Anledning nummer ETT till att människor inte går ned i vikt eller har den kroppen som de vill ha är att de inte lyssnar på sina kroppar. När det kommer till att vara fit, stark och frisk måste man LYSSNA INÅT och gå väldigt mycket på känsla.
Vissa människor har ingen “känsla” och det är då man behöver räkna, mäta och väga allting, tills man FÅR “känsla”. Det gjorde jag när jag började med LCHF, men efter några veckor så “visste” jag vad allting innehöll på ett ungefär.
Andra pusselbiten är sitt förnuft – common sense. Den kan också luras lite eftersom den kan vara förmörkad av “saker man hört och läst”, “råd från myndigheter”, “råd från läkare.” Tricket är att förnuftet och känslan måste samverka. Då är man i samklang med sin egen kropp. Då rör man sig så mycket som man behöver, och man äter det som kroppen vill ha – inte det som hjärnan eller ett beroende vill ha. Man äter rätt mängder och vid rätt tillfällen.
Ett trick för mig och en viktig pusselbit i att nå MIN drömkropp har varit min meditation. Jag mediterar dagligen, åtminstone 60 minuter, uppdelat på flera tillfällen. Då går jag in i min kropp och lyssnar på vad den har att säga. Känner mina händer, mina fötter, min rygg, mina armar, mitt huvud och hela kroppen inifrån och ut, utifrån och in.
Kroppen vet redan allt, den vet vad du behöver men det krävs att det är STILLA på insidan, stilla bland tankarna för att man ska kunna höra 🙂
Happy Friday,
Nu ska jag hoppa iväg till gymmet och ha lite fredagsfys!
Jag tycker det är väldigt förnuftigt att lyssna på kroppen, den borde ju ha svaret på allt, fast ibland tar ju hjärnan över. Om man t.ex vet att man inte ska äta på många timmar, så kanske man äter mer än vad man egentligen behöver (“jag måste ju stå mig länge, bäst att äta lite till …”). Då har hjärnan styrt över kroppen. Det har hänt mig flera gånger. Samma sak när jag fick rådet av en kostrådgivare att äta extremt fettsnålt och mycket kolhydrater, det trivdes inte min kropp alls med! Jag blev deprimerad och fick sjukt ont i magen, kroppen skrek effter smör. När jag tog bort kolhydraterna och började äta smör så blev kroppen nöjd igen 🙂 Man behöver inget google, kroppen kan ge dig alla svaren, bara man lär sig lyssna på den 🙂
Gillar din blogg och har även läst din bok. Fortsätt att inspirera så bra som du gör!
Tack Anna <3 Håller helt med dig!