Ketovloggen avsnitt #10
Innehåll
- Varför saboterar man för sig själv?
- Visar slowburn på gymmet
- Mitt hemliga knep när man känner sig krasslig
- Min vlogg-idé
Tid: ca 14 min
Yes tionde avsnittet, va roligt! Jag tycker personligen att det blir bättre och bättre och jag kämpar som bara den med att få ut avsnitt, editera, filma och fixa kvalitén så bra jag kan 🙂
–> Gå in på @highfatfitness på instagram om du blir nyfiken på träningsschemat!
OBS:
- Det är lite blåsigt i några sekunder, men det slutar några sekunder in i videon.
- Är ljudet tyst på din dator? Använd hörlurar!
- Textning kommer av denna videon + tidigare videos, håller på att texta allting nu och säger till när textningen är klar 🙂
Åh! Ser fram emot sen när du fixat texten på vloggen 🙂
Så spännande att få hänga med dig via din vlogg. Ett nytt avsnitt är som dåtidens lördagsgodis – jag bara längtar ? ?
Just nu fastar jag 20 timmar (har 2 tim kvar) och är inspirerad av det du har skrivit om fasta. Vet inte om jag klarar mer än 20 tim men är beredd att prova framöver.
Du är grym ? och gör att man bara vill testa alla dina “tokigheter” ?
Delen om självsabotage gav mig världens aha-upplevelse! Du ger mig så bra kunskap för att komma dit jag vill. Tack för en skitbra blogg!
ok, ska kolla in instagram, har precis lagt till dig där
japp vlogg bra som vanligt, det märks att du har blivit varm i kläderna och det tekniska löser sig vart efter, men jag gillar när det är diy och inte alltför perfekt, det blir som att titta på vissa tv-program, som följer samma koncept, det blir tråkigt för att det är så förutsägbart
sen är det kul att du utmanar dina följare, bra idé!
Dina vloggar är så bra! ? Just denna träffade väldigt rätt och gav mig superbra pepp i något jag jobbar med just nu. Tack för att du så generöst delar med dig av dina kunskaper och din tid. Boosta med lite extra c-vitamin i några dagar och krya på dig! /Sofia
Idén om att samköra träning och kost låter skitfränt! Men, bara som sagt SKRIV (i efterhand) vad du äter, supplementar och tränar. Coolt! Jag vill gärna se vad du äter, och vilka övningar du gör ett specifikt pass. Vill gärna träna tillsammans med dig, men jag får nog äta upp mina 3kg fläsk i kyl/frys, före jag släpar hem nåt annat 🙂
Tack för en bra vlogg Martina. så kloka ord som jag tar med mig när det är lite kämpigt med viktnedgången. Du kan inte visa lite övningar som man kan göra om man inte har tillgång till ett gym?
Hm, hur kommer det sig att du tror att det är bra att fasta om man håller på att bli sjuk? Står inte det i konflikt med att kroppen (påstås) bli stressad (p g a stressade binjurar el något sådant?) när man fastar?
“Belasta systemet i onödan”, menar du tarmarna då och/eller immunförsvaret? Belastar inte stress systemet då?
Jag tror inte på det alls, men eftersom du påstår att det är ett av de två bästa sakerna för att motverka förkylning (antar att det är det du menar med att känna sig krasslig) så antar jag att du är ganska påläst om hur fasta kan påverka virus i kroppen?
Att fasta återställer immunförsvaret, det är helt outstanding för att eliminera virus och bakterier. Fasta är inte stressande för kroppen om man inte har problem med sina binjurar eller har psykiska problem kopplade till ätandet 🙂
OK, men hur vet du att just fasta och meditation är de två effektivaste metoderna att återställa/boosta immunförsvaret? Hur vet du t.ex. att inte en msk honung är minst lika bra (eller t o m effektivare)?
Hur menar du att meditation skulle kunna eliminera virus och bakterier?
Jag har skrivit ett par artiklar om det med länkar till bra vetenskapliga referenser som du hittar här på bloggen. Jag vet ingen som blir frisk av honung, däremot vet jag många som mediterar sig friska.
