I samarbete med Lunds Universitet och Linköpings Universitet experimenteras det just nu med brunt fett för fulla muggar! Produkten som jag har på mig heter IRSUS och är en isväst som ska kunna användas av människor som vill gå ned i fettvikt eller bara generellt ha en hälsosammare metabolism. Kyla har väldigt mycket positiva effekter på kroppen såsom ökat tillväxthormon (läkning) ökat testosteron (prestanda) ökat lugn och fokus.
I människans begynnelse var kyla en naturlig del av vardagen och det är därför vi har brunt fett ur ett evolutionärt perspektiv. Det är när vi huttrar och fryser som den bruna fettväven skapas och det är helt annorlunda än det vita fettet som sitter på mage, rumpa, lår. Brunt fett VILL vi ha för de ökar vår metabolism och håller oss varma, det sitter inte som underhudsfett utan inuti kroppen. Se mitt inlägg om kallduschar för utförligare förklaring.
Det finns faktiskt teorier om att lågkolhydratkost/LCHF ökar den bruna fettväven och att det är därför som man går ned i fettvikt så bra med LCHF. Tänk då LCHF + kylväst/kallduschar!? Tvättbrädan here we come!
Jag håller på att testa och utvärdera isvästen just nu och den finns alltså inte till salu ännu. Det är så vitt jag vet bara jag och 70 andra försökskaniner som har en.
Såhär gör jag
Kroppsfett är lite lurigt att mäta så jag får gå på 2 parametrar: Spegeln och en termometer som håller koll på inomhustemperaturen. Om man är väldigt köldtränad kan man ha mycket kallare inomhus, över 22 grader så slutar troligtvis brunt-fett-aktiviteten så genom att se hur kall inomhustemperatur man tål kan man se hur den bruna fettväven ökar.
Jag lägger kylvästen i frysen i 12 timmar och sen tar jag på mig den i 30-45 minuter och dricker samtidigt 0.5-1L kylskåpskallt vatten. Då börjar jag huttra. Sen sitter jag och huttrar sådär tills jag tar av mig isvästen igen och då upplever jag ofta ökat lugn och fokus och hunger!
Jag har testat kylvästen i ett par veckor nu med avbrott för min USA-vistelse men min subjektiva upplevelse är att metabolismen ökar väldigt mycket och att fettmängden (vita fettet) minskar. Nu har jag inte direkt några före- och efterbilder att visa, men det kan jag visa vid ett senare tillfälle! 🙂
Är det någon som har testat att experimentera med brunt fett och kyla? Isduschar, kallbad eller andra sätt? Vad har ni fått för effekter?
Hej Martina! Hur gick det med det här? Hur gick din undersökning? Frågar för ett av mina barn har gått upp i vikt, ingen fara säger jag men hen reagerar. Grejen är att hen är simmare och har sista åren simmat mycket utomhus. Nu drar utomhussäsongen igång på söndag, brr säger jag, misstänker att vattentempen är en bit under 10 gr, frost i natt. Kan det vara ett sätt att boosta viktnedgång genom att träna i kyla? Våtdräkt, skydd för händer, fötter och huvud är självklart och så simbojen och kompisar som också tränar samtidigt. Vi analyserar mat med mera och har några åtgärder där och kall-träning kanske skulle vara ett bra komplement.
Köldterapi boostar viktminskning ja, men gäller det ett barn så är det maten som är nummer 1. Bort med sockret 🙂
Hej!
Jag har funderat lite på en kylväst. Har kronisk trötthet/ME, låg tillväxthormon, låga hormoner överlag (lågt T3 bland annat, utebliven mens…). Du skriver att västen kan öka tillväxthormoner/läkning. Har du några källor på det eller mer information om det?
Jag jobbar i stall med travare. Är ingen värme, öppna dörrar, kallt och blåsigt. Springer fram och tillbaka, kör häst (är som roddmaskin). Osv. Är ute konstant. Huttrar och fryser ganska mycket nu när det varit höst och vinter.
Men jag har inte haft något mer än mjukis, gummistövlar och tunn jacka under hela vintern. Så nu när det börjar bli varmt, så svettas jag enormt mycket och jag har inte något att ta av mig. Alla andra kan plocka av långkalsonger osv. Men jag har ju inte något mer än jackan att plocka av.
Jag tål kyla bättre.
Äter mycket men blir inte tjock.
Känns som om jag blivit tåligare.
Har “svalt” inomhus, eller rättare sagt en årstidsanpassad inomhustemperatur.. hur det påverkar mitt kroppsfett är ju inte så lätt att veta.. Temperaturen vid min sittplats vid datorn är just nu strax under 10 grader, sover i 8-10 grader, och jag har uppåt 12 grader hett i köket efter en del matlagning..
