärden i blodketoner på ca 2,2 – 3,6 , äter endast tre mål om dagen, tränar 5-6 dagar i veckan och slutar äta efter klockan 18:30.
Men – ändå så blir jag inte av med mina tre till fyra ”extrakilon” (egentligen inget att gnälla över, är absolut inte överviktig men vill ändå slimma ned mig så som det blev när jag gick över till keto för tre år sedan). Äter inte mejerier (undantag lite grädde med bär på lördagar ibland, men påverkar ej ketonerna), inga nötter och nästan bara kött, förutom avokado, lite salladsblad och majonäs. Har kokosolja i kaffet (max 2 koppar om dagen). Inga tuggummin, ingen lightläsk, inget sötningsmedel…
Förstår inte varför det står helt still? Kan absolut vara muskler istället för fett som gör att vågen står stilla, men jag vet inte vad jag skulle kunna göra annorlunda. Eller att jag måste ge det mer tid (har slutat med nötter och mejerier för tre veckor sedan)
Tacksam för dina tankar kring det hela!
/Eleonor
Gör en 5 dagar lång vattenfasta 🙂
Kommer inte de tappad kilona komma tillbaka direkt efter fastan? 🙂
Nej
Om du har tid får du gärna förklara varför inte! Och vad du tror är anledningen till varför vikten står still
Det finns ingen poäng att gräva i det mer än att om du vill ha resultat så får du göra vad som krävs. Vill du inte göra vad som krävs, vill du heller inte ha resultaten. Din nuvarande livsstil ger dig den kroppen du har nu, punkt.
Min fråga gällde ju att jag inte själv ser vad i min livsstil som är ”fel” i förhållande till resultatet jag vill uppnå, och varför just en vattenfasta skulle hjälpa.
1) Ketos är ej lika med viktminskning, bara för att du har blodketoner betyder det inte att du går ned i vikt eller kroppsfett
2) Om du ligger på en bra energibalans kommer du fortsätta ha ungefär samma vikt och kroppsfett
3) Du behöver dra upp cardion (1h morningcardio) eller fasta för att få de resultaten du är ute efter
Tack Martina, förstår också din poäng mer efter att ha läst senaste inlägget!