Jättebra avsnitt o kanonid’e att ha träningsprogram på Insta? Slowburn – kör man endast ett set då eller följer man sitt vanliga antal set? Har sett flera stora gossar på gymmet som kör slowburn ibland o jisses vad de pustar o stönar ? så det är nog riktigt tufft ?
Hehe ja det är tufft! Om man ska köra äkta slowburn så är man klar efter 1 set!
Så kul att både läsa och se allt på din blogg!
Skulle du inte kunna fota det du äter med kommentar på vad och ungefärlig mängd samt tid. Så kan alla vi andra som vill äta nått liknande men dagen efter 🙂
Haha ja men jag får sån hatstorm om att jag “inte kan laga mat” eller att det ser ut som en 5-åring lagar min mat, så jag är inte supertaggad på den idén 😛
Superbra vblog-inslag ?? Angående kostscheman tror jag att det går att lösa genom att hoppa över detaljerna. Skriv istället dag 1: frukost och middag innehållande fett och protein tills du blir mätt. Ev även andel % Dag 2: enbart middag. Dag 3: helfasta osv. Vad tror du om det?
Den va smart! Jag gillart! Tack Carina
Hej,
Jättekul att se din vlogg och jag tackar för alla tips du kommer med. Men jag kan ge dig ett litet tips. Införskaffa en liten trådlös mikrofon som du sätter sändaren i byxlinningen och mottagaren i kameran (förutsatt att kameran har en mikrofoningång). Behöver inte vara nåt dyrt alls. Du är ju i Kina, där finns det mesta att få tag på till hyfsat pris 😉
Har inte kameran en mik-ingång så kan du skaffa en separat ljud-inspelare, men glöm då inte att göra ett handklapp (eller nåt annat tydligt ljud) för att veta vart du ska synka ljud och bild när du redigerar ihop det senare.
Bra tips, jag har funderat på att köpa en sån så det ska jag kika efter. Tack Chris8primal!
Jätte bra idé med att lägga upp träningsscheman på insta! =) Jag försöker haka på!
Ja lägg upp veckans träning! Blir jättesugen på att träna själv när det blir lite av ett community av det hela. Brukar synka med girlswhopowerlift-gemenskapen på insta just av den anledningen. Så grym pepp 😀
Älskar idén om träningsscheman och att träna “tillsammans”! 😀
Är slowburn ungefär samma sak som time under tension? Och använder du dig av´visualiseringar, affirmationen och så vidare för att fortare ta dig dit du vill? Jag vill bli ordentligt stark och känner att jag är påväg i rätt riktning, även om jag bara har styrketränat i ett halvår eller så. Det känns som att gå till gymmet blir mer och mer automatiserat och det krävs inte lika mycket tankeverksamhet för att ta sig dit längre 🙂 Tycker det låter som en utmärkt idé att köra träningsprogram tillsammans! 😀
Kul, tack för feedback!
Slowburn är ungefär samma tänk som TUT ja. Japp jag använder både affirmationer och visualiseringar, det är supereffektivt 🙂
Hej Martina! Tips på hur man kan skippa skriva kostscheman kan vara att istället skriva kostdagbok. Någon smart tjej sa en gång “det är roligare att skriva ner det jag gör, än att göra något jag skrivit ner”
🙂
Tss 😉 Bra, tack för påminnelsen!
Hej Martina…
Tips: Sluta säg “JAG KAN INTE…” efter du just gjort ett bra blogg om inställning och mindset för att lyckas. “Jag kan inte, jag kan inte” avslutar du med men DU KAN göra kostprogram om du vill hahaha 😉 Tack för alla bra tips om biohacking och ketos. Grym blogg! STAY KETO. Kram/Ant
Haha tack du Ant! 😛
Jag gör samma sak som dig så jag förstår vad du menar. Jag räknar inget utan vet hur mycket man ska käka efter 4 år. Det sitter ju i ryggmärgen efter ett tag. Om jag ska räkna något ska räknas så är det ju bara kolisar för mig men jag kör mest fakir själv och fokuserar på att få in så mycket fett i varje måltid. Jag läste först om fakir på din blogg och det passar mig kanon 🙂 Thanks again!