Under sommarn är det svårare att få lagom svalt inne, så då kan det vara allt mellan 20 och 35 inomhus beroende på vilket rum jag vistas. När det var som varmast förra sommaren låg jag ute och sov på altanen.
Äter som så många andra som hittat till din sida nån variant av LCHF (med en del fusk)..
Oj jäklar det var det mest extrema jag har hört, du måste ha enormt med brunt fett! 😀
Skulle vara intressant att få nån koll på hur det ser ut med det bruna fettet.. som det ser ut just nu kommer jag fortsätta med min årstidsanpassade inomhustemperatur eftersom jag mår bra av det. Det finns säkert några få andra i det här landet som gör på samma sätt..
Hade gärna ingått i kanin-gänget, fast min variant utan hutter-västen är mer naturlig 🙂
Det dar later jatteinressant! Sover du med luftmadrass och sovsack pa altanen? Jag har sjalv balkong pa hog vaning, mot vattnet. Kanske skulle man kunna vaga sig pa att sova dar pa sommaren nar det blir varmt… Kanske pa en uppblasbar sang eller liknande…
Det vart inte så avancerat förra sommaren, tunn skumgummimadrass på solsängen, blev lite väl fjädrigt och mjukt, en uppblåsbar madrass och nån form av bäddmadrass ovanpå skulle säkert vara ett bättre alternativ. Två saker gör det lite besvärligt att sova utomhus, luftfuktigheten och om det blåser från fel håll, så att man får det dragigt runtom sig, men efter nån vecka utan ordentlig sömn gick det ju ändå bra..
Nej, där går min gräns för vad jag är redo att göra.
Tar inte kallduschar/bad dagligen hemma, men på SPA passar jag på ibland. Efter att ha läst detta inslag ska jag definitivt börja testa det även hemma :-).
Däremot upplever jag att jag inte fryser lika lätt sedan jag började med LCHF. Känner mig lugn och avslappnad och t.o.m. gillar att ha det lite kyligt inomhus nu. Jag som alltid förr frös något alldeles fruktansvärt… Kan det vara så att jag fått högre andel brunt fett iom lchf-kosten?
Ja det kan det absolut vara! 🙂
Japp, jag har kallterapi detta till och fran i en tid. Det jag funderar over ar dock om det kan kombineras med hot-yoga, eller om olika typer av “heat-stress” istallet gor att resultaten blir ogjorda s.a.s. Om du vet hur det ligger till ar jag valdigt nyfiken pa svar. Just nu gor jag uppehall i min hot-yoga bara for att kunna fa fulla effekter av kallterapin, men det ideala vore ju om man kunde praktisera bada delarna utan att effekterna s.a.s. “krockar”.
Ps. Kallterapi gor en ocksa, enligt vissa teorier, battre rustad att hantera de korta, morka ljuscykler som sa manga lider av under vinterhalvaret (dvs gor en mindre kanslig for morkrets negativa effekter, sasom vinterdeppighet etc).
Hu, den kommer jag aldrig att testa, är så sjukt frusen så det räcker och blir över.
Känner i och för sig inget behov av att minska i fettvikt heller.
För övrigt, vad är liksom skillnaden mot att t.e.x. gå ut utan jacka i kylan lika länge som du har västen på?
konstigt att det ska bidra till ökat lugn förresten, värme brukar ju vara det som bidrar till lugn annars liksom…
Vad intressant! Jag har i princip alltid avslutat dusch med iskallt vatten o älskar det. Hade ett uppehåll på något år men har börjat igen o känslan är underbar!! Pigg, vital, alert! Har ej noterat om d påverkar vikt/fettmängd.
Detta m kalldusch är något min mamma alltid gjort o hon är väldigt ungdomlig för sina 70+ och dessutom inte ett gram fett. Beror säkert på många saker, men ändå:) kul att tänka att det finns en fysiologisk förklaring till många “gamla huskurer”:)
Trevlig måndag:)
Jag tar kalldusch på slutet för att piggna till. Hinner jag inte duscha funkar det att skölja ansikte med iskallt vatten. Pigg och fräsch!
Martina- Provade du “muskeltvålen” någon gång? Jag läste om den i länken du hänvisade till där du tidigare skrivit om kallduschar.
Va härligt! 🙂 Nix har inte testat muskeltvålen tyvärr
Osäker på om det var jag som skrev om “muskel”-tvålen, men den var inget speciellt på majoriteten av kroppen. Men just runt körtlar, under armar, och i mindre mängd i ansiktet så var den bättre. En kall dusch är i min åsikt bättre helhets-mässigt, även om du kanske inte får den där härliga eucalyptus-doften som faktiskt fanns i tvålen.
Allmänt älskar jag kallduschar, börjar dock alltid varmt, porerna öppnar sig lättare att skrubba bort all skit. och sen avsluta med stegvis kallare, magen är känsligast av någon anledning…